Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Сведение и разведение рук (бабочка)

58 байт убрано, 10 лет назад
Сведение и разведение рук («бабочка»)
'''Шаг 1'''. Сидя на тренажере, возьмитесь за рукоятки или упритесь предплечьями в его подушки. Плечи расположены чуть ниже горизонтали (рис. 4.11).
'''Шаг 2'''. После глубокого вдоха сведите руки перед собой.
Если менять угол плеч к корпусу, то будет меняться и угол воздействия на грудные мышцы: от дельтовидных к верху груди и низу.
 Рис. 4.11[[Image:Bb_4_12. jpg|250px|thumb|left|Сведение и разведение рук, (шаг 1 Рис. 4.12. Сведение и разведение рук, шаг 2)]]
== Читайте также ==

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция