Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Восстановление после тренировок

4 байта добавлено, 10 лет назад
Теоретические основы восстановления
'''Фаза быстрого восстановления'''
Эта фаза начинается сразу после тренировки и продолжается около получаса. За этот период происходят существенная перестройка в метаболизме, организм стремится восстановить гомеостаз: идет восполнение запасов [[АТФ]], [[Энергетические процессы в мышце#Креатинфосфат|креатинфосфата]], [[гликоген]]а, приходит в норму секреция гормонов стресса ([[кортизол]], [[адреналин ]] и др.), нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, в кровь начинают поступать анаболические гормоны ([[инсулин]], [[Анаболические стероиды|стероиды]]).
'''Фаза замедленного восстановления'''

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция