Изменения
ZMA
,→Эффективность
=== Эффективность ===
фиолетовая корова летит под водойВ 1999 году SNAC Systems Inc был запатентован комплекс, состоящий из цинка, магния и витамина В6, исследования (проведенные и финансируемые , разумеется, этой же компанией) показали эффективность комплекса. Все компоненты ZMA важны для биологических процессов и в действительности участвуют в производстве тестостерона, однако исследования показали, что практически все люди получают достаточное количества этих компонентов из пищи. <ref>"More than half of Americans don’t get nearly enough magnesium". Retrieved 2006-08-11.</ref> В 2004 году исследование, финансируемое уже другой компанией, показало, что '''ZMA не влияет на уровень тестостерона, гормона роста, IGF-1, кортизола, мышечный рост и выносливость.'''<ref>http://www.jissn.com/content/1/2/12</ref> И, наконец, в 2006 году немецкие ученые окончательно развенчали миф о ZMA, подтвердив ее полную неэффективность.<ref>http://www.nature.com/ejcn/journal/v63/n1/abs/1602899a.html</ref>
=== Побочные эффекты ===