24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Бодибилдер Андрей Сорокин}}
== Андрей Сорокин: «Нет ничего невозможного!» ==
[[Image:Sorokin.jpg|300px|thumb|right|Андрей Сорокин - атлет из Вязьмы]]
Осенью прошлого года в Россию приезжал Дориан Ятс. А весной оказалось, что у нас есть свой Ятс – Андрей Сорокин. Простой парень из Вязьмы, внешне вообще не похож на легендарного чемпиона. Но у них все же есть общее - железная воля и несгибаемый дух. На ум приходят слова классика: «Гвозди бы делать этих людей». Тренер Андрея Борис Васильев считает, что ему никогда не доводилось встречать такого волевого и целеустремленного атлета. За каких-то три года выступлений Андрей совершил прорыв из новичков в элиту! Его недавние победы на турнирах «Арнольд Классик» и «Абсолютный Чемпионат Восточной Европы» говорят сами за себя. Перед вами интервью с чемпионом.
Геркулесъ: Говорят, чтобы сделать чемпионскую форму этой весной, тебе пришлось продать машину и гараж. Правда ли это?
Андрей Сорокин: Да, было дело. Но может быть об этом не стоит писать?
ГЪ: Как раз наоборот. А то некоторые думают, что раз ты выступаешь за клуб «Спортлайф», то тебя и финансово полностью обеспечивают, и с судейством вопросы решают…
А.С.: Борис Борисович Васильев, шеф сети клубов «Спортлайфа», сильно помогает мне методически, оплачивает проезд на соревнования. Без его помощи я вряд ли попал бы на «Арнольд Классик», за что я ему очень благодарен. Но ни о какой судейской «поддержке» речи нет. Скажу больше : по мне лучше достойный проигрыш, чем незаслуженная победа. Если бы я победил не по делу, почувствовал бы унижение, что ли. Да, после каждого турнира находятся недовольные. Жалуются, дескать, «засудили». Я считаю, что свою силу как спортсмену нужно доказывать мышцами на подиуме, я не языком за кулисами.
ГЪ: Как родилось решение ехать в Коламбус? Кто его принял?
А.С.: Борис Борисович, конечно. Я открывал свой зал в Вязьме, делал ремонт и выступать не собирался. Но мы поговорили и было принято решение готовиться. На набор формы ушло четыре месяца. Подготовка, признаюсь выдалась трудной. И самым сложным испытанием был голод. Дело в том, что уже в середине февраля я был в хорошей форме, «резной», но весил 111 кг. Шансы в категории до 100 кг были выше, поэтому я «ужимался» в сотню. Последние десять дней вообще не ел. И все равно вес не уходил. Из России вылетел 103 кг, в дороге все что-то жевали, а я даже не пил. Пока летели из Нью-Йорка в Коламбус, начал грызть лёд. Он меня спас. Проводница сказала, что я сгрыз весь запас льда на борту (смеется).
ГЪ: Ты ехал в Америку за победой?
А.С.: Скорее – поучаствовать. Посмотреть своими глазами на Мекку бодибилдинга, повариться в этом котле. Увидел и не пожалел. Огромная выставка спортивного питания, одежды, куча знаменитостей, которых видел раньше только на картинках. Того же Арнольда. Он награждал меня – подтянутый, стройный человек. На лице – ни одной морщины. В его-то возрасте?! Может, пластика? Глаза у него какие-то узкие были.
ГЪ: Когда ты поверил, что сможешь победить?
А.С.: Только когда меня объявили первым. Я от диеты ничего не соображал. Да и объективно было трудно: бахрейнец Хаддад был очень хорош.
ГЪ: Как дома восприняли твой успех?
А.С.: Народ всю ночь сидел в Интернете, а потом двое суток гулял на радостях.
ГЪ: Как тебе удалось, после победы на «Классике» ещё полтора месяца держать такую форму?
А.С.: Задача была выступить на турнире «Абсолютный чемпионат Восточной Европы». Изначально он был намечен на 2 апреля. А потом, когда его перенесли на 18-е, отступать было поздно. Пришлось нелегко, ведь я практически не ел углеводы, даже объемы начал терять. Развилась какая – то «углеводобоязнь»: съешь несколько хлебцев и кажется, что тебя «заливает». Но и на самом деле, когда я немного поел перед взвешиванием на Кубке Питера, то потом с ужасом увидел, что не могу «продавить» ноги. Весь рельеф как будто смазался! Я испугался, принял меры и на сцене был уже в порядке. А на следующий день – ещё жестче. Правда, самочувствие было ещё то, позировать пришлось гораздо больше чем когда- либо. И в какой-то момент казалось: не выстою, упаду. Со мной на соревнованиях был доктор.
После очередного вызова для сравнения в позах он делала мне за кулисами укол глюкозы. И этого хватало на то, чтобы продержаться ещё одно сравнение.
ГЪ: ты считаешься в Вязьме звездой?
А.С.: Когда у меня просят автограф, говорю, что я простой парень, такой же, как и все. Если честно, мне даже и не нравится быть в центре внимания. Но у нас город маленький, всего сто тысяч с небольшим жителей. Поэтому в магазин зайдешь – узнают, на улицу выйдешь- тоже. Тем более, что весь город обклеен моими плакатами. Но по-моему «звезда» - человек, совершивший, что-то небывалое, слетавший в космос, как Гагарин, к примеру.
ГЪ: Почему ты вернулся из Питера в Вязьму?
А.С.: Лучше быть большой рыбкой в маленьком аквариуме, чем наоборот (смеется). В Вязьме у меня свой небольшой бизнес, зал. Я тренирую ребят, а в Питере я был простым тренером.
ГЪ: Пара вопросов для анкеты. Когда и где ты родился?
А.С.: Я родился в Вязьме 18 октября 1974 года. Родители – самые обычные люди. Папа всю жизнь работал сварщиком, мама – поваром. Они меня приучили к труду. Зарабатывать начал с 15 лет.
ГЪ: Каким–нибудь спортом увлекался?
А.С.: По -началу занимался боксом. Но потом тренер уехал и боксерская секция закрылась, и тогда я подался в тяжелую атлетику, а потом и в пауэрлифтинг. До армии успел выполнить норматив КМС. В 21 год сделал мастера спорта. Втянулся. Дошел до уровня международного мастера. Дважды становился третьим на чемпионатах России, побеждал на зональных турнирах, дважды выигрывал на Кубке Москвы. Самым любимым упражнением в лифтинге у меня были приседания. Даже держал рекорд в России в категории от 100 – 397,5 кг. В зале поднимал 410. Никогда такого не было, чтобы я встал на соревнованиях с заявленным весом.
ГЪ: Отличная карьера. Почему ты ушел из пауэрлифтинга в бодибилдинг?
А.С.: Я порвал бицепс, врачи запретили поднимать мне большие веса, и я увлекся бодибилдингом. Познакомился в Павлом Швецовым – сильным атлетом из Смоленска. Он помог мне подготовиться к Кубку России в Краснодаре. Это были мои первые соревнования. Я стал третьим в категории до 90 кг, уступив лишь Сергею Межуеву и Рустаму Джабраилову. Именно там, в Краснодаре, я впервые увидел Павла Кириленко. Он сильно впечатлил меня. Настолько, что я понял: нужно перебираться в Питер, если хочешь чего-то достичь в бодибилдинге. Я продал свою ауди, приехал в Питер и устроился работать в «Спортлайф». Подготовился к соревнованиям. Мне помогал известный питерский атлет Александр Култыгин. Я стал вторым на чемпионате России в категории до 100 кг, уступив лишь Славе Буренкову. После этого Борис Васильев предложил готовиться под его руководством. Прошлой весной на кубке Санкт – Петербурга собралась сильная компания в категории до 100 кг. Я был немного «подзалит» и проиграл Виталию Рудаковскому. Но через неделю на Кубке России в Астрахани отыгрался и даже стал абсолютным. У Виталия форма была похуже, чем в Питере. А я, наоборот, убрал углеводы и улучшился: стал «глубже» и «суше». В целом я заметил, что у меня форма получается лучше без углеводов. Поэтому перед соревнованиями не гружусь.
ГЪ: О твоем рельефе ходят легенды. Как тебе удается достигать такой проработки ягодичных мышц?
А.С.: Думаю, что это не от глубоких приседов. Лифтеры – не культуристы, у них принято приседать «в пол». И вообще пауэрлифтинг дал мне мышечную плотность, такую, что мышцы не «сыпятся» даже когда голодаешь. В то же время многие культуристы в межсезонье выглядят лучше, чем на сцене: наполненные, сытые мышцы. Но на «сушке» всё куда – то девается, поэтому не хватает плотности.
ГЪ: Андрей, чем тебя привлекает бодибилдинг?
А.С.: Это гораздо более нарядный вид спорта, чем пауэрлифтинг. Не секрет, что многие лифтеры выглядят далеко не идеально. Я и про бодибилдинг раньше думал, что здесь круче всех тот, у кого больше бицепс. Лишь со временем до меня дошло, что в культуризме главное – не «масса», а пропорции и рельеф.
ГЪ: Расскажи, как ты тренируешься, в каком стиле? Есть ли у тебя любимая группа мышц, упражнение?
А.С.: Обычно, я тренируюсь с небольшими весами на 20-25 повторений в подходе. Готовясь к соревнованиям, перехожу на суперсеты, гигант – сеты. Отдых между подходами минимальный. Любимая мышца – грудь. Наверное, потому что изначально она была развита хуже других. Но если у тебя есть недостатка, это не значит, что их нельзя исправить. Нет ничего невозможного. Когда я занялся бодибилдингом у меня голень была 42 см. Но на первые соревнования я выставил 49, 5 см! Я «бомбил» её через день 15 подходами. Грудь «подтягивал» так: делал две тренировки в неделю: тяжелую и легкую. Легкая – это чуть меньше веса, особенно для низа груди и суперсерии. Упражнения делал и делаю обычные. Те же что и все. Порой слышишь, что кому-то какое-то упражнение не подходит. Считаю, что это не вполне так. Нужно просто уметь поймать движение. Скажем, жимы для груди, делаю только в тренажере Смита, гриф стараюсь опускать ближе к шее, так лучше растягиваются грудные.
ГЪ: Андрей, расскажи о своей семье. Как жена относится к твоему увлечению?
А.С.: Поддерживает, конечно. Хотя поначалу ругалась и плакала. Это нормальная реакция, когда женщина видит, как её любимый мужчина истязает себя.
ГЪ: Иногда говорят, что бодибилдинг – спорт мазохистов. Откуда у тебя такая сила воли? Как ты её воспитываешь?
А.С.: Главное – один раз преодолеть страх. И дальше будет легче. Наш городок маленький, поэтому показать себя, уметь постоять за себя нужно сразу. В 14 лет у меня был такой случай, когда я провожал девушку, и ко мне подошла компания. Мне предложили на выбор: удалиться или быть «закатанным в асфальт». Да, я могу уйти. Но кем бы чувствовал себя после этого? Трухой? Физическая боль проходит, физическая боль проходит, а презрение к себе осталось бы навсегда. И я не ушел (улыбается).
ГЪ: Ты не задумывался над тем, что тебе дал бодибилдинг?
А.С.: Удовлетворение. И закалку, в последнюю подготовку мне было так тяжело как никогда. И произошла странная метаморфоза: я ныряю в ледяную прорубь и мне жарко. И потом захожу в парилку и мне холодно, аж озноб бьет.
ГЪ: Есть ли у тебя друзья, помощники? Кто они?
А.С.: У меня есть друг Геннадий Кисилев. Таких людей как он нынче мало. Все стараются на чем-то зарабатывать, а он когда мы с ним познакомились, пригласил ребят из шоу- группы «Петербург Атлетик» на праздник города и сам оплатил все расходы. Он хотел подарить людям яркое шоу, хотел, чтобы молодежь не курила и кололась, а шла в залы. И после этого в тренажерных залах города начался настоящий бум!
Когда Гена узнал, что я еду на «Арнольд Классик», он поехал туда со мной. И там, в Америке, мне здорово помог. Да, что там помог – он меня на руках носил, в прямом смысле.
ГЪ: Чем ты любишь заниматься в свободное от бодибилдинга время?
А.С.: Люблю готовить, ездить на природу, слушать соловьев. Когда на полгода подготовки вырван из обычной жизни, потом начинаешь радоваться самым обычным вещам.
ГЪ: Какие у тебя планы? Собираешься ли выступать дальше? Где?
А.С.: Пока готовился, накопилось много дел, нужно отдохнуть, поправить здоровье. Хочется больше времени уделить семье. Пока не загадываю.
----
'''Источник - журнал [[Геркулес]] №4'''
== Андрей Сорокин: «Нет ничего невозможного!» ==
[[Image:Sorokin.jpg|300px|thumb|right|Андрей Сорокин - атлет из Вязьмы]]
Осенью прошлого года в Россию приезжал Дориан Ятс. А весной оказалось, что у нас есть свой Ятс – Андрей Сорокин. Простой парень из Вязьмы, внешне вообще не похож на легендарного чемпиона. Но у них все же есть общее - железная воля и несгибаемый дух. На ум приходят слова классика: «Гвозди бы делать этих людей». Тренер Андрея Борис Васильев считает, что ему никогда не доводилось встречать такого волевого и целеустремленного атлета. За каких-то три года выступлений Андрей совершил прорыв из новичков в элиту! Его недавние победы на турнирах «Арнольд Классик» и «Абсолютный Чемпионат Восточной Европы» говорят сами за себя. Перед вами интервью с чемпионом.
Геркулесъ: Говорят, чтобы сделать чемпионскую форму этой весной, тебе пришлось продать машину и гараж. Правда ли это?
Андрей Сорокин: Да, было дело. Но может быть об этом не стоит писать?
ГЪ: Как раз наоборот. А то некоторые думают, что раз ты выступаешь за клуб «Спортлайф», то тебя и финансово полностью обеспечивают, и с судейством вопросы решают…
А.С.: Борис Борисович Васильев, шеф сети клубов «Спортлайфа», сильно помогает мне методически, оплачивает проезд на соревнования. Без его помощи я вряд ли попал бы на «Арнольд Классик», за что я ему очень благодарен. Но ни о какой судейской «поддержке» речи нет. Скажу больше : по мне лучше достойный проигрыш, чем незаслуженная победа. Если бы я победил не по делу, почувствовал бы унижение, что ли. Да, после каждого турнира находятся недовольные. Жалуются, дескать, «засудили». Я считаю, что свою силу как спортсмену нужно доказывать мышцами на подиуме, я не языком за кулисами.
ГЪ: Как родилось решение ехать в Коламбус? Кто его принял?
А.С.: Борис Борисович, конечно. Я открывал свой зал в Вязьме, делал ремонт и выступать не собирался. Но мы поговорили и было принято решение готовиться. На набор формы ушло четыре месяца. Подготовка, признаюсь выдалась трудной. И самым сложным испытанием был голод. Дело в том, что уже в середине февраля я был в хорошей форме, «резной», но весил 111 кг. Шансы в категории до 100 кг были выше, поэтому я «ужимался» в сотню. Последние десять дней вообще не ел. И все равно вес не уходил. Из России вылетел 103 кг, в дороге все что-то жевали, а я даже не пил. Пока летели из Нью-Йорка в Коламбус, начал грызть лёд. Он меня спас. Проводница сказала, что я сгрыз весь запас льда на борту (смеется).
ГЪ: Ты ехал в Америку за победой?
А.С.: Скорее – поучаствовать. Посмотреть своими глазами на Мекку бодибилдинга, повариться в этом котле. Увидел и не пожалел. Огромная выставка спортивного питания, одежды, куча знаменитостей, которых видел раньше только на картинках. Того же Арнольда. Он награждал меня – подтянутый, стройный человек. На лице – ни одной морщины. В его-то возрасте?! Может, пластика? Глаза у него какие-то узкие были.
ГЪ: Когда ты поверил, что сможешь победить?
А.С.: Только когда меня объявили первым. Я от диеты ничего не соображал. Да и объективно было трудно: бахрейнец Хаддад был очень хорош.
ГЪ: Как дома восприняли твой успех?
А.С.: Народ всю ночь сидел в Интернете, а потом двое суток гулял на радостях.
ГЪ: Как тебе удалось, после победы на «Классике» ещё полтора месяца держать такую форму?
А.С.: Задача была выступить на турнире «Абсолютный чемпионат Восточной Европы». Изначально он был намечен на 2 апреля. А потом, когда его перенесли на 18-е, отступать было поздно. Пришлось нелегко, ведь я практически не ел углеводы, даже объемы начал терять. Развилась какая – то «углеводобоязнь»: съешь несколько хлебцев и кажется, что тебя «заливает». Но и на самом деле, когда я немного поел перед взвешиванием на Кубке Питера, то потом с ужасом увидел, что не могу «продавить» ноги. Весь рельеф как будто смазался! Я испугался, принял меры и на сцене был уже в порядке. А на следующий день – ещё жестче. Правда, самочувствие было ещё то, позировать пришлось гораздо больше чем когда- либо. И в какой-то момент казалось: не выстою, упаду. Со мной на соревнованиях был доктор.
После очередного вызова для сравнения в позах он делала мне за кулисами укол глюкозы. И этого хватало на то, чтобы продержаться ещё одно сравнение.
ГЪ: ты считаешься в Вязьме звездой?
А.С.: Когда у меня просят автограф, говорю, что я простой парень, такой же, как и все. Если честно, мне даже и не нравится быть в центре внимания. Но у нас город маленький, всего сто тысяч с небольшим жителей. Поэтому в магазин зайдешь – узнают, на улицу выйдешь- тоже. Тем более, что весь город обклеен моими плакатами. Но по-моему «звезда» - человек, совершивший, что-то небывалое, слетавший в космос, как Гагарин, к примеру.
ГЪ: Почему ты вернулся из Питера в Вязьму?
А.С.: Лучше быть большой рыбкой в маленьком аквариуме, чем наоборот (смеется). В Вязьме у меня свой небольшой бизнес, зал. Я тренирую ребят, а в Питере я был простым тренером.
ГЪ: Пара вопросов для анкеты. Когда и где ты родился?
А.С.: Я родился в Вязьме 18 октября 1974 года. Родители – самые обычные люди. Папа всю жизнь работал сварщиком, мама – поваром. Они меня приучили к труду. Зарабатывать начал с 15 лет.
ГЪ: Каким–нибудь спортом увлекался?
А.С.: По -началу занимался боксом. Но потом тренер уехал и боксерская секция закрылась, и тогда я подался в тяжелую атлетику, а потом и в пауэрлифтинг. До армии успел выполнить норматив КМС. В 21 год сделал мастера спорта. Втянулся. Дошел до уровня международного мастера. Дважды становился третьим на чемпионатах России, побеждал на зональных турнирах, дважды выигрывал на Кубке Москвы. Самым любимым упражнением в лифтинге у меня были приседания. Даже держал рекорд в России в категории от 100 – 397,5 кг. В зале поднимал 410. Никогда такого не было, чтобы я встал на соревнованиях с заявленным весом.
ГЪ: Отличная карьера. Почему ты ушел из пауэрлифтинга в бодибилдинг?
А.С.: Я порвал бицепс, врачи запретили поднимать мне большие веса, и я увлекся бодибилдингом. Познакомился в Павлом Швецовым – сильным атлетом из Смоленска. Он помог мне подготовиться к Кубку России в Краснодаре. Это были мои первые соревнования. Я стал третьим в категории до 90 кг, уступив лишь Сергею Межуеву и Рустаму Джабраилову. Именно там, в Краснодаре, я впервые увидел Павла Кириленко. Он сильно впечатлил меня. Настолько, что я понял: нужно перебираться в Питер, если хочешь чего-то достичь в бодибилдинге. Я продал свою ауди, приехал в Питер и устроился работать в «Спортлайф». Подготовился к соревнованиям. Мне помогал известный питерский атлет Александр Култыгин. Я стал вторым на чемпионате России в категории до 100 кг, уступив лишь Славе Буренкову. После этого Борис Васильев предложил готовиться под его руководством. Прошлой весной на кубке Санкт – Петербурга собралась сильная компания в категории до 100 кг. Я был немного «подзалит» и проиграл Виталию Рудаковскому. Но через неделю на Кубке России в Астрахани отыгрался и даже стал абсолютным. У Виталия форма была похуже, чем в Питере. А я, наоборот, убрал углеводы и улучшился: стал «глубже» и «суше». В целом я заметил, что у меня форма получается лучше без углеводов. Поэтому перед соревнованиями не гружусь.
ГЪ: О твоем рельефе ходят легенды. Как тебе удается достигать такой проработки ягодичных мышц?
А.С.: Думаю, что это не от глубоких приседов. Лифтеры – не культуристы, у них принято приседать «в пол». И вообще пауэрлифтинг дал мне мышечную плотность, такую, что мышцы не «сыпятся» даже когда голодаешь. В то же время многие культуристы в межсезонье выглядят лучше, чем на сцене: наполненные, сытые мышцы. Но на «сушке» всё куда – то девается, поэтому не хватает плотности.
ГЪ: Андрей, чем тебя привлекает бодибилдинг?
А.С.: Это гораздо более нарядный вид спорта, чем пауэрлифтинг. Не секрет, что многие лифтеры выглядят далеко не идеально. Я и про бодибилдинг раньше думал, что здесь круче всех тот, у кого больше бицепс. Лишь со временем до меня дошло, что в культуризме главное – не «масса», а пропорции и рельеф.
ГЪ: Расскажи, как ты тренируешься, в каком стиле? Есть ли у тебя любимая группа мышц, упражнение?
А.С.: Обычно, я тренируюсь с небольшими весами на 20-25 повторений в подходе. Готовясь к соревнованиям, перехожу на суперсеты, гигант – сеты. Отдых между подходами минимальный. Любимая мышца – грудь. Наверное, потому что изначально она была развита хуже других. Но если у тебя есть недостатка, это не значит, что их нельзя исправить. Нет ничего невозможного. Когда я занялся бодибилдингом у меня голень была 42 см. Но на первые соревнования я выставил 49, 5 см! Я «бомбил» её через день 15 подходами. Грудь «подтягивал» так: делал две тренировки в неделю: тяжелую и легкую. Легкая – это чуть меньше веса, особенно для низа груди и суперсерии. Упражнения делал и делаю обычные. Те же что и все. Порой слышишь, что кому-то какое-то упражнение не подходит. Считаю, что это не вполне так. Нужно просто уметь поймать движение. Скажем, жимы для груди, делаю только в тренажере Смита, гриф стараюсь опускать ближе к шее, так лучше растягиваются грудные.
ГЪ: Андрей, расскажи о своей семье. Как жена относится к твоему увлечению?
А.С.: Поддерживает, конечно. Хотя поначалу ругалась и плакала. Это нормальная реакция, когда женщина видит, как её любимый мужчина истязает себя.
ГЪ: Иногда говорят, что бодибилдинг – спорт мазохистов. Откуда у тебя такая сила воли? Как ты её воспитываешь?
А.С.: Главное – один раз преодолеть страх. И дальше будет легче. Наш городок маленький, поэтому показать себя, уметь постоять за себя нужно сразу. В 14 лет у меня был такой случай, когда я провожал девушку, и ко мне подошла компания. Мне предложили на выбор: удалиться или быть «закатанным в асфальт». Да, я могу уйти. Но кем бы чувствовал себя после этого? Трухой? Физическая боль проходит, физическая боль проходит, а презрение к себе осталось бы навсегда. И я не ушел (улыбается).
ГЪ: Ты не задумывался над тем, что тебе дал бодибилдинг?
А.С.: Удовлетворение. И закалку, в последнюю подготовку мне было так тяжело как никогда. И произошла странная метаморфоза: я ныряю в ледяную прорубь и мне жарко. И потом захожу в парилку и мне холодно, аж озноб бьет.
ГЪ: Есть ли у тебя друзья, помощники? Кто они?
А.С.: У меня есть друг Геннадий Кисилев. Таких людей как он нынче мало. Все стараются на чем-то зарабатывать, а он когда мы с ним познакомились, пригласил ребят из шоу- группы «Петербург Атлетик» на праздник города и сам оплатил все расходы. Он хотел подарить людям яркое шоу, хотел, чтобы молодежь не курила и кололась, а шла в залы. И после этого в тренажерных залах города начался настоящий бум!
Когда Гена узнал, что я еду на «Арнольд Классик», он поехал туда со мной. И там, в Америке, мне здорово помог. Да, что там помог – он меня на руках носил, в прямом смысле.
ГЪ: Чем ты любишь заниматься в свободное от бодибилдинга время?
А.С.: Люблю готовить, ездить на природу, слушать соловьев. Когда на полгода подготовки вырван из обычной жизни, потом начинаешь радоваться самым обычным вещам.
ГЪ: Какие у тебя планы? Собираешься ли выступать дальше? Где?
А.С.: Пока готовился, накопилось много дел, нужно отдохнуть, поправить здоровье. Хочется больше времени уделить семье. Пока не загадываю.
----
'''Источник - журнал [[Геркулес]] №4'''