2
правки
Изменения
→Тренировка 1. Понедельник
* [[Тяга_блока_вниз_прямыми_руками|Тяга верхнего блока вниз прямыми руками]] 3х8-10
* [[Подъем_штанги_на_бицепс|Подъем штанги на бицепс стоя]] 3х8-10
* [[Сгибание_рук_с_гантелями_хватом_«молоток»|Подъем гантелей "молот"]] 3х83х10-1015
=== Тренировка 2. Среда ===
=== Тренировка 2. Среда ===
* [[Приседания_со_штангой|Приседания со штангой]] 3х8-10
* [[Жим_ногами_на_тренажере|Жимы ногами в тренажере]] 3х8-910
* [[Становая_тяга|Становая тяга на прямых ногах]] 3х8-10
* [[Сгибания_ног_в_станке|Сгибания ног в станке]] 3х8-10