Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Становая тяга на прямых ногах

94 байта убрано, 3 года назад
Нет описания правки
|изображение = [[Image:Silovii_women80.jpg|250px|Техника cтановой тяги на прямых ногах]]
|подпись = Техника выполнения упражнения
|тип = [[Изолирующие Базовые упражнения]]
|движение = тяговое
|кинематическая цепь = замкнутая
}}
[[Image:Silovii_women81.jpg|250px|thumb|right|Становая тяга на прямых ногах]]
'''Становая тяга на прямых ногах''' относится к категории [[Изолирующие упражнения|изолирующих базовых упражнений]], поскольку здесь в . В движение приводятся только тазобедренные суставы. При , при этом на другие суставы также приходится большая нагрузка. В итоге данное упражнение задействует не только [[Мышцы задней поверхности бедра|заднюю группу мышц бедер]], но также [[Мышцы спины|мышцы поясницы]], [[Большая ягодичная мышца|ягодичные мышцы]] и [[Четырехглавая мышца бедра|четырехглавые мышцы бедер]]. От других упражнений для задней группы мышц бедер становая тяга на прямых ногах отличается тем, что обеспечивает достаточно сильную растяжку мышц.
'''Выполнение'''

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция