9854
правки
Изменения
→Добавки и препараты
{{Expert}}
== Клетчатка (пищевые волокна) ==
{{#evpev:youtube|smQUVrOYKwk|300|right|[[Южаков Антон]] Пищевые волокна. Клетчатка. Дневные нормы. |right|300}}
[[Image:Otrubi.jpg|250px|thumb|right|Отруби]]
'''Клетчатка''' ('''пищевые волокна''' или '''балластные вещества''') относится к питательным веществам, которые, подобно [[Вода|воде]] и [[Минеральные препараты|минеральным]] солям, не обеспечивают организм энергией, но играет огромную роль в его жизнедеятельности. Пищевая клетчатка, которая содержится главным образом в растительных продуктах с низким или очень низким содержанием сахара, обычно объединяется с другими питательными веществами. Следует заметить, что клетчатка замедляет усвоение [[Углеводы|углеводов]], [[Протеин|белков]] и [[Жиры|жиров]], что может быть полезным [[Диета для похудения|при похудении]], и нежелательным при [[Диета для набора мышечной массы|наборе массы]].
*Optimum Fitness Fiber от Optimum Nutrition.
*[[Psyllium Husk (NOW)|Psyllium Husk Powder от NOW]]
*Pro FIBER от Myogenix