9853
правки
Изменения
→Лечебно-профилактический курс
{{Expert}}
== Введение ==
{{#evpev:youtube|a4EvhpDatAo|300|right|Добавки для суставов ([[Цацулин Борис|Борис Цацулин]])|right|300}}{{#evpev:youtube|1qcHBqB5vO0|300|right|Восстановление суставов. Факты и домыслы. Эффективность хондропротекторов. Хондроитин и глюкозамин ([[Цацулин Борис|Борис Цацулин]])|right|300}}{{#ev:youtube|eFguRV5mixo|300|right|Что принимать для суставов?}}Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная [[Разминка в бодибилдинге|разминка]], так и применение специальных [[Спортивные добавки|спортивных добавок]], которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм. Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.
=== Соединительная ткань ===
Для того чтобы достичь высоких результатов в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с большими весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать максимальную нагрузку на каждый мышечный пучок. С постоянным ростом [[Рабочий вес|рабочих весов]] увеличивается и риск получения травмы, поэтому необходимо дополнительно укреплять связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.
Систематическая травматизация хряща ведет к развитию [[Остеоартроз (лечение, препараты)|остеоартроза ]] - заболевание, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Около 20 миллионов американцев страдает этим заболеванием, и как Как показывают статистические данные, риск возникновения этой патологии значительно выше при занятиях силовыми видами спорта.
Итак, если вы:
В настоящее время без труда можно выделить несколько лидирующих продуктов:
*[[Animal Flex (Universal Nutrition)|Animal Flex от Universal Nutrition]]
*Gelenk Forte от MAXimum Power[[Flex Joint (Maxler)]]*[[Bone Strength (NOW)]]*[[4joints Powder (Be First)]]*[[Joint Fit (Stacker2 Europe)]]*[[Joint Flex (RLine)]]
Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:
*Joint Repair от Dymatize[[Glucosamine Chondroitin MSM (SAN)]]*Joint Support от Performance[[Glucosamine Chondroitin MSM MAX (Maxler)]]*[[Glucosamine + CSA Super Strength 120 таб от Optimum Chondroitin MSM (Ultimate Nutrition)]]*[[Glucosamine_Chondroitin_MSM_(Ultimate_Nutrition)|Glucosamine Chondroitin & Chondroitine MSM (ULNStrimex)]] все самое необходимое, по приятной цене
== Лечебно-профилактический курс ==
В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов - 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме вы можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.
== Общие советы ==