24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
{{DISPLAYTITLE:Читмил (Cheatmeal)}}
== Cheatmeal (Читмил) ==
{{#evpev:youtube|dKYSOmFJkeQ|300|right|CHEAT MEAL (чит мил)|right|300}}'''Cheat meal''' ("чит мил" от англ. "жульничать с едой") - одно из плановых нарушений диеты. Кроме пользы для [[Обмен веществ|разгона ускорения метаболизма]] - это еще читмил снимает ещё и для психологиипсихологическое напряжение, вызванное диетой, помогая контролировать ситуации, когда звереешь на диете и в которых хочется съесть запретного и много. Такая еда Читмил - ты ешь возможность есть то, чем бредишьчто очень хочется, без ограничений, но только один прием пищи в установленный срок (для людей с большим % жира - 1 раз в 2 или 3 недели, для людей с небольшим % жира - 1 раз в неделю).[[Image:Cheat_meal.jpeg.JPG|300px|thumb|right]]
----
3) ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РАЗГРУЗКА! (очень важный момент!!!). В этот день можно облопаться сладким и жирным так, что на следующий день ненавистное куриное филе вновь покажется лакомством!
Именно "джанк фуд"! От пельменей до чипсов, мороженого, гамбургеров, зефира и картошки фри! К вечеру, обмен раскручивается так, что просто обливаешься потом, чувствуя себя раскаленной печкой! Утром встаешь ВСЕГДА в лучшей форме: наполненный и жесткий. Небольшое количество водички под кожей сливается за последующие пару без/-низко углеводных дней.
Единственный минус: поджелудочная слегка в шоке от внезапно свалившегося на нее счастья в виде простых сахаров.
'''ВАЖНО!''' '''использовать "чит мил" только на без/-[[Низкоуглеводная диета|безуглеводной или низкоуглеводной диете]].'''
Данную "методику" используют многие профессиональные бодибилдеры, например Евгений Мишин.
<small>Автор статьи Николаев Д.А. Информация для статьи использована с форума "Железный Фактор"</small> == Читайте также == *[[Диета для похудения]]*[[Спортивное питание для похудения]]