== Тренировка спины в тренажерном зале ==

:''Основная статья:'' [[Спина - упражнения и особенности тренировки]]

Более восьмидесяти процентов взрослых жителей Северной Америки хотя бы раз в своей жизни испытывали [[боль в спине]]. В США такая боль является едва ли не главной причиной потери трудоспособности. Поэтому вам просто необходимо действовать на опережение и укреплять спину во избежание травм! Оставаясь здоровыми и сильным, вы сможете существенно улучшить качество своей жизни. При этом иметь сильную спину очень важно для многих повседневных занятий, включая отдых, развлечения и работу.

== Знакомство с мышцами верхней части спины ==

Подтяните к себе стул, сядьте поудобнее. Давайте поговорим о мышцах верхней части спины. Что вам сказать? Вы только что их использовали! Вы используете их всякий раз, когда подтягиваете к себе что-либо, будь то мебель, упрямый ретривер на поводке или гора чипсов, которыми вы закусываете пиво.