9858
правок
Изменения
Новая страница: «{| class="wikitable" style="float:right; clear:right; width:19em; margin-left:0.5em; font-size: 75%;" |- style="background: #fff; text-align:center; text-size: 30…»
{| class="wikitable" style="float:right; clear:right; width:19em; margin-left:0.5em; font-size: 75%;"
|- style="background: #fff; text-align:center; text-size: 30%;"
! style="padding-top: 5px; background: #fff; border-bottom:2px solid;" | [[Image:CrossFit_logo.png|150px]]
<small>''Эмблема кроссфита''</small>
|-
! style="background: #c6dbeb; border-bottom:2px solid; font-size: 175%;" | [[Кроссфит]]
|-
|
*[[Кроссфит тренировка для начинающих|Основы построения тренировки]]
*[[Женский кроссфит]]
*[[Детский кроссфит]]
|-
! style="line-height: 100%;" | Теория
|-
|
*[[Теория спортивной тренировки]]
*[[Силовая выносливость]]
*[[Аэробная выносливость и работоспособность|Аэробная выносливость]]
*[[Сила мышц]]
*[[Выносливость]]
|-
! style="line-height: 100%;" | Инвентарь
|-
|
*[[Штанга]], [[Гантели]], [[Кроссфит с гирями|Гиря]], [[Сэндбэг: упражнения|Сэндбэг]], [[Упражнения с резиновой лентой|Резиновая лента]], [[Упражнения с канатом|Канат]], [[Тренажер TRX]], [[Упражнения с покрышкой|Покрышка]]
|-
! style="line-height: 100%;" | Тренинг
|-
|
*[[Кроссфит разминка]]
*[[Кроссфит: упражнения]]
*[[Кроссфит и бег]]
|-
! style="line-height: 100%;" | Питание и восстановление
|-
|
*[[Кроссфит: диета и спортивное питание]]
*[[Протеин]]
*[[Спортивное питание для силы]]
*[[Предтренировочный комплекс]]
*[[Жиросжигатели]]
|}
|- style="background: #fff; text-align:center; text-size: 30%;"
! style="padding-top: 5px; background: #fff; border-bottom:2px solid;" | [[Image:CrossFit_logo.png|150px]]
<small>''Эмблема кроссфита''</small>
|-
! style="background: #c6dbeb; border-bottom:2px solid; font-size: 175%;" | [[Кроссфит]]
|-
|
*[[Кроссфит тренировка для начинающих|Основы построения тренировки]]
*[[Женский кроссфит]]
*[[Детский кроссфит]]
|-
! style="line-height: 100%;" | Теория
|-
|
*[[Теория спортивной тренировки]]
*[[Силовая выносливость]]
*[[Аэробная выносливость и работоспособность|Аэробная выносливость]]
*[[Сила мышц]]
*[[Выносливость]]
|-
! style="line-height: 100%;" | Инвентарь
|-
|
*[[Штанга]], [[Гантели]], [[Кроссфит с гирями|Гиря]], [[Сэндбэг: упражнения|Сэндбэг]], [[Упражнения с резиновой лентой|Резиновая лента]], [[Упражнения с канатом|Канат]], [[Тренажер TRX]], [[Упражнения с покрышкой|Покрышка]]
|-
! style="line-height: 100%;" | Тренинг
|-
|
*[[Кроссфит разминка]]
*[[Кроссфит: упражнения]]
*[[Кроссфит и бег]]
|-
! style="line-height: 100%;" | Питание и восстановление
|-
|
*[[Кроссфит: диета и спортивное питание]]
*[[Протеин]]
*[[Спортивное питание для силы]]
*[[Предтренировочный комплекс]]
*[[Жиросжигатели]]
|}