Изменения
→Краткая характеристика
Также использование этого [[Кардиотренажеры для дома|кардиотренажера]] положительно влияет на состояние [[Центральная нервная система|центральной нервной системы]] и, как следствие, хорошая переносимость тяжелого умственного труда и сохранение (или коррекция) фигуры.
== Краткая характеристика ==
Свойства тренажера:
{| class="wikitable"
|-
| Комплексность/Локальность || Комплексная нагрузка
|-
| Главные работающие мышцы || Мышцы ног
|-
| Механизм работы || Механический/Электрический/Магнитный
|-
| Регулируемая нагрузка || угол наклона; скорость бега
|-
| Учет энергозатрат || Имеется
|-
| Подвижность тренажера|| Малоподвижен, габаритен
|}
== Устройство беговой дорожки ==
Пример инструкции тренажера на русском языке: [http://www.leje.ru/images/instrukcii/-doc-begovaja-dorozhka-winneroxygen-magma.pdf Электрическая беговая дорожка Oxygen fitness magma]
=== Классификация беговых дорожек по типу строения ===
''Классификация беговых дорожек по типу строения:''
*механические;
**складные;
**компактные;
**профессиональные;
*магнитные;
**складные;
**компактные;
*электрические;
**складные;
**компактные;
**профессиональные;
''Классификация по назначению: ''
*складные;
**складные механические;
**складные магнитные;
**складные электрические;
**складные компактные;
**профессиональные складные;
*компактные;
**компактные механические;
**компактные магнитные;
**компактные электрические;
**складные компактные;
*профессиональные;
**профессиональные механические;
**профессиональные электрические;
**профессиональные складные.
=== Основные элементы тренажера ===
=== Советы по выбору беговой дорожки ===
Выбирая тренажер для бега, нужно смотреть на мощность мотора и на основные детали – на деку и беговое полотно. Для простого бега в средней интенсивности эти детали не очень важны, но те, кто приобретает беговую дорожку для серьезных целей, должны учитывать эти факторы.
Также необходимо знать степень амортизации беговой дорожки. Тренажеры с высокой степенью амортизации хороши для тех, кто восстанавливает ноги после травм. Для индивидов с полноценными ногами это «удобство» вовсе не нужно. Чрезмерная амортизация не дает достаточной нагрузки суставам и мышцам, что только мешает достигать серьезных целей.
[[Image:Best_Treadmills_3.gif|right|Как выбрать беговую дорожку, чтобы не было как у этого парня]]
== Техника безопасности ==