Это постоянная ссылка на первую версию этого сообщения.
Вы можете посмотреть более поздние версии на странице истории этого сообщения.
Где логика? "1) трицепсы, спина, дельты, пресс 2) бицепсы, предплечье, грудь, пресс 3) ноги, пресс
При этом каждая "часть" будет отдыхать целую неделю."
Если тренировать грудь, то будут работать вспомогательно трицепсы, если спину, то бицепсы. Не лучше ли так записать? 1) Спина, бицепсы, пресс 2) Грудь, трицепсы, пресс 3) Ноги, дельты