Редактирование: ZMA
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
== Комплекс ZMA == | == Комплекс ZMA == | ||
[[Image:ZMA.jpg|300px|thumb|right|ZMA комплекс]] | [[Image:ZMA.jpg|300px|thumb|right|ZMA комплекс]] | ||
| − | + | ZMA (от англ. '''Z'''inc monomethionine aspartate and '''M'''agnesium '''A'''spartate) - спортивная добавка, используемая в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которая была разработана Victor Conte (основатель BALCO Laboratories in Burlingame, California). ZMA представляет собой комплекс цинка, магния и витамина B6, которые обычно используются в пропорциях: 20-30 мг цинка, 400-500 мг магния и около 10 мг витамина В6. Формула ожидает патента, а термин ZMA является торговой маркой SNAC System Inc. | |
| − | ZMA (от англ. '''Z'''inc monomethionine aspartate and '''M'''agnesium '''A'''spartate) - | ||
| − | По заявлению производителей, ZMA способен увеличивать уровень | + | По заявлению производителей, ZMA способен увеличивать уровень тестостерона, повышать силовые показатели и ускорять мышечный рост. |
=== Режим приема === | === Режим приема === | ||
| − | Согласно рекомендациям производителя, ZMA следует принимать перед сном на пустой желудок. Не следует сочетать прием ZMA с | + | Согласно рекомендациям производителя, ZMA следует принимать перед сном на пустой желудок. Не следует сочетать прием ZMA с кальцием, который блокирует абсорбцию цинка. |
=== Эффективность === | === Эффективность === | ||
| Строка 17: | Строка 16: | ||
Все компоненты ZMA важны для биологических процессов и в действительности участвуют в производстве тестостерона, однако исследования показали, что практически все люди получают достаточное количества этих компонентов из пищи. <ref>"More than half of Americans don’t get nearly enough magnesium". Retrieved 2006-08-11.</ref> | Все компоненты ZMA важны для биологических процессов и в действительности участвуют в производстве тестостерона, однако исследования показали, что практически все люди получают достаточное количества этих компонентов из пищи. <ref>"More than half of Americans don’t get nearly enough magnesium". Retrieved 2006-08-11.</ref> | ||
| − | В 2004 году исследование, финансируемое уже другой компанией, показало, что '''ZMA не влияет на уровень тестостерона, | + | В 2004 году исследование, финансируемое уже другой компанией, показало, что '''ZMA не влияет на уровень тестостерона, гормона роста, IGF-1, кортизола, мышечный рост и выносливость.'''<ref>http://www.jissn.com/content/1/2/12</ref> И, наконец, в 2006 году немецкие ученые окончательно развенчали миф о ZMA, подтвердив ее полную неэффективность.<ref>http://www.nature.com/ejcn/journal/v63/n1/abs/1602899a.html</ref> |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
=== Побочные эффекты === | === Побочные эффекты === | ||
| Строка 31: | Строка 26: | ||
Отзывы, собранные с различных некоммерческих ресурсов, подтверждают исследования, так как в большинстве своем отзывы отрицательные, '''практически никто из принимавших не заметил каких-то положительных эффектов'''. Положительные отзывы встречаются в связи с сочетанием приема ZMA с другими добавками, которые и обуславливают результаты. | Отзывы, собранные с различных некоммерческих ресурсов, подтверждают исследования, так как в большинстве своем отзывы отрицательные, '''практически никто из принимавших не заметил каких-то положительных эффектов'''. Положительные отзывы встречаются в связи с сочетанием приема ZMA с другими добавками, которые и обуславливают результаты. | ||
| − | + | == Приобретение == | |
| + | |||
| + | *[http://www.viofit.ru/shop/zma/ Заказать на Viofit.ru] | ||
| + | *[http://vitahit.ru/katalog/zma/ Заказать на Vitahit.ru] | ||
| + | *[http://sportmenu.ru/category_36.html Заказать на Sportmenu.ru] | ||
| + | *[http://ersport.ru/shop/CID_22.html Заказать на Ersport.ru] | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
*[[Тестостероновые бустеры]] | *[[Тестостероновые бустеры]] | ||
*[[Анаболические комплексы]] | *[[Анаболические комплексы]] | ||
| Строка 43: | Строка 40: | ||
*[[Пищевые добавки с цинком и магнием]] | *[[Пищевые добавки с цинком и магнием]] | ||
*[[Анаболические стероиды]] | *[[Анаболические стероиды]] | ||
| − | |||
== Ссылки == | == Ссылки == | ||