Редактирование: Tribulus terrestris
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 6: | Строка 6: | ||
! colspan="2" style="background: #efefef;" |Что такое трибулус террестрис | ! colspan="2" style="background: #efefef;" |Что такое трибулус террестрис | ||
|- | |- | ||
− | | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|'''Трибулус террестрис''' - растение, известное под названием якорцы стелющиеся. Он продается как отдельная добавка, а также является компонентом [[Прогормоны|прогормон]]ных добавок широкого спектра, предлагаемых для увеличения уровня [[тестостерон]]а и мышечной массы у бодибилдеров и силовых спортсменов. Иногда он также рекламируется как растительный препарат для лечения [[Импотенция|импотенции]]. | + | | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|'''Трибулус террестрис''' - растение, известное под названием якорцы стелющиеся. Он продается как отдельная добавка, а также является компонентом [[Прогормоны|прогормон]]ных добавок широкого спектра, предлагаемых для увеличения уровня [[тестостерон]]а и мышечной массы у бодибилдеров и силовых спортсменов. Иногда он также рекламируется как растительный препарат для лечения [[Импотенция|импотенции]].[[Image:Tribulus.jpg|150px|Растение Трибулус террестрис]] |
− | [[Image:Tribulus.jpg| | ||
|- | |- | ||
! colspan="2" style="background: #efefef;" |Действие трибулуса террестриса | ! colspan="2" style="background: #efefef;" |Действие трибулуса террестриса | ||
|- | |- | ||
− | | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|По теории, трибулус косвенно увеличивает уровень тестостерона за счет повышения уровня [[Лютеинизирующий гормон|лютеинизирующего гормона (ЛГ)]]. ЛГ - это гормон, вырабатываемый гипофизом и регулирующий естественную выработку тестостерона и его уровень в сыворотке крови. Однако исследований по эффективности трибулуса как средства, повышающего уровень тестостерона, было проведено очень мало. Некоторые исследования предполагают, что он может повышать уровень тестостерона на 30-50% от исходного уровня, но все же в пределах нормального для человека диапазона. Ни в одном исследовании не было установлено, что он повышает уровень тестостерона выше обычного уровня или улучшает состав тела. В одном исследовании 15 мужчин, выполняющих тренировки с тяжестями, в течение 2 месяцев принимали плацебо или высокие дозы трибулуса (3,3 мг на кг массы тела в день). Результаты не показали каких-либо изменений в массе тела, проценте жира, общей мышечной массе или мышечной силе в связи с приемом трибулуса. | + | | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|По теории, трибулус косвенно увеличивает уровень тестостерона за счет повышения уровня [[Лютеинизирующий гормон|лютеинизирующего гормона (ЛГ)]]. ЛГ - это гормон, вырабатываемый гипофизом и регулирующий естественную выработку тестостерона и его уровень в сыворотке крови. Однако исследований по эффективности трибулуса как средства, повышающего уровень тестостерона, было проведено очень мало. Некоторые исследования предполагают, что он может повышать уровень тестостерона на 30-50% от исходного уровня, но все же в пределах нормального для человека диапазона. Ни в одном исследовании не было установлено, что он повышает уровень тестостерона выше обычного уровня или улучшает состав тела. В одном исследовании 15 мужчин, выполняющих тренировки с тяжестями, в течение 2 месяцев принимали плацебо или высокие дозы трибулуса (3,3 мг на кг массы тела в день). Результаты не показали каких-либо изменений в массе тела, проценте жира, общей мышечной массе или мышечной силе в связи с приемом трибулуса. |
|- | |- | ||
! colspan="2" style="background: #efefef;" |Нужен ли он вам? | ! colspan="2" style="background: #efefef;" |Нужен ли он вам? | ||
Строка 22: | Строка 21: | ||
|} | |} | ||
'''Трибулус террестрис''', '''Я́корцы сте́лющиеся''' или '''Колючая лоза''' (лат. '''Tríbulus terréstris''') — многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии; вид рода Якорцы семейства Парнолистниковые. Данное растение широко используется в бодибилдинге как [[бустеры тестостерона|бустер тестостерона]]. Главное действующее вещество - [[протодиосцин]]. | '''Трибулус террестрис''', '''Я́корцы сте́лющиеся''' или '''Колючая лоза''' (лат. '''Tríbulus terréstris''') — многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии; вид рода Якорцы семейства Парнолистниковые. Данное растение широко используется в бодибилдинге как [[бустеры тестостерона|бустер тестостерона]]. Главное действующее вещество - [[протодиосцин]]. | ||
− | |||
− | |||
=== Историческая справка === | === Историческая справка === | ||
Строка 36: | Строка 33: | ||
== Механизм действия и эффекты == | == Механизм действия и эффекты == | ||
− | + | [[Image:Testo_boosters.jpg|250px|thumb|right|Влияние бустеров на уровень тестостерона и [[Гонадотропные гормоны|ЛГ]]]] | |
Трибулус является растительным средством. Препарат Tribulus Terrestris большинства известных производителей содержит преимущественно стероидные сапонины фуростанолового типа, среди которых преобладает [[протодиосцин]]. Механизм действия препарата обусловлен этой составляющей. Протодиосцин метаболизируется в организме до [[Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA)|дегидроэпиандростерона]] (ДГЭА), который оказывает благоприятное действие на проницаемость клеточной мембраны, эректильную функцию, метаболизм холестерина и иммунитет. Другие активные фуростаноловые сапонины, входящие в состав экстракта растения Tribulus terrestris, вероятно, модулируют эффект протодиосцина. Активное вещество протодиосцин быстро выводится из плазмы крови — уже в течение 3-го часа его концентрация является незначительной. Экскретируется преимущественно с желчью. Низкий процент выведения неизмененного протодиосцина в сравнении с принятой дозой подтверждает предположение, что он интенсивно биотрансформируется в организме. | Трибулус является растительным средством. Препарат Tribulus Terrestris большинства известных производителей содержит преимущественно стероидные сапонины фуростанолового типа, среди которых преобладает [[протодиосцин]]. Механизм действия препарата обусловлен этой составляющей. Протодиосцин метаболизируется в организме до [[Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA)|дегидроэпиандростерона]] (ДГЭА), который оказывает благоприятное действие на проницаемость клеточной мембраны, эректильную функцию, метаболизм холестерина и иммунитет. Другие активные фуростаноловые сапонины, входящие в состав экстракта растения Tribulus terrestris, вероятно, модулируют эффект протодиосцина. Активное вещество протодиосцин быстро выводится из плазмы крови — уже в течение 3-го часа его концентрация является незначительной. Экскретируется преимущественно с желчью. Низкий процент выведения неизмененного протодиосцина в сравнении с принятой дозой подтверждает предположение, что он интенсивно биотрансформируется в организме. | ||
Строка 43: | Строка 40: | ||
Было доказано, что в растении содержатся вещества которые ингибируют в головном мозге фермент моноаминооксидазу типа А, вследствие чего повышается концентрация некоторых медиаторов.<ref>http://en.wikipedia.org/wiki/Reversible_inhibitor_of_monoamine_oxidase_A</ref>. По этой причине прием добавки может улучшать настроение, поднимать мотивацию, устранять депрессию после курса анаболических стероидов, повышать либидо. | Было доказано, что в растении содержатся вещества которые ингибируют в головном мозге фермент моноаминооксидазу типа А, вследствие чего повышается концентрация некоторых медиаторов.<ref>http://en.wikipedia.org/wiki/Reversible_inhibitor_of_monoamine_oxidase_A</ref>. По этой причине прием добавки может улучшать настроение, поднимать мотивацию, устранять депрессию после курса анаболических стероидов, повышать либидо. | ||
− | + | Последние исследования на молодых людях показали, что Трибулус террестрис не влияет на уровень тестостерона, лютеинизирующего гормона и не воздействует на андрогенные рецепторы мышц.<ref>Neychev VK, & Mitev VI. (2005). "The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men". Journal of Ethnopharmacology 101 (1-3): 319–23</ref> Также существует исследование, которое показало, что данная добавка бесполезна для увеличения силы и мышечной массы.<ref>Rogerson S, Riches CJ, Jennings C, Weatherby RP, Meir RA, Marshall-Gradisnik SM. (2007). "The Effect of Five Weeks of Tribulus terrestris Supplementation on Muscle Strength and Body Composition During Preseason Training in Elite Rugby League Players". The Journal of Strength & Conditioning Research 21 (2): 348–53</ref> | |
{{Wow}} '''Вывод:''' добавка эффективна как [[афродизиак]], однако анаболические ее свойства находятся под сомнением. | {{Wow}} '''Вывод:''' добавка эффективна как [[афродизиак]], однако анаболические ее свойства находятся под сомнением. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
== Легальность и допинг контроль == | == Легальность и допинг контроль == | ||
− | + | Согласно последней версии документа: "Дополнения и изменения N 15 к санитарно-эпидемиологическим правилам и нормативам СанПиН 2.3.2.1078-01 "Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых продуктов" от 08 декабря 2009 г." Трибулус террестрис был изъят из свободной продажи и получил статус растения, которое содержит сильнодействующие вещества<ref>www.sportbalans.ru/content/articles/pravo/sanpin</ref>. Тем не менее добавки содержащие Трибулюс все еще доступны в магазинах спортивного питания. | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
Трибулус могут применять спортсмены участвующие в соревнованиях, так как добавка легальна и не входит в список допинговых средств. | Трибулус могут применять спортсмены участвующие в соревнованиях, так как добавка легальна и не входит в список допинговых средств. | ||
− | |||
== Спортивное питание == | == Спортивное питание == | ||
Строка 66: | Строка 54: | ||
Наиболее популярные добавки с Трибулус террестрис | Наиболее популярные добавки с Трибулус террестрис | ||
− | * | + | |
− | *Tribulus от | + | *Animal Stak от Universal Nutrition |
− | *[[T-Bomb II | + | *Tribulus от Optimum Nutrition |
− | *Prime от | + | *[[T-Bomb II от MHP]] |
+ | *Prime от USPlabs | ||
*Vitrix от Nutrex | *Vitrix от Nutrex | ||
*Testrol от GAT | *Testrol от GAT | ||
− | *Tribulus от | + | *Tribulus от Myprotein |
*Tribulus от Now Foods | *Tribulus от Now Foods | ||
Строка 78: | Строка 67: | ||
*[[Трибестан]] (Болгарского производства, завод Sopharma) | *[[Трибестан]] (Болгарского производства, завод Sopharma) | ||
*Верона (Пакистанского производства, Herbion Pakistan Private Limited) | *Верона (Пакистанского производства, Herbion Pakistan Private Limited) | ||
− | + | === Режим приема и дозы === | |
− | + | Рекомендуется, принимать пищевые добавки с Tribulus Terrestris циклами в среднем по 4 недели. По окончанию цикла необходимо сделать перерыв 2-4 недели. Чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Рекомендуемая доза 250-1000 мг (в пересчете на фуростаноловые сапонины). | |
− | |||
− | |||
− | Рекомендуется, принимать пищевые добавки с Tribulus Terrestris циклами в среднем по 4 недели. По окончанию цикла необходимо сделать перерыв 2-4 недели. Чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Рекомендуемая доза 250-1000 мг (в пересчете на фуростаноловые сапонины) | ||
Суточная доза Трибулуса не должна превышать 1500 мг в день. Средняя доза для нормального мужчины составляет около 750 мг в день. | Суточная доза Трибулуса не должна превышать 1500 мг в день. Средняя доза для нормального мужчины составляет около 750 мг в день. | ||
Строка 89: | Строка 75: | ||
== Вред и побочные эффекты == | == Вред и побочные эффекты == | ||
− | Злоупотребление любыми средствами | + | Злоупотребление любыми средствами которые влияют на уровень тестостерона чревато опасными осложнениями. Длительное использование тестостероновых бустеров ведет к снижению способности организма вырабатывать достаточное количество тестостерона самостоятельно, так как он привыкает к постоянному приему добавки. Таким образом, после окончания приема в организме не производится достаточное количество половых гормонов, что ведет к значительным потерям мышечной массы, депрессии, импотенции и другим проблемам. |
Во время приема Трибулус террестрис, теоретически, могут возникнуть следующие побочные эффекты: расстройство пищеварения, агрессивность и раздражительность, [[акне]], колебания артериального давления. Крайне редко: потеря волос, [[гинекомастия]], [[феминизация]], снижение секреции тестостерона, [[атрофия яичек]].<ref>www.buzzle.com/articles/side-effects-of-testosterone-boosters.html</ref> Однако на практике и в экспериментах побочные эффекты добавки зафиксированы не были. | Во время приема Трибулус террестрис, теоретически, могут возникнуть следующие побочные эффекты: расстройство пищеварения, агрессивность и раздражительность, [[акне]], колебания артериального давления. Крайне редко: потеря волос, [[гинекомастия]], [[феминизация]], снижение секреции тестостерона, [[атрофия яичек]].<ref>www.buzzle.com/articles/side-effects-of-testosterone-boosters.html</ref> Однако на практике и в экспериментах побочные эффекты добавки зафиксированы не были. | ||
Строка 109: | Строка 95: | ||
Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, [[Анаболические стероиды|стероидными гормонами]], нельзя сочетать 2 бустера. | Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, [[Анаболические стероиды|стероидными гормонами]], нельзя сочетать 2 бустера. | ||
− | + | == Приобретение == | |
+ | |||
+ | *[http://sportmenu.ru/category_5.html Заказать на Sportmenu.ru] | ||
+ | *[http://ersport.ru/shop/UID_445.html Заказать на Ersport.ru] | ||
+ | *[http://vitahit.ru/katalog/povyshayuwie_testosteron/ Заказать на Vitahit.ru] | ||
+ | *[http://www.viofit.ru/shop/testosteron/ Заказать на Viofit.ru] | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Строка 116: | Строка 107: | ||
*[[Анаболические комплексы]] | *[[Анаболические комплексы]] | ||
*[[Трибулустан]] | *[[Трибулустан]] | ||
− | |||
*[[Мака перуанская]] | *[[Мака перуанская]] | ||
*[[Йохимбин (Yohimbine)]] | *[[Йохимбин (Yohimbine)]] |