Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Редактирование: Isoton

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 1: Строка 1:
{{DISPLAYTITLE:Изотон - система тренировок Селуянова}}
 
 
== Оздоровительная система ИЗОТОН© ==
 
== Оздоровительная система ИЗОТОН© ==
'''Изотон''' — это научно обоснованная оздоровительная система, разработанная [[Селуянов Виктор Николаевич|Селуяновым]] и соавторами в 1992г. в России в Проблемной научно-исследовательской лаборатории Центрального института физической культуры (ныне РГУФК) (приоритет заявки на патент В.Н. Селуянова №92-011380/1405161 от 11.12.92). С 2001 года программа изотон стала коммерческой. Многие высказываются критически, расценивая изотон исключительно как средство заработка под "научным прикрытием".
+
'''Изотон''' — это научно обоснованная оздоровительная система, разработанная [[Селуянов Виктор Николаевич|Селуяновым]] и соавторами в 1992г. в России в Проблемной научно-исследоватнльской лаборатории Центрального института физической культуры (ныне РГАФК) (приоритет заявки на патент В.Н. селуянова №92-011380/1405161 от 11.12.92). С 2001 года программа изотон стала коммерческой. Многие высказываются критически, расценивая изотон исключительно как средство вымогательства денег под "научным прикрытием".
  
'''Цель системы''' — улучшение самочувствия, [[Спортивная работоспособность|работоспособности]], «физического здоровья», внешнего вида (форм тела,состава тела), повышение активности мужчин и женщин широкого возрастного диапазона. Эта система разрабатывалась на научной основе и базируется на концепции, согласно которой в основе биологического благополучия человека (как решающего условия здоровья) лежит, прежде всего, нормальное состояние [[Эндокриная система, спорт и двигательная активность|эндокринной]] и [[Иммунная система|иммунной систем]], а также других физиологических систем организма (мышечной, [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой]] и т. п.), играющих, однако, подчиненную роль в решении проблемы здоровья.
+
'''Цель системы''' — улучшение самочувствия, работоспособности, «физического здоровья», внешнего вида (форм тела,состава тела), повышение активности мужчин и женщин широкого возрастного диапазона. Эта система разрабатывалась на научной основе и базируется на концепции, согласно которой в основе биологического благополучия человека (как решающего условия здоровья) лежит, прежде всего, нормальное состояние [[Эндокриная система, спорт и двигательная активность|эндокринной]] и [[Иммунная система|иммунной систем]], а также других физиологических систем организма (мышечной, [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой]] и т. п.), играющих, однако, подчиненную роль в решении проблемы здоровья.
  
 
Название «ИЗОТОН» система получила по типу физических упражнений, занимающих центральное место в занятии — изотонических, то есть таких при которых мышцы постоянно напряжены во время выполнения упражнения и по основному эффекту, который достигается в результате ее применения — высокому «жизненному тонусу» человека, занимающегося ИЗОТОНОМ.
 
Название «ИЗОТОН» система получила по типу физических упражнений, занимающих центральное место в занятии — изотонических, то есть таких при которых мышцы постоянно напряжены во время выполнения упражнения и по основному эффекту, который достигается в результате ее применения — высокому «жизненному тонусу» человека, занимающегося ИЗОТОНОМ.
  
=== Книга "Изотон" ===
+
=== Книга изотон ===
  
 
*[http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1807762 На Рутрекере]
 
*[http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1807762 На Рутрекере]
Строка 31: Строка 30:
  
 
'''Локальное снижение жира'''. Специальная силовая тренировка на мышцы в зонах с наибольшим количеством подкожного жира: бедра, ягодицы, талия, зона подмышечных впадин, задняя поверхность плеча, живот. Специальные упражнения позволяют локально снизить подкожный жир, улучшить силу и выносливость мышц. Программа состоит из нескольких частей. В основе программы — специальные интервальные тренировки для локального воздействия на мышцы в зонах с наибольшим количеством подкожного жира, позволяющие локально снизить подкожный жир, улучшить силу и выносливость мышц. Сочетание силовой и аэробной работы, упражнений с различными режимами мышечного сокращения. Сочетание специальных интервальных тренировок с дополнительной аэробной работой (беговая дорожка, велосипед и т. п.). Рекомендации по питанию и применению пищевых добавок.
 
'''Локальное снижение жира'''. Специальная силовая тренировка на мышцы в зонах с наибольшим количеством подкожного жира: бедра, ягодицы, талия, зона подмышечных впадин, задняя поверхность плеча, живот. Специальные упражнения позволяют локально снизить подкожный жир, улучшить силу и выносливость мышц. Программа состоит из нескольких частей. В основе программы — специальные интервальные тренировки для локального воздействия на мышцы в зонах с наибольшим количеством подкожного жира, позволяющие локально снизить подкожный жир, улучшить силу и выносливость мышц. Сочетание силовой и аэробной работы, упражнений с различными режимами мышечного сокращения. Сочетание специальных интервальных тренировок с дополнительной аэробной работой (беговая дорожка, велосипед и т. п.). Рекомендации по питанию и применению пищевых добавок.
 
+
Оздоровительная программа «Total Health»
=== Оздоровительная программа «Total Health» ===
 
 
 
Распределение жира на теле находится под сильным генетическим контролем. Поэтому "локально"
 
жир можно удалить только хирургическим путем -липосакцией. Это, правда, не относится к
 
целюлиту, который лечится как общетерапевтическими методами, так и локальными воздействиями.
 
  
 
=== ISO Health ===
 
=== ISO Health ===
Строка 44: Строка 38:
 
=== Stretch Relax ===
 
=== Stretch Relax ===
  
'''Характеристика и виды [[стретчинг]]а'''. Техника выполнения. Срочные и отставленные эффекты стретчинга. Работа с глубокими мышцами таза и спины. Методика составления комплексов упражнений для улучшения подвижности суставов и ускорения обменных процессов в них, улучшения питания и чувствительности мышц, состояния сосудов, профилактики варикозного расширения вен и травматизма. Снятие болевых ощущений за счет растяжения и расслабления мышц.
+
'''Характеристика и виды стретчинга'''. Техника выполнения. Срочные и отставленные эффекты стретчинга. Работа с глубокими мышцами таза и спины. Методика составления комплексов упражнений для улучшения подвижности суставов и ускорения обменных процессов в них, улучшения питания и чувствительности мышц, состояния сосудов, профилактики варикозного расширения вен и травматизма. Снятие болевых ощущений за счет растяжения и расслабления мышц.
  
 
=== Оздоровительная программа «Здоровье спины» ===
 
=== Оздоровительная программа «Здоровье спины» ===
Строка 60: Строка 54:
 
==== ISOTON S+AB (Spine & Abdominal Muscles) ====
 
==== ISOTON S+AB (Spine & Abdominal Muscles) ====
  
Урок на укрепление мышц спины и живота. Суперсерии и [[суперсеты]] на глубокие и поверхностные мышцы спины, на все стенки живота способствуют развитию навыка сбалансированной работы мышц, что является важным условием для оптимальной нагрузки на позвоночник. Локальное воздействие на мышцы живота и спины способствует расщеплению жира в этой зоне.
+
Урок на укрепление мышц спины и живота. Суперсерии и суперсеты на глубокие и поверхностные мышцы спины, на все стенки живота способствуют развитию навыка сбалансированной работы мышц, что является важным условием для оптимальной нагрузки на позвоночник. Локальное воздействие на мышцы живота и спины способствует расщеплению жира в этой зоне.
 
 
== Читайте также ==
 
 
 
*[[Силовая тренировка по Селуянову]]
 
 
 
[[Категория:Тренинг]]
 

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


Упражнения

Источник — «http://sportwiki.to/Isoton»

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция