Редактирование: Шаблон:Упражнение
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 21: | Строка 21: | ||
|сложность = умеренная | |сложность = умеренная | ||
|травмы = • [[Разрыв большой грудной мышцы|разрыв грудной мышцы]]<br />• [[Добавки для связок и суставов|боль в локтевых и плечевых суставах]] | |травмы = • [[Разрыв большой грудной мышцы|разрыв грудной мышцы]]<br />• [[Добавки для связок и суставов|боль в локтевых и плечевых суставах]] | ||
− | |||
|преимущества = эффективно для развития грудных мышц | |преимущества = эффективно для развития грудных мышц | ||
|недостатки = требуется подстраховка | |недостатки = требуется подстраховка | ||
Строка 40: | Строка 39: | ||
* [[Комбинированное скручивание]] | * [[Комбинированное скручивание]] | ||
* [[Скручивание с поворотами корпуса]] | * [[Скручивание с поворотами корпуса]] | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
== Информация == | == Информация == | ||
Строка 179: | Строка 67: | ||
|стиль_изображения = | |стиль_изображения = | ||
|подпись = {{{подпись|{{{caption|}}}}}} | |подпись = {{{подпись|{{{caption|}}}}}} | ||
− | |стиль_подписи = line-height: | + | |стиль_подписи = line-height:25px; |
|стиль_заголовков = background: #CBE3FF; | |стиль_заголовков = background: #CBE3FF; | ||
|стиль_меток = padding-top:2px; padding-bottom:2px; padding-right:5px; text-align:right; border-bottom: 2px solid #fff; background-color: #f1f1f1; | |стиль_меток = padding-top:2px; padding-bottom:2px; padding-right:5px; text-align:right; border-bottom: 2px solid #fff; background-color: #f1f1f1; | ||
Строка 209: | Строка 97: | ||
|текст7 = {{{стабилизаторы|}}} | |текст7 = {{{стабилизаторы|}}} | ||
− | |метка8 = {{подсказка|Динамические | + | |метка8 = {{подсказка|Динамические стабилизаторы|Динамические стабилизаторы - мышца, которая одновременно укорачивается в целевом суставе и удлиняется в примыкающем, почти не изменяя свою длину. Динамическая стабилизация происходит во время выполнения почти всех многосуставных упражнений}}: |
|текст8 = {{{динамические стабилизаторы|}}} | |текст8 = {{{динамические стабилизаторы|}}} | ||
Строка 234: | Строка 122: | ||
|текст15 = {{{травмы|}}} | |текст15 = {{{травмы|}}} | ||
− | | | + | |заголовок16 = {{#if:{{{преимущества|}}}|Преимущества:}} |
− | + | |метка16 = | |
+ | |текст16 = | ||
− | |||
|метка17 = | |метка17 = | ||
− | |текст17 = | + | |текст17 = {{{преимущества|}}} |
+ | |заголовок18 = {{#if:{{{недостатки|}}}|Недостатки:}} | ||
|метка18 = | |метка18 = | ||
− | |текст18 = | + | |текст18 = |
− | |||
|метка19 = | |метка19 = | ||
− | |текст19 = | + | |текст19 = {{{недостатки|}}} |
+ | |заголовок20 = {{#if:{{{рекорды|}}}|Рекорды:}} | ||
|метка20 = | |метка20 = | ||
− | |текст20 = | + | |текст20 = |
− | |||
|метка21 = | |метка21 = | ||
− | |текст21 | + | |текст21 = {{{рекорды|}}} |
− | |||
− | |||
− | |||
}}</includeonly> | }}</includeonly> |