Редактирование: Цитруллин
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 3: | Строка 3: | ||
[[Image:040214786.GIF|200px|thumb|right|Участие цитруллина в орнитиновом цикле]] | [[Image:040214786.GIF|200px|thumb|right|Участие цитруллина в орнитиновом цикле]] | ||
− | '''Цитруллин''' — [[аминокислоты|аминокислота]], которая не входит в состав строительных [[Протеин|белков]], однако имеет большое число физиологических эффектов, цитруллин участвует в метаболизме | + | '''Цитруллин''' — [[аминокислоты|аминокислота]], которая не входит в состав строительных [[Протеин|белков]], однако имеет большое число физиологических эффектов, цитруллин участвует в метаболизме мочевины, он является промежуточным метаболитом в утилизации токсичного вещества - аммиака. Чаще всего выпускается в виде [[цитруллина малат]]а. |
Название происходит от лат. citrullus, наименования арбуза, из которого он был выделен впервые в 1930 году.<ref>M. Wada: "Über Citrullin, eine neue Aminosäure im Preßsaft der Wassermelone, Citrullus vulgaris schrad.", in: Biochem. Zeit., 1930, 224, S. 420–429.</ref> | Название происходит от лат. citrullus, наименования арбуза, из которого он был выделен впервые в 1930 году.<ref>M. Wada: "Über Citrullin, eine neue Aminosäure im Preßsaft der Wassermelone, Citrullus vulgaris schrad.", in: Biochem. Zeit., 1930, 224, S. 420–429.</ref> | ||
Строка 23: | Строка 23: | ||
Цитруллин широко применяется в спорте, в том числе в бодибилдинге, как добавка с целью увеличения производительности, ускорения восстановления и улучшения кровоснабжения мышц. Поскольку цитруллин участвует в утилизации мочевины, он способствует скорейшему выведению таких токсинов, как мочевина и молочная кислота.<ref>A. Callis, B. Magnan de Bornier, J.J. Serrano, H. Bellet, and R. Saumade. Activity of Citrulline Malate on Acid-Base Balance and Blood Ammonia and Amino Acid Levels</ref> Эти метаболиты образуются в процессе физической активности, обмена протеина и [[Анаболизм и катаболизм|катаболических реакций]], они замедляют восстановление и снижают физические показатели атлета. | Цитруллин широко применяется в спорте, в том числе в бодибилдинге, как добавка с целью увеличения производительности, ускорения восстановления и улучшения кровоснабжения мышц. Поскольку цитруллин участвует в утилизации мочевины, он способствует скорейшему выведению таких токсинов, как мочевина и молочная кислота.<ref>A. Callis, B. Magnan de Bornier, J.J. Serrano, H. Bellet, and R. Saumade. Activity of Citrulline Malate on Acid-Base Balance and Blood Ammonia and Amino Acid Levels</ref> Эти метаболиты образуются в процессе физической активности, обмена протеина и [[Анаболизм и катаболизм|катаболических реакций]], они замедляют восстановление и снижают физические показатели атлета. | ||
− | Также в исследованиях было обнаружено, что цитруллин малат в дозе около 6 г в сутки снижает | + | Также в исследованиях было обнаружено, что цитруллин малат в дозе около 6 г в сутки снижает мышечное утомление, увеличивает уровень продукции АТФ на 34%, а также поднимает концентрацию фосфо[[креатин]]а на 20% после выполнения упражнений<ref>Bendahan D, Mattei JP, Ghattas B, Confort-Gouny S, Le Guern ME, Cozzone PJ. Br J Sports Med. 2002 Aug;36(4):282-9. Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle.</ref>, что делает его мощным восстановителем и энергетиком, который может существенно улучшить результаты в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других силовых видах спорта. |
В 2015 году Bailey SJ и Blackwell JR выполнили исследование на здоровых людях.<ref>Bailey S. J. et al. L-citrulline supplementation improves O2 uptake kinetics and high-intensity exercise performance in humans //Journal of Applied Physiology. – 2015. – С. jap. 00192.2014.</ref> Атлеты в течение 5 дней принимали мальтодекстрин ([[плацебо]]), цитруллин (6 г) или [[аргинин]] (6 г), растворенных в воде, небольшими порциями на протяжении дня. На 6 и 7 дни, когда выполнялись тесты, добавки принимались единоразово за 1,5 часа перед физической нагрузкой. Было показано, что цитруллин снижал артериальное давление, улучшал поставку кислорода к мышцам и повышал [[Развитие выносливости|выносливость]] на тренировках. Аргинин при этом не оказывал влияния на изучаемые показатели. | В 2015 году Bailey SJ и Blackwell JR выполнили исследование на здоровых людях.<ref>Bailey S. J. et al. L-citrulline supplementation improves O2 uptake kinetics and high-intensity exercise performance in humans //Journal of Applied Physiology. – 2015. – С. jap. 00192.2014.</ref> Атлеты в течение 5 дней принимали мальтодекстрин ([[плацебо]]), цитруллин (6 г) или [[аргинин]] (6 г), растворенных в воде, небольшими порциями на протяжении дня. На 6 и 7 дни, когда выполнялись тесты, добавки принимались единоразово за 1,5 часа перед физической нагрузкой. Было показано, что цитруллин снижал артериальное давление, улучшал поставку кислорода к мышцам и повышал [[Развитие выносливости|выносливость]] на тренировках. Аргинин при этом не оказывал влияния на изучаемые показатели. | ||
− | В 2015 году ученые из американской клиники Mayo<ref> Marion Jourdan, K. Sreekumaran Nair, Rickey E. Carter, Jill Schimke, G. Charles Ford, Julie Marc, Christian Aussel, Luc Cynober. Citrulline stimulates muscle protein synthesis in the post-absorptive state in healthy people fed a low-protein diet. – Clinical Nutrition. Volume 34, Issue 3, Pages 449–456</ref> опубликовали исследование | + | В 2015 году ученые из американской клиники Mayo<ref> Marion Jourdan, K. Sreekumaran Nair, Rickey E. Carter, Jill Schimke, G. Charles Ford, Julie Marc, Christian Aussel, Luc Cynober. Citrulline stimulates muscle protein synthesis in the post-absorptive state in healthy people fed a low-protein diet. – Clinical Nutrition. Volume 34, Issue 3, Pages 449–456</ref> опубликовали, исследование согласно которому прием цитруллина стимулировал синтез мышечного белка у здоровых пациентов при кратковременном дефиците белка. Прием аминокислоты не вызвал никаких изменений гормонального фона — ни [[инсулин]], ни [[Инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1)|IGF-1]] не показали колебаний. |
Цитруллин может также выступать как [[Донаторы азота|донатор азота]], поскольку из него синтезируется аргинин<ref>Dhanakoti, S. N. et al, Am. J. Physiol. 259:E437-E442, (1990)</ref>, он лучше усваивается и не разрушается в печени после абсорбции из пищеварительного тракта, но этот механизм действия не является основным.<ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26023227</ref> Кроме того, цитруллин угнетает ферменты, которые разрушают оксид азота. Предполагается, что цитруллин может увеличивать продукцию [[гормон роста|гормона роста]], секрецию [[инсулин]]а и продукцию [[креатин]]а, однако эти эффекты не доказаны. | Цитруллин может также выступать как [[Донаторы азота|донатор азота]], поскольку из него синтезируется аргинин<ref>Dhanakoti, S. N. et al, Am. J. Physiol. 259:E437-E442, (1990)</ref>, он лучше усваивается и не разрушается в печени после абсорбции из пищеварительного тракта, но этот механизм действия не является основным.<ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26023227</ref> Кроме того, цитруллин угнетает ферменты, которые разрушают оксид азота. Предполагается, что цитруллин может увеличивать продукцию [[гормон роста|гормона роста]], секрецию [[инсулин]]а и продукцию [[креатин]]а, однако эти эффекты не доказаны. | ||
Строка 76: | Строка 76: | ||
*[[NO Shotgun (VPX)|NO Shotgun от VPX]] | *[[NO Shotgun (VPX)|NO Shotgun от VPX]] | ||
*[[Assault (MusclePharm)|Assault]] от [[MusclePharm]] | *[[Assault (MusclePharm)|Assault]] от [[MusclePharm]] | ||
− | |||
*Labrada Super Charge Xtreme | *Labrada Super Charge Xtreme | ||
*Platinum PRE от Optimum Nutrition | *Platinum PRE от Optimum Nutrition | ||
Строка 85: | Строка 84: | ||
*OX от S.A.N. (снят с продажи) | *OX от S.A.N. (снят с продажи) | ||
*Gold Standard PRE-Workout от Optimum Nutrition | *Gold Standard PRE-Workout от Optimum Nutrition | ||
− | |||
В аптеках доступна добавка '''Стимол''', которая предлагается под видом препарата. Стимол в 1 мл содержит 100 мг цитруллина малата. | В аптеках доступна добавка '''Стимол''', которая предлагается под видом препарата. Стимол в 1 мл содержит 100 мг цитруллина малата. | ||
− | + | == Приобретение == | |
− | + | *[http://www.viofit2.ru/ Заказать на Viofit.ru] | |
+ | *[http://nutrafit.ru/catalog/14/0/ Заказать на Nutrafit.ru] | ||
+ | *[http://www.sportfood40.ru/section/9/ Заказать на Sportfood40.ru] | ||
+ | *[http://www.fit-health.ru/amino-acids.html Заказать на Fit-health.ru] | ||
+ | *[http://vitahit.ru/katalog/aminokisloty/ Заказать на Vitahit.ru] | ||
== Читайте также == | == Читайте также == |