Редактирование: Формы креатина
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
− | |||
{{DISPLAYTITLE:Формы и виды креатина}} | {{DISPLAYTITLE:Формы и виды креатина}} | ||
== Формы креатина == | == Формы креатина == | ||
[[Image:Creatine_raiting.jpg|300px|thumb|right|Популярность различных форм креатина]] | [[Image:Creatine_raiting.jpg|300px|thumb|right|Популярность различных форм креатина]] | ||
− | + | Формы креатина современная фармакология выделяет следующие: | |
− | |||
− | |||
* [[Креалкалин]] (Kre-Alkalyn) | * [[Креалкалин]] (Kre-Alkalyn) | ||
− | |||
− | |||
− | |||
*[[Креатин ангидроус]] (Creatine anhydrous) | *[[Креатин ангидроус]] (Creatine anhydrous) | ||
* Креатин альфа-кетоглютарат | * Креатин альфа-кетоглютарат | ||
*[[Креатин-глютамин-таурин]] | *[[Креатин-глютамин-таурин]] | ||
− | |||
* [[Креатин гидрохлорид (Con-cret)]] | * [[Креатин гидрохлорид (Con-cret)]] | ||
* [[Креатин HMB]] (Creatine HMB) | * [[Креатин HMB]] (Creatine HMB) | ||
− | * | + | * [[Креатин моногидрат]] (Creatine monohydrate) |
* [[Креатин тартрат]](Creatine tartrate) | * [[Креатин тартрат]](Creatine tartrate) | ||
* [[Креатин титрат]] (creatine titrate) | * [[Креатин титрат]] (creatine titrate) | ||
Строка 25: | Строка 18: | ||
** Дикреатин малат (2-Creatine malate) | ** Дикреатин малат (2-Creatine malate) | ||
* [[Магниевый креатин]] (Magnesium creatine) | * [[Магниевый креатин]] (Magnesium creatine) | ||
+ | * Этиловый эфир креатин малат ([[Creatine Ethyl Ester]] (CEE)) | ||
+ | * Этилацетат креатина | ||
*[[Креатин продолжительного действия]] | *[[Креатин продолжительного действия]] | ||
*[[Неотон]] | *[[Неотон]] | ||
Строка 33: | Строка 28: | ||
== Креатин в спорте == | == Креатин в спорте == | ||
{{Шаблон:Фарм_сопровождение}} | {{Шаблон:Фарм_сопровождение}} | ||
− | + | [[Креатин]] - азотсодержащая карбоновая кислота, встречающаяся у позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин был выделен в 1832 г. Шеврелем из скелетных мышц и был назван по аналогии с греческим словом kreas - мясо. | |
Креатин поступает в организм главным образом с животными продуктами (мясом, рыбой и др.), но может и синтезироваться в организме из [[Аминокислоты|аминокислот]] [[аргинин]]а, [[глицин]]а и [[метионин]]а с помощью двух ферментов, локализованных главным образом в печени. В организме человека концентрация креатина наиболее высока в [[Скелетные мышцы|скелетных мышцах]]. При массе человека 70 кг общее количество креатина в организме составляет в среднем 129 г, 95% которого локализовано в мышцах (Williams, Branch, 1998). Около 60% мышечного креатина существует в форме креатинфосфата. При обычных условиях запасы креатина восполняются со скоростью 2 г в день за счет биосинтеза и/или поступления его с пищей, причем увеличение поступления креатина с пищей подавляет его биосинтез. Дополнительное употребление креатина ведет к увеличению запасов общего креатина и креатинфосфата, особенно в мышечных волокнах 2 типа (Casey et al., 1996). | Креатин поступает в организм главным образом с животными продуктами (мясом, рыбой и др.), но может и синтезироваться в организме из [[Аминокислоты|аминокислот]] [[аргинин]]а, [[глицин]]а и [[метионин]]а с помощью двух ферментов, локализованных главным образом в печени. В организме человека концентрация креатина наиболее высока в [[Скелетные мышцы|скелетных мышцах]]. При массе человека 70 кг общее количество креатина в организме составляет в среднем 129 г, 95% которого локализовано в мышцах (Williams, Branch, 1998). Около 60% мышечного креатина существует в форме креатинфосфата. При обычных условиях запасы креатина восполняются со скоростью 2 г в день за счет биосинтеза и/или поступления его с пищей, причем увеличение поступления креатина с пищей подавляет его биосинтез. Дополнительное употребление креатина ведет к увеличению запасов общего креатина и креатинфосфата, особенно в мышечных волокнах 2 типа (Casey et al., 1996). | ||
Строка 165: | Строка 160: | ||
При употреблении креатина возможен прирост массы тела (Williams, Branch, 1998). | При употреблении креатина возможен прирост массы тела (Williams, Branch, 1998). | ||
− | Как указывает С.Н. Португалов (2009) в практику | + | Основной побочный эффект после применения креатина заключается в избыточном образовании креатина и соответствующем перенапряжении выделительной функции почек, а также в задержке избыточного количества воды в организме. При этом следует учитывать, что креатин моногидрат нестабилен в растворе и после поступления в желудок, но еще до всасывания в кровь значительная доля креатина уже превращается в шлак. Последнее заставляет увеличивать его дозы, а это, в свою очередь, ухудшает функционирование почек. В отдельных публикациях описаны случаи тяжелых осложнений выделительной системы почек при суточной загрузке креатином, достигавшей 80-100 г в несколько приемов. |
+ | |||
+ | Как указывает С.Н. Португалов (2009), частичный выход из создавшегося положения был найден после внедрения в практику так называемых креатинтранспортных систем. После приема многокомпонентной системы, содержащей помимо креатина ряд микроэлементов, фосфаты, декстрозу и некоторые сложные углеводы, значительно сокращается время всасывания креатина из желудка в кровь. Поэтому уменьшается количество образующегося креатинина, возникает возможность снижать дозы суточной загрузки креатина при сохранении (и даже при усилении) желаемого эффекта. | ||
Наконец, в последние годы идет интенсивный поиск стимуляторов образования собственного креатина в организме. В этом плане перспективным представляется использование аминокислотных димеров. | Наконец, в последние годы идет интенсивный поиск стимуляторов образования собственного креатина в организме. В этом плане перспективным представляется использование аминокислотных димеров. | ||
Строка 190: | Строка 187: | ||
Это может быть связано с тем, что у подобных лиц в мышечных клетках производится максимальное количество креатина, в связи с чем прием добавки не дает искомых результатов. | Это может быть связано с тем, что у подобных лиц в мышечных клетках производится максимальное количество креатина, в связи с чем прием добавки не дает искомых результатов. | ||
− | |||
− | |||
== Источники == | == Источники == | ||
<references/> | <references/> |