Редактирование: Ударник
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
− | |||
== «Ударник» == | == «Ударник» == | ||
− | + | ||
− | Как и в случае с | + | Как и в случае с «бамбино», среди представителей «ударников» чаще встречаются женщины, но в отличие от «бамбино» у них, как правило, в большей или меньшей мере присутствует опыт в плавании. Уже по названию можно догадаться, что отличительная черта этих пловцов — мощные удары ногами в шестиударном кроле, возмещающие относительно слабую технику захвата (рука находится на линии головы). Гребок мало помогает этим пловцам в создании продвижения, потому они вынуждены компенсировать это мощными ударами ног. |
В детстве многие «ударники» занимались плаванием, но оставили занятия в подростковом возрасте. Сценарий, описанный ниже, распространен среди людей, привыкших плавать, полагаясь в основном на работу ног. Руки у детей развиваются позднее ног, так же, как и «мышечная координация»(Процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи), необходимая для хороших движений верхнего плечевого пояса. Вернувшись в плавание взрослым человеком, «ударник» продолжает заниматься точно так же, как делал это раньше в детстве, не меняет привычек. Поэтому такая категория пловцов и получила наименование «ударники». | В детстве многие «ударники» занимались плаванием, но оставили занятия в подростковом возрасте. Сценарий, описанный ниже, распространен среди людей, привыкших плавать, полагаясь в основном на работу ног. Руки у детей развиваются позднее ног, так же, как и «мышечная координация»(Процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи), необходимая для хороших движений верхнего плечевого пояса. Вернувшись в плавание взрослым человеком, «ударник» продолжает заниматься точно так же, как делал это раньше в детстве, не меняет привычек. Поэтому такая категория пловцов и получила наименование «ударники». | ||
Строка 26: | Строка 25: | ||
Одним из недостатков слишком активной работы ног может быть большой объем кислорода, потребляемый организмом: из-за него многие «ударники» во время плавания задыхаются. Большинство из них знают об этой проблеме и считают ее следствием недостаточной физической подготовки. | Одним из недостатков слишком активной работы ног может быть большой объем кислорода, потребляемый организмом: из-за него многие «ударники» во время плавания задыхаются. Большинство из них знают об этой проблеме и считают ее следствием недостаточной физической подготовки. | ||
− | «Ударники» очень различаются по скорости, которая может колебаться от 2:00 до 1:20 на 100 метров в зависимости от движущей силы, создаваемой руками, а также от эффективности работы ног. При поверхностном сравнении у «ударника» есть некоторое сходство с пловцом типа | + | «Ударники» очень различаются по скорости, которая может колебаться от 2:00 до 1:20 на 100 метров в зависимости от движущей силы, создаваемой руками, а также от эффективности работы ног. При поверхностном сравнении у «ударника» есть некоторое сходство с пловцом типа «смуз», который также использует шестиударное согласование, вот только его работа рук участвует в создании движущей силы ничуть не меньше работы ног. |
По очевидным причинам «ударникам» не по душе плавать с колобашкой (блокируется работа ног), ведь с ней они плывут заметно медленнее. Интересно, что им также не нравится плавать в гидрокостюмах, поскольку они благодаря своей плавучести слишком высоко подымают ноги, из-за чего «ударники» теряют равновесие. Теряется также и продвижение, потому что ноги начинают выбрасываться из воды. Если вы заметили у себя эти особенности, то заглянув в раздел с описанием работы по совершенствованию техники исполнения, сможете улучшить и навыки плавания в гидрокостюме. | По очевидным причинам «ударникам» не по душе плавать с колобашкой (блокируется работа ног), ведь с ней они плывут заметно медленнее. Интересно, что им также не нравится плавать в гидрокостюмах, поскольку они благодаря своей плавучести слишком высоко подымают ноги, из-за чего «ударники» теряют равновесие. Теряется также и продвижение, потому что ноги начинают выбрасываться из воды. Если вы заметили у себя эти особенности, то заглянув в раздел с описанием работы по совершенствованию техники исполнения, сможете улучшить и навыки плавания в гидрокостюме. | ||
Строка 37: | Строка 36: | ||
основным источником движущей силы и буквально истощают пловца. Кроме того, в отличие от традиционного «ударника» работа ног у мужчин может иметь такую особенность: выполняется четыре мощных удара, а следом два более легких. | основным источником движущей силы и буквально истощают пловца. Кроме того, в отличие от традиционного «ударника» работа ног у мужчин может иметь такую особенность: выполняется четыре мощных удара, а следом два более легких. | ||
+ | |||
+ | Ознакомьтесь с видеоматериалом о типе «ударник»: www.swimtypes.com/ kicktastic. | ||
== Основные ошибки == | == Основные ошибки == | ||
Строка 52: | Строка 53: | ||
*Плохое вращение тела приводит к тому, что пронос выполняется скорее сбоку от тела, а не над ним. У классических «ударников» это вызывает скованность и дискомфорт. | *Плохое вращение тела приводит к тому, что пронос выполняется скорее сбоку от тела, а не над ним. У классических «ударников» это вызывает скованность и дискомфорт. | ||
− | Полное описание «работы над ошибками» для типа «ударник» вы найдете в | + | Полное описание «работы над ошибками» для типа «ударник» вы найдете в Приложении Б. |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− |