Редактирование: Тренировочная нагрузка
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 3: | Строка 3: | ||
'''Тренировочная нагрузка''' - это мышечная работа, совершенная атлетом за тренировку, недельный, месячный, полугодовой и годовой циклы.<ref>Владимир Гончаров "ЛОГИКА ТРЕНИНГА" » ЧАСТЬ I ПРИОБРЕТЕНИЕ СРЕДНЕГО УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ</ref> Основными параметрами тренировочной нагрузки являются: | '''Тренировочная нагрузка''' - это мышечная работа, совершенная атлетом за тренировку, недельный, месячный, полугодовой и годовой циклы.<ref>Владимир Гончаров "ЛОГИКА ТРЕНИНГА" » ЧАСТЬ I ПРИОБРЕТЕНИЕ СРЕДНЕГО УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ</ref> Основными параметрами тренировочной нагрузки являются: | ||
− | *[[объем физической нагрузки]] - например, атлет выполняет приседания с весом 80 кг по 10 раз в 5 [[подход]]ах. Объем нагрузки в одном подходе составит: 80кгХ10=800 кг | + | *[[объем физической нагрузки]] - например, атлет выполняет приседания с весом 80 кг по 10 раз в 5 [[подход]]ах. Объем нагрузки в одном подходе составит: 80кгХ10=800 кг. |
*[[Интенсивность тренировки|интенсивность]] или [[рабочий вес]] | *[[Интенсивность тренировки|интенсивность]] или [[рабочий вес]] | ||
*[[Количество повторений на массу и силу в упражнении|количество повторений]] | *[[Количество повторений на массу и силу в упражнении|количество повторений]] |