Редактирование: Стюарт МаКроберт
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{DISPLAYTITLE:Стюарт МакРоберт}} | {{DISPLAYTITLE:Стюарт МакРоберт}} | ||
− | '''Стюарт МакРоберт''' (англ. Stuart Macrobert; род. в 1958 году в г. Ливерпуль, Англия) — публицист, автор множества статей по силовым тренировкам, основатель журнала «''Hardgainer''». В настоящее время живёт в Никосии (Кипр) с женой и двумя детьми; увлекается философией, пишет книги и статьи для известных журналов по [[Бодибилдинг|бодибилдингу]] и фитнесу, работает над вэб-проектом журнала. | + | [[Image:Macrobert2.jpg|right|262x332px|border|Стюарт МакРоберт]] |
+ | <br />'''Стюарт МакРоберт''' (англ. Stuart Macrobert; род. в 1958 году в г. Ливерпуль, Англия) — публицист, автор множества статей по силовым тренировкам, основатель журнала «''Hardgainer''». В настоящее время живёт в Никосии (Кипр) с женой и двумя детьми; увлекается философией, пишет книги и статьи для известных журналов по [[Бодибилдинг|бодибилдингу]] и фитнесу, работает над вэб-проектом журнала. | ||
− | Его работы продолжают вызывать интерес и критику до сих пор. | + | <br />Его работы продолжают вызывать интерес и критику до сих пор. |
== Биография == | == Биография == | ||
− | В 1972 году в возрасте 14 лет | + | <br />В 1972 году в возрасте 14 лет Cтюарт МакРоберт начал заниматься тренировками с отягощениями, посещая в школу в Ливерпуле (Англия). Произошло это, по словам самого МакРоберта, под влиянием марвеловских комиксов с их супергероями. Достичь впечатляющего телосложения ему не удалось, но приобретённый опыт вылился в статьи. |
− | |||
− | + | <br />Спустя год МакРоберт понял, что тренировки не только приносят ему физическое и моральное удовлетворение, но и в некотором роде вдохновляют его и он решил взяться за описание своих тренировок и личных соображений на счёт силового тренинга. | |
− | |||
− | + | <br />Его первая рукопись (личная методичка по [[Бодибилдинг|бодибилдингу]]) была написана ещё в 1973 году, которая вышла небольшим тиражом, получившем большую популярность. Вскоре после этого Стюарт переехал в глухую культуристическую провинцию на средиземноморском острове — Кипр, где устроился преподавателем в одной из англоязычных школ для обучения английскому языку. | |
− | В 1991 году вышла в свет первая книга Стюарта МакРоберта — «''Brawn''», «раскрутить» которую помогла «''империя''» Уайдеров, основанная братьями Беном и Джо. В этом же году была запрещена свободная продажа андрогенов и анаболических стероидов в США. | + | |
+ | <br />В начале 1980-х, разочарованный в соревновательном [[Бодибилдинг|бодибилдинге]] Стюарт, оставил свои попытки пробиться в ранг профессионалов, потому что стероиды и всевозможные стимуляторы роста мышечной массы обретали всё большую популярность, а для правильного молодого атлета это было неприемлемо и он посвятил себя более близкому для него делу — пропаганде здорового [[Бодибилдинг|бодибилдинга]], посредством публикации своих статей и книг. | ||
+ | |||
+ | |||
+ | <br />Первая публикация Стюарта о силовом тренинге была в журнале «''IronMan''» в 1981 году, а затем и в журналах «''Muscle & Fitnes''s», «''FLEX''», «''Muscle Media''» и «''Musclemag International''»; всего более 500 статей. Сотрудничество с журналом «''Ironman''» продолжалось до июля 1989 года, когда МакРоберт в возрасте 31 года основал собственный издательский дом «''CS Publishing''» и начал издавать журнал «''Hardgainer''», просуществовавший 15 лет — до июля 2004 года. | ||
+ | |||
+ | |||
+ | <br />В 1991 году вышла в свет первая книга Стюарта МакРоберта — «''Brawn''», «раскрутить» которую помогла «''империя''» Уайдеров, основанная братьями Беном и Джо. В этом же году была запрещена свободная продажа андрогенов и анаболических стероидов в США. | ||
== Философия == | == Философия == | ||
− | + | <br />МакРоберт сфокусировался на силовом тренинге для так называемых «''хардгейнеров''» — людей с телосложением типа «''эктоморф''». Он полагает, что большинство тренировок, опубликованных в СМИ о [[Бодибилдинг|бодибилдинге]], неэффективны для обычных людей (без генетических преимуществ и/или использования стероидов), либо травмоопасны. | |
− | + | ||
+ | <br />МакРоберт подчёркивает строгую, правильную форму выполнения силовых упражнений с отягощениями, чтобы избежать травмирования, его публикации исчерпывающе детализированы о правильных и неправильных формах. Новички должны использовать только те веса, которые позволяют сохранять строгую форму движения. Тренироваться нужно с постепенным увеличением объёма тренинга, чтобы предотвратить травмы. МакРоберт также рекомендует активные методы тренинга и терапию триггерной зоны между сетами, чтобы минимизировать дискомфорт и травмирования. В своей последней книге он также приводит преимущества йоги для улучшения гибкости мышц и всего тела. | ||
=== Публикации === | === Публикации === | ||
− | Издательский дом «''CS Publishing''» | + | <br />Издательский дом «''CS Publishing''» МакРоберта опубликовал 6 его книг: |
# «Brawn» | # «Brawn» | ||
# «The Insider's Tell-All Handbook On Weight-Training Technique» | # «The Insider's Tell-All Handbook On Weight-Training Technique» | ||
Строка 30: | Строка 37: | ||
# «Build Muscle, Lose Fat, Look Great: Everything You Need to Know to Transform Your Body» | # «Build Muscle, Lose Fat, Look Great: Everything You Need to Know to Transform Your Body» | ||
# «The Muscle and Might Training Tracker: The Week-by-Week Journal for Charting Training Success» | # «The Muscle and Might Training Tracker: The Week-by-Week Journal for Charting Training Success» | ||
+ | <br />В работах автора детально расписано как необходимо выполнять упражнения, и проанализированы наиболее распространённые ошибки. Он особо подчёркивает, что, начиная силовые тренировки, необходимо работать только с тем весом, который позволит выполнять упражнения правильно. Стюарт рекомендует повышать вес постепенно во избежания травм. | ||
− | + | <br />Также МакРоберт является автором более 500 статей, переведённых на разные языки и опубликованных всеми популярными журналами о [[Бодибилдинг|бодибилдинге]]. | |
− | |||
− | Также |