Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Редактирование: Спортивное питание для похудения

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 1: Строка 1:
 
== Комплекс спортивного питания для похудения ==
 
== Комплекс спортивного питания для похудения ==
 
{{Expert}}
 
{{Expert}}
{{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=-t9BAFSmCrE&t=13s|300|right|План спортивного питания для роста мышц / для сжигания жира}}
 
 
[[Спортивное питание и добавки для сжигания жира|Спортивное питание для похудения]] выбрано экспертами SportsWiki при использовании данных, полученных в ходе научного анализа свойств спортивных добавок, при этом учитывались отзывы покупателей, материалы из независимых статей и спортивная литература. В основу данного комплекса спортивного питания для похудения вошли наиболее эффективные добавки, которые хорошо сочетаются друг с другом и обладают синергическим эффектом. Спортивное питание для похудения никак не связано с рекламой. Высокая эффективность и качество добавок могут быть легко подтверждены информацией, которая имеется на других ресурсах.  
 
[[Спортивное питание и добавки для сжигания жира|Спортивное питание для похудения]] выбрано экспертами SportsWiki при использовании данных, полученных в ходе научного анализа свойств спортивных добавок, при этом учитывались отзывы покупателей, материалы из независимых статей и спортивная литература. В основу данного комплекса спортивного питания для похудения вошли наиболее эффективные добавки, которые хорошо сочетаются друг с другом и обладают синергическим эффектом. Спортивное питание для похудения никак не связано с рекламой. Высокая эффективность и качество добавок могут быть легко подтверждены информацией, которая имеется на других ресурсах.  
  
Всё перечисленное ниже спортивное питание для похудения не содержит запрещённых веществ и не является допингом.  
+
Все перечисленное ниже спортивное питание для похудения не содержит запрещенных веществ и не является допингом.  
  
 
'''Кому подходит это спортивное питание?'''
 
'''Кому подходит это спортивное питание?'''
Строка 13: Строка 12:
  
 
* '''[[Термодженерики (Thermogenics)|Термодженик]]'''  
 
* '''[[Термодженерики (Thermogenics)|Термодженик]]'''  
[[Lipo-6x от Nutrex]] - одна из самых лучших добавок для похудения, активирующая распад жира, подавляющая аппетит и увеличивающая производительность тренировок. ''Режим приёма:'' Первые два дня принимайте 2 капсулы в день, одну — утром, вторую — во второй половине дня. 3–4 дня принимайте 3 капсулы в день. 5 и последующие дни принимайте по 4 капсулы в день. Lipo-6X следует принимать на пустой желудок, по крайней мере за 30 мин. до приёма пищи. Обязательно принимайте Lipo-6X перед тренировкой за 30 минут до начала.  
+
[[Lipo-6x от Nutrex]] - одна из самых лучших добавок для похудения, активирующая распад жира, подавляющая аппетит и увеличивающая производительность тренировок. ''Режим приема:'' Первые два дня принимайте 2 капсулы в день, одну — утром, вторую — во второй половине дня. 3–4 дня принимайте 3 капсулы в день. 5 и последующие дни принимайте по 4 капсулы в день. Lipo-6X следует принимать на пустой желудок, по крайней мере за 30 мин. до приема пищи. Обязательно принимайте Lipo-6X перед тренировкой за 30 минут до начала.  
  
''Замена:'' [[Animal Cuts от Universal Nutrition]], [[Tight! (SAN)|Tight Hardcore от SAN]].
+
'''''Также рекомендуем:''''' [[Animal Cuts от Universal Nutrition]], [[Tight! (SAN)|Tight Hardcore от SAN]].
  
* '''[[L-карнитин]]''' - [[L-Carnitin (Power System)|Power System L-Carnitin]] - похож по эффекту на жиросжигатель, однако таковым не является. Принцип действия основан на увеличении мембранной проницаемости клеток для жирных кислот, что увеличивает скорость доставки жирных кислот в митохондрии мышечных клеток. Т.е. сам L-карнитин жир не "сжигает", а лишь способствует его транспортировке к месту утилизации. Положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и не имеет побочных эффектов. ''Режим приёма:'' принимайте одну порцию за 30 минут до начала аэробной тренировки, утром после сна. Пейте карнитин на голодный желудок. Без аэробной нагрузки карнитин практически бесполезен.
+
* '''[[L-карнитин]]''' - [[L-Carnitin (Power System)|Power System L-Carnitin]] - похож по эффекту на жиросжигатель, однако таковым не является. Принцип действия основан на увеличении мембранной проницаемости клеток для жирных кислот, что увеличивает скорость доставки жирных кислот в митохондрии мышечных клеток. Т.е. сам L-карнитин жир не "сжигает", а лишь способствует его транспортировке к месту утилизации. Положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и не имеет побочных эффектов. ''Режим приема:'' принимайте одну порцию за 30 минут до начала аэробной тренировки, утром после сна. Пейте карнитин на голодный желудок. Без аэробной нагрузки карнитин практически бесполезен.
  
 
''Замена:'' L-carnitine от Ultimate Nutrition, [[L-Carnitine Xtreme (Dymatize)|L-Carnitine Dymatize]]. Не покупайте дорогие формы карнитина для похудения, они не имеют никаких преимуществ.  
 
''Замена:'' L-carnitine от Ultimate Nutrition, [[L-Carnitine Xtreme (Dymatize)|L-Carnitine Dymatize]]. Не покупайте дорогие формы карнитина для похудения, они не имеют никаких преимуществ.  
Строка 23: Строка 22:
 
2.'''[[BCAA]]'''
 
2.'''[[BCAA]]'''
  
* [[Intra Fuel (SAN)|Intra Fuel от SAN]] - комплекс аминокислот с разветвлёнными цепочками. Данное звено направлено на сохранение мышц в условиях тренировочного стресса. ВСАА обладают широким спектром эффектов, они не только защищают мышцы, но и способствуют распаду жира и подавлению аппетита. Кроме того, Intra Fuel содержит восстановители, антиоксиданты и некоторые витамины, имеющие важное значение при похудении. ''Режим приёма:'' Принимайте Intra Fuel во время тренировки.
+
* [[Intra Fuel (SAN)|Intra Fuel от SAN]] - комплекс аминокислот с разветвленными цепочками. Данное звено направлено на сохранение мышц в условиях тренировочного стресса. ВСАА обладают широким спектром эффектов, они не только защищают мышцы, но и способствуют распаду жира и подавлению аппетита. Кроме того, Intra Fuel содержит восстановители, антиоксиданты и некоторые витамины, имеющие важное значение при похудении. ''Режим приема:'' Принимайте Intra Fuel во время тренировки.
  
''Замена:'' любой другой комплекс ВСАА, полноценный по составу. В последнее время [[Протеин и BCAA|эффективность BCAA подвергается сомнению]].
+
 
 +
''Замена:'' любой другой комплекс ВСАА, полноценный по составу.
  
 
3. '''[[Протеин]]'''
 
3. '''[[Протеин]]'''
  
* [[Syntha-6 (BSN)|Syntha-6 от BSN]] - комплексный белок с продолжительным периодом всасывания, позволит удовлетворить потребности организма в аминокислотах во внетренировочное время. Многие начинают переживать о том, что в данной добавке имеется некоторое количество углеводов. Однако стоит заметить, что в протеине Syntha-6 используются специальные [[углеводы]], а именно полидекстроза, которая усваивается очень медленно (то есть не стимулирует секрецию [[инсулин]]а и синтез жиров), а также обладает очень низкой энергетической ценностью (в 4 раза меньше, чем обычные углеводы). Иными словами, углеводы, которые присутствуют в данном продукте, не затрудняют процесс похудения и используются в нём только как наполнитель. Также многих беспокоит, что в syntha-6 содержатся [[жиры]]. Однако это специальные жиры ([[Среднецепочечные триглицериды (Medium Chain Triglycerides)|среднецепочечные триглицериды]]), которые ускоряют сжигание жира. Протеин имеет важное значение для похудения. Так как с диетой поступает недостаточно белка и организм в качестве источника аминокислот использует свои собственные мышцы, а медленный белок этого не допускает. [[Медленный протеин]] не откладывается в жир и не мешает процессу похудения. ''Режим приёма:'' Принимайте Syntha-6 по 0,5 порции за 2 часа и через 1 час после тренировки, а также в перерывах между едой, когда вы максимально голодны.  
+
* [[Syntha-6 (BSN)|Syntha-6 от BSN]] - комплексный белок с продолжительным периодом всасывания, позволит удовлетворить потребности организма в аминокислотах во внетренировочное время. Многие начинают переживать о том, что в данной добавке имеется некоторое количество углеводов. Однако стоит заметить, что в протеине Syntha-6 используются специальные [[углеводы]], а именно полидекстроза, которая усваивается очень медленно (то есть не стимулирует секрецию [[инсулин]]а и синтез жиров), а также обладает очень низкой энергетической ценностью (в 4 раза меньше, чем обычные углеводы). Иными словами, углеводы, которые присутствуют в данном продукте, не затрудняют процесс похудения и используются в нем только как наполнитель. Также многих беспокоит, что в syntha-6 содержатся [[жиры]]. Однако это специальные жиры ([[Среднецепочечные триглицериды (Medium Chain Triglycerides)|среднецепочечные триглицериды]]), которые ускоряют сжигание жира. Протеин имеет важное значение для похудения. Так как с диетой поступает недостаточно белка и организм в качестве источника аминокислот использует свои собственные мышцы, а медленный белок этого не допускает. [[Медленный протеин]] не откладывается в жир и не мешает процессу похудения. ''Режим приема:'' Принимайте Syntha-6 по 0,5 порции за 2 часа и через 1 час после тренировки, а также в перерывах между едой, когда вы максимально голодны.  
  
 
''Замена:'' [[Probolic-SR (MHP)|Probolic SR от MHP]], [[Matrix|Matrix от Syntrax]]
 
''Замена:'' [[Probolic-SR (MHP)|Probolic SR от MHP]], [[Matrix|Matrix от Syntrax]]
Строка 35: Строка 35:
 
4. '''[[Витаминно-минеральный комплекс]]'''
 
4. '''[[Витаминно-минеральный комплекс]]'''
  
* [[Opti-Men (Optimum Nutrition)|Opti-men]] для мужчин или [[Opti-Women]] для женщин - все метаболические реакции, мышечный рост и распад жира протекают при участии витаминов и минералов, поэтому хорошие результаты немыслимы без подобной добавки. При условии, что диета при похудении ограничивает поступление витаминов и минералов с пищей, этот комплекс витаминов приобретает очень важное значение. Данные добавки оптимизированы для спорта, создают идеальные условия для набора массы и сжигания жира. ''Режим приёма:'' Принимайте по 1 капсуле 2-3 раза в сутки после еды.  
+
* [[Opti-Men (Optimum Nutrition)|Opti-men]] для мужчин или [[Opti-Women]] для женщин - все метаболические реакции, мышечный рост и распад жира протекают при участии витаминов и минералов, поэтому хорошие результаты немыслимы без подобной добавки. При условии, что диета при похудении ограничивает поступление витаминов и минералов с пищей, этот комплекс витаминов приобретает очень важное значение. Данные добавки оптимизированы для спорта, создают идеальные условия для набора массы и сжигания жира. ''Режим приема:'' Принимайте по 1 капсуле 2-3 раза в сутки после еды.  
  
 
'''''Также рекомендуем:''''' [[Animal Pak (Universal)|Animal Pak]] от Universal Nutrition, [[Activite Sport (MHP)|Activite Sport от MHP]].  
 
'''''Также рекомендуем:''''' [[Animal Pak (Universal)|Animal Pak]] от Universal Nutrition, [[Activite Sport (MHP)|Activite Sport от MHP]].  
Строка 41: Строка 41:
 
5. '''Опциональное спортивное питание (не обязательно)'''
 
5. '''Опциональное спортивное питание (не обязательно)'''
  
*'''[[Омега-3]]''' - Lipidex от SAN - незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты играют важную роль в метаболизме жиров. Спортивное питание с Омега-3 способствует похудению, защищает сердечно-сосудистую систему, снижает уровень вредного холестерина и обладает многими другими положительными эффектами. Побочные эффекты полностью отсутствуют. ''Режим приёма:'' 2 раза в день по 3 капсулы.   
+
*'''[[Омега-3]]''' - Lipidex от SAN - незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты играют важную роль в метаболизме жиров. Спортивное питание с Омега-3 способствует похудению, защищает сердечно-сосудистую систему, снижает уровень вредного холестерина и обладает многими другими положительными эффектами. Побочные эффекты полностью отсутствуют. ''Режим приема:'' 2 раза в день по 3 капсулы.   
  
* '''[[Блокаторы жиров|Блокатор жиров]] и [[блокаторы углеводов|блокатор углеводов]]''' - [[Cheaters Relief|Cheaters Relief от BSN]] - позволяет снизить усвоение жиров и углеводов из пищеварительного тракта. Необходим при погрешностях в диете во время похудения. Данное спортивное питание носит вспомогательный характер и не может полностью заблокировать поступление питательных жиров, поэтому необходимость соблюдения строгой диеты остаётся актуальной. ''Режим приёма:'' Принимайте за 15 мин. до и после приёма высококалорийной пищи, запивая стаканом воды.  
+
* '''[[Блокаторы жиров|Блокатор жиров]] и [[блокаторы углеводов|блокатор углеводов]]''' - [[Cheaters Relief|Cheaters Relief от BSN]] - позволяет снизить усвоение жиров и углеводов из пищеварительного тракта. Необходим при погрешностях в диете во время похудения. Данное спортивное питание носит вспомогательный характер и не может полностью заблокировать поступление питательных жиров, поэтому необходимость соблюдения строгой диеты остается актуальной. ''Режим приема:'' Принимайте за 15 мин. до и после приема высококалорийной пищи, запивая стаканом воды.  
  
* '''[[Блокаторы кортизола]]''' - Lean FX от Anabolic Xtreme - позволяют снизить активность [[кортизол]]а - гормона, который вызывает жирообразование и разрушение мышц. Его действие особенно выражено во время похудения. ''Режим приёма:'' Принимать по 1 капсуле 3 раза в день.
+
* '''[[Блокаторы кортизола]]''' - Lean FX от Anabolic Xtreme - позволяют снизить активность [[кортизол]]а - гормона, который вызывает жирообразование и разрушение мышц. Его действие особенно выражено во время похудения. ''Режим приема:'' Принимать по 1 капсуле 3 раза в день.
  
 
6. '''Питание и тренировки'''  
 
6. '''Питание и тренировки'''  
Строка 52: Строка 52:
 
*'''[[Тренировки для похудения]]''' - крайне желательны {{Wow}}
 
*'''[[Тренировки для похудения]]''' - крайне желательны {{Wow}}
  
<gallery>
+
== Приобретение ==
Файл:Lipo6X.jpg|Lipo-6X от Nutrex
 
Файл:Syntha-6BSN.jpg|Syntha-6 (BSN)
 
Файл:CarnitinPowerSystem.jpg|L-Carnitin (Power System)
 
Файл:San-intra-fuel.jpg|Intra Fuel (SAN)
 
Файл:OptiMen180Tabs-800x800.jpg|Opti-Men от Optimum Nutrition
 
</gallery>
 
  
{{сп|1=1}}
+
*'''[http://www.viofit.ru/ Заказать на Viofit.ru]'''
 +
*'''[http://www.sportfood40.ru/ Заказать на Sportfood40.ru]'''
 +
*'''[http://vitahit.ru/ Заказать на Vitahit.ru]'''
 +
*'''[http://www.fit-health.ru/ Заказать на Fit-health.ru]'''
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==
Строка 69: Строка 66:
 
*[[Спортивное питание для рельефа]]
 
*[[Спортивное питание для рельефа]]
 
*[[Жиросжигатели]]
 
*[[Жиросжигатели]]
*[[Спортивное питание для девушек]]
 
  
 
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Сжигание_жира]]
 
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Сжигание_жира]]

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


Упражнения

Шаблоны, используемые на этой странице:

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция