Редактирование: Сколиоз
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 3: | Строка 3: | ||
[[Image:Scoliose_ava_1.jpg|250px|thumb|right|Признаки сколиоза]] | [[Image:Scoliose_ava_1.jpg|250px|thumb|right|Признаки сколиоза]] | ||
[[Image:Rotation_01.jpg|250px|thumb|right|Ротация — это деформация позвоночника в целом, поворот отдельных позвонков и всего позвоночника вокруг своей оси. Этот процесс сопровождает отклонение позвоночника вбок]] | [[Image:Rotation_01.jpg|250px|thumb|right|Ротация — это деформация позвоночника в целом, поворот отдельных позвонков и всего позвоночника вокруг своей оси. Этот процесс сопровождает отклонение позвоночника вбок]] | ||
| − | [[Image:Torsion.jpg| | + | [[Image:Torsion.jpg|250px|thumb|right|Торсия — скручивание вдоль оси собственно костной ткани отдельного позвонка]] |
[[Image:Scolio_progress_1.jpg|250px|thumb|right|Прогрессирующий сколиоз]] | [[Image:Scolio_progress_1.jpg|250px|thumb|right|Прогрессирующий сколиоз]] | ||
'''Сколиоз''' (греч. σκολιός — «кривой», лат. ''scoliōsis'') - это нарушение [[Осанка и её осложнения|осанки]] в следствии искривления позвоночника во фронтальной плоскости (вправо или влево) различного генеза.<ref>Ибрагимов Я. Х. и др. Scoliotic disease //Практическая медицина. – 2010. – №. 41.</ref> В отличие от искривлений в сагиттальной плоскости (кифоза, лордоза) всегда является патологическим. При массовых обследованиях та или иная степень сколиоза обнаруживается у 10-28 % населения. Чаще всего это небольшая степень искривления, до 20 градусов.<ref>http://traumatology.eurodoctor.ru/violationbearing/scoliosis/</ref> | '''Сколиоз''' (греч. σκολιός — «кривой», лат. ''scoliōsis'') - это нарушение [[Осанка и её осложнения|осанки]] в следствии искривления позвоночника во фронтальной плоскости (вправо или влево) различного генеза.<ref>Ибрагимов Я. Х. и др. Scoliotic disease //Практическая медицина. – 2010. – №. 41.</ref> В отличие от искривлений в сагиттальной плоскости (кифоза, лордоза) всегда является патологическим. При массовых обследованиях та или иная степень сколиоза обнаруживается у 10-28 % населения. Чаще всего это небольшая степень искривления, до 20 градусов.<ref>http://traumatology.eurodoctor.ru/violationbearing/scoliosis/</ref> | ||
| Строка 85: | Строка 85: | ||
Рекомендуется массаж мышц спины, живот а и тазового пояса : при сколиозе I степени — общеукрепляющий, а при сколиозе II—III степени — дифференцированный. Курс массажа предусматривает 15—20 процедур.<ref>Епифанов В. А. и др. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник. – Медицина, 1990.</ref> | Рекомендуется массаж мышц спины, живот а и тазового пояса : при сколиозе I степени — общеукрепляющий, а при сколиозе II—III степени — дифференцированный. Курс массажа предусматривает 15—20 процедур.<ref>Епифанов В. А. и др. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник. – Медицина, 1990.</ref> | ||
| + | |||
| + | {{#evp:youtube|L5CUceQqAvc|Массаж при искривлении позвоночника в домашних условиях|right|300}} | ||
| + | {{#evp:youtube|XkD0jxbbAJk|Массаж спины при сколиозе, кифозе, лордозе. Методика лечебного массажа|auto|300}} | ||
''Читайте подробнее:'' [[Массаж при сколиозах]] | ''Читайте подробнее:'' [[Массаж при сколиозах]] | ||
| Строка 92: | Строка 95: | ||
Корсетотерапия (ортезирование) – является одним из традиционных методов корригирующего лечения пациентов с прогрессирующими деформациями позвоночника при идиопатическом сколиозе.<ref>Тесаков Д. К. Корсетное лечение детей и подростков с деформациями позвоночника IV степени //Хирургия позвоночника. – 2010. – №. 2.</ref><ref>Тесаков Д. К. и др. Медицинская технология корсетной коррекции деформаций позвоночника //Хирургия позвоночника. – 2010. – №. 4.</ref><ref>Казьмин А. И., Кон Ю. А., Беленький Б. В. Сколиоз //М.: Медицина. – 1981. – Т. 3.</ref><ref>Михайловский М. В., Фомичев Н. Г. Хирургия деформаций позвоночника. – Новосибирск, 2002. – Т. 1.</ref><ref>Тесаков Д. К. Особенности осанки при развитии деформации позвоночника у больных сколиозом //Журнал Гродненского государственного медицинского университета. – 2008. – №. 2 (22).</ref> К настоящему моменту предложено большое количество различных технических решений ортезов, вариантов их изготовления и методик клинического применения. | Корсетотерапия (ортезирование) – является одним из традиционных методов корригирующего лечения пациентов с прогрессирующими деформациями позвоночника при идиопатическом сколиозе.<ref>Тесаков Д. К. Корсетное лечение детей и подростков с деформациями позвоночника IV степени //Хирургия позвоночника. – 2010. – №. 2.</ref><ref>Тесаков Д. К. и др. Медицинская технология корсетной коррекции деформаций позвоночника //Хирургия позвоночника. – 2010. – №. 4.</ref><ref>Казьмин А. И., Кон Ю. А., Беленький Б. В. Сколиоз //М.: Медицина. – 1981. – Т. 3.</ref><ref>Михайловский М. В., Фомичев Н. Г. Хирургия деформаций позвоночника. – Новосибирск, 2002. – Т. 1.</ref><ref>Тесаков Д. К. Особенности осанки при развитии деформации позвоночника у больных сколиозом //Журнал Гродненского государственного медицинского университета. – 2008. – №. 2 (22).</ref> К настоящему моменту предложено большое количество различных технических решений ортезов, вариантов их изготовления и методик клинического применения. | ||
| − | ''Читайте | + | ''Читайте подробнее:'' [[Корсет для исправления осанки и позвоночника]] |
== ЛФК при сколиозе == | == ЛФК при сколиозе == | ||
| Строка 108: | Строка 111: | ||
== Упражнения в бодибилдинге при сколиозе == | == Упражнения в бодибилдинге при сколиозе == | ||
| − | {{# | + | {{#evp:youtube|QY-5jODnVh4|Андрей Черкашин покажет упражнения с помощью которых исправил сколиоз|right|300}} |
| − | + | Существует 6 основных правил на пути к красивой осанки без сколиоза: | |
| − | |||
| − | + | # Осознание проблемы и необходимости лечения | |
| + | # Развитие сильного кора мышц | ||
| + | # Растяжка | ||
| + | # Укрепление мышц | ||
| + | # Массаж | ||
| + | # Практическое позирование | ||
| − | + | === Осознание проблемы и упражнения для развития мышечного каркаса === | |
| − | + | Одно из лучших действий, которое поможет в исправлении сколиоза - осознание проблемы и избежание действий усугубляющих состояние позвоночника. | |
| − | + | Необходимо укрепить основные мышцы кора и нижней части спины, и включить их в свой повседневный режим. Каждая ваша тренировка должна содержать упражнения для стабилизирующих мышц. | |
| − | |||
| − | |||
| − | ''' | + | '''Упражнения для укрепления мышц кора:''' |
| − | * | + | * [[Скручивания]] |
| − | + | * Подъем ног лежа на спине | |
| − | + | * [[Боковые скручивания]] | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | * | ||
| − | * | ||
* Другие упражнения на пресс. ''Подробно читайте:'' [[Пресс - упражнения и особенности тренировки]] | * Другие упражнения на пресс. ''Подробно читайте:'' [[Пресс - упражнения и особенности тренировки]] | ||
| − | ''' | + | '''Упражнения для нижней части спины:''' |
| − | * | + | * [[Гиперэкстензии|Гиперэкстензии]] |
| − | * | + | * [[Наклоны вперед со штангой]] или другое его название "Good Morning" |
| − | * | + | * [[Шалабхасана — Поза саранчи (кузнечика)|Упражнение Superman]] |
* Другие упражнения для спины. ''Подробно читайте:'' [[Спина - упражнения и особенности тренировки]] | * Другие упражнения для спины. ''Подробно читайте:'' [[Спина - упражнения и особенности тренировки]] | ||
| − | + | Из-за природы сколиоза, как правило, одна сторона спины напряжена за счет натяжения мышц, поэтому, чтобы улучшить состояние своей спины нужно растягивать и укреплять эти мышцы. | |
| − | + | ||
| + | Что касается стречинга, рекомендуются, вращательная разминка поясницы, вращения туловища, и вытягивание рук вверх для разтяжки широчайших мышц спины. | ||
| − | + | Растяжка спины: | |
| − | * [[ | + | * [[Растяжка спины]] базовое упражнение |
| − | + | * Erector Spinae Stretch | |
| − | + | * Standing Pelvic Tilt | |
| − | + | * Other Back Stretches... | |
| − | * | ||
| − | * | ||
| − | * | ||
| − | + | Вращения туловища: | |
| − | * | + | * Lying Trunk Twist |
| − | * | + | * Seated Or Standing Twist |
| − | * | + | * Seated Floor Twist |
| − | * | + | * All Fours Twist |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | Вытягивание рук вверх: | |
| − | * | + | * Overhead Stretch |
| − | + | * Seated Overhead Stretch | |
| − | + | * Standing Torso Reach | |
| − | * | + | * Standing Lateral Stretch<ref>http://www.bodybuilding.com/fun/overcoming_obstacles2.htm</ref> |
| − | * | ||
| − | * | ||
| − | |||
== Сколиоз и армия == | == Сколиоз и армия == | ||