Редактирование: Скачать Железный мир 2013 №11
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 4: | Строка 4: | ||
=== Содержание выпуска === | === Содержание выпуска === | ||
| − | {{# | + | {{#evp:youtube|1ZPbbKT92FI|Анонс журнала ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР №11/2013 |right|300}} |
В журнале "Железный мир" №10 вы сможете прочесть следующие статьи. | В журнале "Железный мир" №10 вы сможете прочесть следующие статьи. | ||
'''Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте''' | '''Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте''' | ||
| − | * | + | *«Мр. Олимпия – 2013». Перезагрузка |
*DYNAMIC NATIONAL | *DYNAMIC NATIONAL | ||
*Чемпионат ПФО – 2013 | *Чемпионат ПФО – 2013 | ||
| − | * | + | *Виктор Чайка. Дело для мужчины – это и есть жизнь |
| − | * | + | *Алексей Филиппычев. Культурист «с головой» |
*Руки по ГОСТу. Один тренировочный день из жизни Игоря Гостюнина | *Руки по ГОСТу. Один тренировочный день из жизни Игоря Гостюнина | ||
*Отдых после соревнований | *Отдых после соревнований | ||
| − | * | + | *Амплитуда движения и изменение формы мышц |
*Воркаут в лицах. Александр Богданович и Владимир Карпов | *Воркаут в лицах. Александр Богданович и Владимир Карпов | ||
| − | * | + | *Функциональные тренировки с TRX RIP TRAINER |
*Легенды нашего времени | *Легенды нашего времени | ||
*Восемь месяцев ада, или Как из «жирного бабуина» превратиться в красавца мужчину | *Восемь месяцев ада, или Как из «жирного бабуина» превратиться в красавца мужчину | ||
| Строка 27: | Строка 27: | ||
*Ноги и ягодицы от Ольги Кулинич | *Ноги и ягодицы от Ольги Кулинич | ||
*Екатерина Ткаченко о тренировке дельт | *Екатерина Ткаченко о тренировке дельт | ||
| − | * | + | *Польза силового тренинга для похудения |
*Девушки с характером | *Девушки с характером | ||
| Строка 35: | Строка 35: | ||
*Мастер-класс от Дмитрия Жаркина. Чемпион Беларуси по классическому пауэрлифтингу | *Мастер-класс от Дмитрия Жаркина. Чемпион Беларуси по классическому пауэрлифтингу | ||
*Sling Shot. Что к чему | *Sling Shot. Что к чему | ||
| − | *«Кантовка покрышки» | + | *«Кантовка покрышки» – универсальное упражнение для силовых видов спорта |
*Жимовое двоеборье в лицах | *Жимовое двоеборье в лицах | ||
*Самый сильный полицейский Вологодчины | *Самый сильный полицейский Вологодчины | ||
| Строка 41: | Строка 41: | ||
'''Армрестлинг/армлифтинг''' | '''Армрестлинг/армлифтинг''' | ||
| − | *Тренировка | + | *«Катящийся гром», или Тренировка упражнения на силу хвата «Подъем ручки Rolling Thunder» |
*III чемпионат мира по армлифтингу | *III чемпионат мира по армлифтингу | ||
'''Наука и спорт''' | '''Наука и спорт''' | ||
| − | * | + | *Микротравмы. Являются ли они основным фактором мышечного роста? |
*Спортивная фармакология | *Спортивная фармакология | ||
| − | * | + | *Допинг в СССР |
| − | * | + | *Как победить «откат» |
*Молочный чертополох на защите печени | *Молочный чертополох на защите печени | ||
| − | * | + | *Гормон роста и антитела |
'''Спортивное питание''' | '''Спортивное питание''' | ||