Редактирование: Силовые тренировки для детей и подростков
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 12: | Строка 12: | ||
Учеба в университете негативно сказывается на уровне физической активности подростков, считают ученые из Канады. Чем старше становятся юноши или девушки, тем меньше времени они уделяют спорту и поддержанию себя в форме. В исследовании приняли участие 683 школьника в возрасте 12-15 лет, за которыми наблюдали в течение 12 последующих лет, проводя интервью дважды в год. В результате оказалось, что уровень физической активности за это время снизился на 24%. Особенно заметным это было в момент окончания школы и поступления в ВУЗ. Интересно, что у девушек уровень физической активности снижается меньше, чем у юношей. При этом, в школе обычно мальчики больше времени двигаются и занимаются спортом, чем девочки. Возможно, девочки становятся менее физически активными еще до окончания школы, когда у них начинается период полового созревания.<ref>http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/09/22/peds.2016-1372</ref> | Учеба в университете негативно сказывается на уровне физической активности подростков, считают ученые из Канады. Чем старше становятся юноши или девушки, тем меньше времени они уделяют спорту и поддержанию себя в форме. В исследовании приняли участие 683 школьника в возрасте 12-15 лет, за которыми наблюдали в течение 12 последующих лет, проводя интервью дважды в год. В результате оказалось, что уровень физической активности за это время снизился на 24%. Особенно заметным это было в момент окончания школы и поступления в ВУЗ. Интересно, что у девушек уровень физической активности снижается меньше, чем у юношей. При этом, в школе обычно мальчики больше времени двигаются и занимаются спортом, чем девочки. Возможно, девочки становятся менее физически активными еще до окончания школы, когда у них начинается период полового созревания.<ref>http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/09/22/peds.2016-1372</ref> | ||
− | === Исследование: | + | === Исследование: 80% школьников младших классов страдают от дефицита сна === |
− | + | Исследования, проведенные кафедрой факультетской педиатрии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, показывают, что подавляющее большинство учеников 3-4 классов страдают от хронического недосыпания. | |
+ | «Исследования, которые мы ведем уже 15 лет показывают, что 65,3% учащихся 1-2 классов и 83,3% учащихся 3-4 классов страдают дефицитом сна», — сказала заведующая кафедрой Лейла Намазова-Баранова. | ||
− | + | Низкая физическая активность наблюдается у 50% учеников 1-2 классов и у 56% учащихся 3-4 классов. | |
+ | |||
+ | У школьников младшего звена наблюдается функциональные нарушения сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем, органов дыхания, нервной системы и психической сферы, расстройство зрения. «Распространенность функциональных отклонений среди школьников за последние годы возросла на 14,7%, а хронических заболеваний на 52,8%», — добавила Лейла Намазова-Баранова. | ||
+ | |||
+ | Уже к 8-11 классу более половины учащихся страдают хроническими заболеваниями. «Так, нормальное физическое развитие наблюдается у 80% первоклассников, а к 3-4 классу таких детей уже 67%. А частота хронических заболеваний с 8 по 11 класс у мальчиков увеличивается на 63%, у девочек — на 82,7%», — пояснила завкафедрой.<ref>http://mospravda.ru/2016/09/22/11219/</ref> | ||
=== Физиологические основы развития силы у детей и подростков === | === Физиологические основы развития силы у детей и подростков === | ||
Строка 37: | Строка 42: | ||
=== Риски силовой тренировки в детском и юношеском возрасте === | === Риски силовой тренировки в детском и юношеском возрасте === | ||
− | [[Image:Mishci_sport133.jpg|250px|thumb|right| | + | [[Image:Mishci_sport133.jpg|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]] |
В результате изучения отдельных случаев были выявлены примеры повреждения эпифизов лучезапястных суставов и позвоночника у детей, занимавшихся силовой тренировкой. Однако такие случаи достаточно редки и вызваны, как правило, неправильной техникой подъема тяжестей, слишком высокой весовой нагрузкой или ошибкой тренера (Risser et al., 1990). Кроме того, большое количество повреждений происходит при тренировке в домашних условиях без присмотра. Наиболее частый вид повреждений — это растяжение мышц, составляющее 40-70 % от общего числа возможных травм. Растяжение возникает в основном в мышцах кисти, предплечья, нижнего отдела спины или бедер. | В результате изучения отдельных случаев были выявлены примеры повреждения эпифизов лучезапястных суставов и позвоночника у детей, занимавшихся силовой тренировкой. Однако такие случаи достаточно редки и вызваны, как правило, неправильной техникой подъема тяжестей, слишком высокой весовой нагрузкой или ошибкой тренера (Risser et al., 1990). Кроме того, большое количество повреждений происходит при тренировке в домашних условиях без присмотра. Наиболее частый вид повреждений — это растяжение мышц, составляющее 40-70 % от общего числа возможных травм. Растяжение возникает в основном в мышцах кисти, предплечья, нижнего отдела спины или бедер. | ||
Строка 60: | Строка 65: | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
− | |||
*[[Спортивные травмы у детей и подростков]] | *[[Спортивные травмы у детей и подростков]] | ||
*[[Физиология детей и подростков]] | *[[Физиология детей и подростков]] |