Редактирование: Силовая скамья
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 2: | Строка 2: | ||
== Использование силовой скамьи == | == Использование силовой скамьи == | ||
[[Image:Skamiya.jpg|250px|thumb|right|Силовая скамья]] | [[Image:Skamiya.jpg|250px|thumb|right|Силовая скамья]] | ||
− | '''Силовая скамья''' | + | '''Силовая скамья''' полностью соответствует вашим ожиданиям: она прочная, мягкая и не слишком широкая. При этом она позволяет поднимать тот или иной вес лежа, сидя и даже стоя на коленях. Чтобы получить от [[Силовые упражнения|силовых упражнений]] максимум пользы, вы просто обязаны научиться правильно ее использовать. |
Конечно, вы можете жать [[гантели]] или [[Штанга|штангу]] лежа просто на полу. Но в этом случае [[Повторение|повторы]] заканчиваются тем, что ваши локти с размаху ударяются о твердую поверхность. Как результат, ваши мышцы не получают возможности работать в полную силу на протяжении всего упражнения. (Кроме того, ваши локти могут быть не в восторге от постоянных ушибов, а ваши соседи снизу — от грохота над головой.) | Конечно, вы можете жать [[гантели]] или [[Штанга|штангу]] лежа просто на полу. Но в этом случае [[Повторение|повторы]] заканчиваются тем, что ваши локти с размаху ударяются о твердую поверхность. Как результат, ваши мышцы не получают возможности работать в полную силу на протяжении всего упражнения. (Кроме того, ваши локти могут быть не в восторге от постоянных ушибов, а ваши соседи снизу — от грохота над головой.) | ||
Строка 36: | Строка 36: | ||
*[[Домашний спортзал]] | *[[Домашний спортзал]] | ||
*[[Бодибилдинг дома]] | *[[Бодибилдинг дома]] | ||
− | [[Категория:Тренинг | + | [[Категория:Тренинг]] |