Редактирование: Силовая выносливость
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Силовая выносливость == | == Силовая выносливость == | ||
− | |||
'''Силовая выносливость''' — способность реализовывать большие импульсы [[Максимальная сила|силы]] в течение необходимого периода нагрузки при незначительной разнице между максимально возможным и реализованным импульсом силы<ref>Schnabel G., Harre D., Borde A. (Hrsg.). Trainingswissen-schaft. Berlin: Sportverlag, 1994.</ref>. | '''Силовая выносливость''' — способность реализовывать большие импульсы [[Максимальная сила|силы]] в течение необходимого периода нагрузки при незначительной разнице между максимально возможным и реализованным импульсом силы<ref>Schnabel G., Harre D., Borde A. (Hrsg.). Trainingswissen-schaft. Berlin: Sportverlag, 1994.</ref>. | ||
− | Или, иными словами, это способность противостоять [[Утомление и утомляемость|утомлению]] при работе почти максимальной | + | Или, иными словами, это способность противостоять [[Утомление и утомляемость|утомлению]] при работе почти максимальной мощности длительностью до 3-4 минут, выполняемой преимущественно за счет [[Гликолиз|анаэробно-гликолитического]] [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]]. |
Из этого определения видно, что силовая выносливость проявляется только в случае с [[Рабочий вес|большими весами]] и значительными по силе [[Сокращение скелетных мышц|сокращениями мышц]]. Если же веса небольшие, и [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]] сокращаются далеко не в полную мощность, то правильнее уже говорить об [[Развитие выносливости|общей выносливости]]. | Из этого определения видно, что силовая выносливость проявляется только в случае с [[Рабочий вес|большими весами]] и значительными по силе [[Сокращение скелетных мышц|сокращениями мышц]]. Если же веса небольшие, и [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]] сокращаются далеко не в полную мощность, то правильнее уже говорить об [[Развитие выносливости|общей выносливости]]. | ||
Строка 20: | Строка 19: | ||
== Методы развития силовой выносливости == | == Методы развития силовой выносливости == | ||
− | + | ||
'''Базовые методы силовой тренировки, цели, тренируемые формы силы и области применения''' | '''Базовые методы силовой тренировки, цели, тренируемые формы силы и области применения''' | ||
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
Строка 54: | Строка 53: | ||
<p>Реактивная сила</p></td><td> | <p>Реактивная сила</p></td><td> | ||
<p>Силовая профессиональная тренировка, направленная на достижение определенных результатов, большой спорт</p></td></tr> | <p>Силовая профессиональная тренировка, направленная на достижение определенных результатов, большой спорт</p></td></tr> | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
</table> | </table> | ||
Строка 289: | Строка 247: | ||
*[[Повышение аэробной выносливости за счет снижения жировой массы тела]] | *[[Повышение аэробной выносливости за счет снижения жировой массы тела]] | ||
*[[Повышение физической выносливости (препараты, средства)]] | *[[Повышение физической выносливости (препараты, средства)]] | ||
− | |||
== Источники == | == Источники == |