Текущая версия |
Ваш текст |
Строка 5: |
Строка 5: |
| | | |
| ''Формула коэффициента атлетизма (ФКА)'': Вес штанги умножается на кол-во повторений, получаем тоннаж. Тоннаж делим на вес спортсмена получаем коэффициент атлетизма (КА). | | ''Формула коэффициента атлетизма (ФКА)'': Вес штанги умножается на кол-во повторений, получаем тоннаж. Тоннаж делим на вес спортсмена получаем коэффициент атлетизма (КА). |
− | {| class="wikitable"
| |
− | |-
| |
− | ! Разряд атлетизма !! вес штанги (кг) !! КА !! вес штанги (кг) !! КА !! вес штанги (кг) !! КА !! вес штанги (кг) !! КА !! вес штанги (кг) !! КА !! вес штанги (кг) !! КА
| |
− | |-
| |
− | | 3 юношеский || 35 || 13 || - || - || - || - || - || - || - || - || - || -
| |
− | |-
| |
− | | 2 юношеский || 35 || 16.5 || 55 || 17 ||75 || 13 ||100 || 10,5 || - || - || - || -
| |
− | |-
| |
− | | 1 юношеский || 35 || 20 || 55 || 22 ||75 || 17 ||100 || 14 || - || - || - || -
| |
− | |-
| |
− | | 3 спортивный || - || - || 55 || 26 ||75 || 21 ||100 || 18 ||125 || 12 || 150 || 9
| |
− | |-
| |
− | | 2 спортивный || - || - || 55 || 31,5 ||75 || 25,5 ||100 || 22,5 ||125 || 16 || 150 || 13
| |
− | |-
| |
− | | 1 спортивный || - || - || 55 || 36 ||75 || 31,5 ||100 || 26,5 ||125 || 21 || 150 || 17
| |
− | |-
| |
− | | КМС || - || - || 55 || 40,5 ||75 || 38,5 ||100 || 32 || 125 || 25 || 150 || 21
| |
− | |-
| |
− | | МС || - || - || 55 || 49 ||75 || 45,5 ||100 || 38 || 125 || 29 || 150 || 26
| |
− | |}
| |
| | | |
− | '''Элита'''
| |
− |
| |
− | Тоннаж набранный спортсменом за три соревновательных подхода делим на вес самого спортсмена - получаем коэффициент атлетизма (КА).
| |
− | {| class="wikitable"
| |
− | |-
| |
− | ! Разряд атлетизма !! вес штанги (кг) !! КА
| |
− | |-
| |
− | | Элита || 55 || 151
| |
− | |-
| |
− | | Элита || 75 || 136
| |
− | |-
| |
− | | Элита || 100 || 117
| |
− | |-
| |
− | | Элита || 125 || 98
| |
− | |-
| |
− | | Элита || 150 || 79
| |
− | |}
| |
− |
| |
− | '''Принципиальные отличия МРОО «Федерация русского жима» от других вариантов соревновательного жима штанги лежа'''.
| |
− |
| |
− | *Соревновательная задача участника в русском жиме - поднятие штанги определенного веса, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений и без использования различных «жимовых» рубашек (маек).
| |
− | *Для возвращения ценности высокого звания «Чемпион» отменить все привычные весовые категории, а для расчетов определения занятого места каждым спортсменом использовать простую «Формулу коэффициента атлетизма», учитывающую личный результат и собственный вес спортсмена.
| |
− | *Для обеспечения массовости в соревновательном развитии русского жима, предусматриваются различные возрастные номинации. Дополнительно, в каждой возрастной номинации, можно предусматриваются номинации с разными весами штанги: 55 кг; 75 кг; 100 кг; 150 кг.
| |
− | *На усмотрение организаторов различных турниров по русскому жиму возможно несколько вариантов соревновательных версий: «Чертова дюжина»; «Жимовой марафон» и «Классический русский жим» как в личном, так и в командном зачете.
| |
− | **Вариант проведения соревнований «Чертова дюжина»: все участники поочередно выполняют по три зачетных подхода к весу, который определяют самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми и не более тринадцати повторений. Участник имеет право в каждом следующем подходе оставлять вес из предыдущего подхода или изменять его в любую (как в большую, так и в меньшую) сторону. Итоги подводятся по коэффициенту атлетизма, который вычисляется путем деления суммарного тоннажа всех трех подходов, на собственный вес участника. В случае равного коэффициента, выигрывает спортсмен, поднявший больший тоннаж.
| |
− | **Вариант проведения соревнований - «Классический русский жим», все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений.
| |
− | **Вариант проведения соревнований - «Жимовой марафон», все участники выполняют по три зачетных подхода к фиксированному весу номинации, которую выбирают самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений в каждом подходе. Итоги подводятся по коэффициенту атлетизма, который вычисляется путем деления суммарного тоннажа всех трех подходов, на собственный вес участника. В случае равного коэффициента, выигрывает спортсмен, поднявший больший тоннаж.
| |
| === Принципы тренировки === | | === Принципы тренировки === |
| | | |
Строка 193: |
Строка 146: |
| ЧТО БЫ ВЫ ВЫДЕЛИЛИ ЗА ДЕСЯТИЛЕТНИЙ ПЕРИОД РАЗВИТИЯ «РУССКОГО ЖИМА»? | | ЧТО БЫ ВЫ ВЫДЕЛИЛИ ЗА ДЕСЯТИЛЕТНИЙ ПЕРИОД РАЗВИТИЯ «РУССКОГО ЖИМА»? |
| | | |
− | Да, соревнования проводятся 10 лет, но только с 2008 года началось активное движение по популяризации «Русского жима». А начиналось все в стенах Государственного Университета «Высшая школа экономики» 06 мая 2000 года. Наши первые соревнования, вес штанги - «юбилейный», в честь 55-ой годовщины Великой Победы. Потом -первые правила, разрядные нормативы, дополнения, изменения и т.д. А уже в конце 2007 года мы с группой единомышленников - Алексеем Куценко, Виталием Машкевичем, Андреем Петровским, Алексеем Холодовым, Сергеем Чебериным - организовались в межрегиональную общественную организацию, которую назвали созвучно любимому виду спорта -Федерация русского жима. Сначала в составе МРОО «ФРЖ» были только два региона России - Москва и Московская область, а сейчас прибавились еще Рязанская, Вологодская и Томская области. | + | Да, соревнования проводятся 10 лет, но только с 2008 года началось активное движение по популяризации «Русского жима». А начиналось все в стенах Государственного Университета «Высшая школа экономики» 8 мая 2000 года. Наши первые соревнования, вес штанги - «юбилейный», в честь 55-ой годовщины Великой Победы. Потом -первые правила, разрядные нормативы, дополнения, изменения и т.д. А уже в конце 2007 года мы с группой единомышленников - Алексеем Куценко, Виталием Машкевичем, Андреем Петровским, Алексеем Холодовым, Сергеем Чебериным - организовались в межрегиональную общественную организацию, которую назвали созвучно любимому виду спорта -Федерация русского жима. Сначала в составе МРОО «ФРЖ» были только два региона России - Москва и Московская область, а сейчас прибавились еще Рязанская, Вологодская и Томская области. |
| | | |
| РАССКАЖИТЕ О ПРАВИЛАХ. КАК ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ПОБЕДИТЕЛЬ СОРЕВНОВАНИЙ ПО «РУССКОМУ ЖИМУ»? | | РАССКАЖИТЕ О ПРАВИЛАХ. КАК ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ПОБЕДИТЕЛЬ СОРЕВНОВАНИЙ ПО «РУССКОМУ ЖИМУ»? |