Редактирование: Рецепт гейнера
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 4: | Строка 4: | ||
Ниже представлен рецепт [[Гейнер (Gainer)|гейнера]] с [[Углеводы|медленными углеводами]] от [[Цацулин Борис|Бориса Цацулина]]. | Ниже представлен рецепт [[Гейнер (Gainer)|гейнера]] с [[Углеводы|медленными углеводами]] от [[Цацулин Борис|Бориса Цацулина]]. | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|2kCbHtyc_N4|Технологичный гейнер самостоятельно. Автор: Борис Цацулин|right|300}} |
'''Ингредиенты:''' | '''Ингредиенты:''' | ||
Строка 20: | Строка 20: | ||
'''Итог''' | '''Итог''' | ||
− | Приготовленный гейнер содержит примерно 40 г медленных | + | Приготовленный гейнер содержит примерно 40 г медленных углеводах, при этом стоит в разы дешевле гейнера на [[Быстрые углеводы|быстрых углеводах]], продаваемого в магазине. |
=== Примечание === | === Примечание === | ||
Строка 27: | Строка 27: | ||
=== Альтернатива основных ингредиентов === | === Альтернатива основных ингредиентов === | ||
− | + | ||
'''Альтернатива толокну''' | '''Альтернатива толокну''' | ||
Строка 47: | Строка 47: | ||
== Другие рецепты приготовления гейнера в домашних условиях == | == Другие рецепты приготовления гейнера в домашних условиях == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|3SWP7DCyd2A|Как сделать домашний гейнер со сложными углеводами|auto|300}} |
'''1 вариант рецепта домашнего гейнера со сложными углеводами''' | '''1 вариант рецепта домашнего гейнера со сложными углеводами''' | ||
Строка 60: | Строка 60: | ||
Приготовленный гейнер содержит примерно 80 г углеводов, 30 г белка. | Приготовленный гейнер содержит примерно 80 г углеводов, 30 г белка. | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|CZTRYXzxiPs|Как приготовить протеин и гейнер в домашних условиях?|auto|300}} |
'''2 вариант рецепта домашнего гейнера''' | '''2 вариант рецепта домашнего гейнера''' | ||
Строка 69: | Строка 69: | ||
*1 чайная ложка меда | *1 чайная ложка меда | ||
*по желанию 1 столовая ложка лецитина | *по желанию 1 столовая ложка лецитина | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|ZKQ0-byeTng|Как сделать гейнер в домашних условиях|auto|300}} |
'''3 вариант рецепта домашнего гейнера''' | '''3 вариант рецепта домашнего гейнера''' | ||