Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Редактирование: Растяжка шеи и плеча

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 26: Строка 26:
 
'''Главные мышцы при растяжки шеи и плеча'''
 
'''Главные мышцы при растяжки шеи и плеча'''
  
−
*Плечевой сустав: [[Вращательная манжета плеча|вращающая манжета плеча]].
+
*Плечевой сустав: вращающая манжета плеча.
−
*Лопатка: [[ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|нижний пучок трапециевидной мышцы]].
+
*Лопатка, ромбовидные мышцы, нижний пучок трапециевидной мышцы.
−
*Туловище: [[мышцы живота]], [[Мышцы спины|мышца, выпрямляющая позвоночник]], [[квадратная мышца поясницы]].
+
*Туловище: мышцы живота, мышца, выпрямляющая позвоночник, квадратная мышца поясницы.
−
*Ноги и таз: [[Большая ягодичная мышца|ягодичные мышцы]], [[Мышцы задней поверхности бедра|задняя группа мышц бедра]], [[прямая мышца бедра]], [[приводящие мышцы]], другие [[мышцы ног]].
+
*Ноги и таз: ягодичные мышцы, задняя группа мышц бедра, прямая мышца бедра, приводящие мышцы, другие мышцы ног.
  
 
=== Анализ движений ===
 
=== Анализ движений ===
Строка 36: Строка 36:
 
<tr><td>
 
<tr><td>
 
<p>'''Основные суставы'''</p></td><td>
 
<p>'''Основные суставы'''</p></td><td>
−
<p>''Шейный отдел позвоночника''</p></td><td>
+
<p>Шейный отдел позвоночника</p></td><td>
−
<p>''Плечевой''</p></td></tr>
+
<p>Плечевой</p></td></tr>
 
<tr><td>
 
<tr><td>
 
<p>'''Движения, совершаемые в суставах'''</p></td><td>
 
<p>'''Движения, совершаемые в суставах'''</p></td><td>
Строка 44: Строка 44:
 
<tr><td>
 
<tr><td>
 
<p>'''Главные растягивающиеся мышцы'''</p></td><td>
 
<p>'''Главные растягивающиеся мышцы'''</p></td><td>
−
<p>[[Трапециевидная мышца|Верхний пучок трапециевидной мышцы]], [[ременная мышца головы]], [[ременная мышца шеи]], [[грудино-ключично-сосцевидная мышца]], [[мышца, поднимающая лопатку]], [[Прямая передняя мышца головы|латеральная прямая мышца головы]]</p></td><td>
+
<p>Верхний пучок трапециевидной мышцы, ременная мышца головы, ременная мышца шеи, грудино-ключично-сосцевидная мышца, мышца, поднимающая лопатку, латеральная прямая мышца головы</p></td><td>
−
<p>[[Дельтовидная мышца]] (особенно передний пучок), [[Большая грудная мышца|ключичный пучок большой грудной мышцы]], [[клювовидно-плечевая мышца]], [[Двуглавая мышца плеча|бицепс]] (длинная головка)</p></td></tr>
+
<p>Дельтовидная мышца (особенно передний пучок), ключичный пучок большой грудной мышцы, клювовидно-плечевая мышца, бицепс (длинная головка)</p></td></tr>
 
</table>
 
</table>
  

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


{{Expert}} {{Wow}} {{DISPLAYTITLE:}} [[Image:|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]] {{#ev:youtube|hu4LJmUzyjA|300|right|ОПИСАНИЕ}}
[[Категория:Питание_и_диеты]] [[Категория:Спортивное_питание]] [[Категория:Тренинг]] [[Категория:Фармакология]] [[Категория:Здоровье]] [[Категория:Литература]] [[Категория:Знаменитости]]
[[Категория:Тренажеры]] [[Категория:Приложения_и_программы]] [[Категория:Лучшие_диеты]] [[Категория:Кулинарные_рецепты]]
[[Категория:Набор_массы]] [[Категория:Сжигание_жира]] [[Категория:Похудение]] [[Категория:Увеличение_силы]] [[Категория:Внешность_и_красота]]
== Читайте также == == Источники == <references/>

Упражнения

[[Категория:Упражнения_для_грудных]] [[Категория:Упражнения_на_бицепс]] [[Категория:Упражнения_на_трицепс]] [[Категория:Упражнения_на_плечи]] [[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] [[Категория:Упражнения_для_пресса]] [[Категория:Упражнения_для_ног]] [[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] [[Категория:Упражнения_на_предплечья]] [[Категория:Упражнения_для_шеи]] [[Категория:Упражнения_для_позвоночника]]
[[Категория:Лучшие_упражнения]] [[Категория:Изолирующие_упражнения]] [[Категория:Базовые_упражнения]] [[Категория:Разминочные_упражнения]]
[[Категория:Изометрические_упражнения]] [[Категория:Изотонические_упражнения]] [[Категория:Динамические_упражнения]] [[Категория:Плиометрические_упражнения]]
[[Категория:Упражнения_для_женщин]]
[[Категория:Упражнения_с_гантелями]] [[Категория:Упражнения_со_штангой]] [[Категория:Упражнения_с_гирями]]
[[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] [[Категория:Упражнения_с_тросами]] [[Категория:Упражнения_с_мячом]] [[Категория:Упражнения_для_дома]] [[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Категория:Корректирующие_упражнения]]
Источник — «http://sportwiki.to/Растяжка_шеи_и_плеча»

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция