Редактирование: Разгибание рук в наклоне
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 23: | Строка 23: | ||
|рекорды = | |рекорды = | ||
}} | }} | ||
− | {{Книга тренер}} | + | {{Книга тренер}}[[Image:Bb_4_442.jpg|400px|left|Разгибание рук в наклоне]] |
'''Инвентарь''': [[Скамья для жима лежа (чертежи)|скамья]], [[гантели]]. | '''Инвентарь''': [[Скамья для жима лежа (чертежи)|скамья]], [[гантели]]. | ||
Строка 31: | Строка 31: | ||
'''Стабилизирующие мышцы''' | '''Стабилизирующие мышцы''' | ||
− | + | {{#evp:youtube|K8lAjYRYRU4|Разгибание рук в наклоне|right|300}} | |
− | {{# | ||
*Туловище: Абдоминальные мышцы, мышца, выпрямляющая позвоночник, квадр. м. поясницы. | *Туловище: Абдоминальные мышцы, мышца, выпрямляющая позвоночник, квадр. м. поясницы. | ||
*Плечевые суставы: Задние части дельтовидных мышц, мышцы-вращатели плеч и широчайшие мышцы спины. | *Плечевые суставы: Задние части дельтовидных мышц, мышцы-вращатели плеч и широчайшие мышцы спины. |