Редактирование: Подтягивание гантелей к груди на фитболе
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 2: | Строка 2: | ||
{{Книга тренер}} | {{Книга тренер}} | ||
'''Инвентарь''':[[фитбол]],гантели. | '''Инвентарь''':[[фитбол]],гантели. | ||
− | + | ||
'''Основные мышцы''':широчайшая мышца спины, задняя дельтовидная. | '''Основные мышцы''':широчайшая мышца спины, задняя дельтовидная. | ||
Строка 17: | Строка 17: | ||
Мяч делает упражнение более комфортным. Если выполнять его на скамье, твердая поверхность будет мешать правильному дыханию. Кроме того, упор снимает нежелательную нагрузку с поясницы, чего нельзя сказать о тягах стоя в наклоне. | Мяч делает упражнение более комфортным. Если выполнять его на скамье, твердая поверхность будет мешать правильному дыханию. Кроме того, упор снимает нежелательную нагрузку с поясницы, чего нельзя сказать о тягах стоя в наклоне. | ||
− | + | Рис. 4.506. Подтягивание гантелей к груди на фитболе, '''Шаг 2''' | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | Рис. 4.505. Подтягивание гантелей к груди на фитболе, '''Шаг 1''' | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины | + | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] |