Редактирование: Обсуждение участника:Avtuly/LQT Archive 1
Вы редактируете заголовок страницы обсуждения. Заголовки служат для объявлений и введений. Вы можете начать новое обсуждение.
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | + | день 1 | |
| + | 1) становая тяга 3/8 | ||
| + | 2) турник 3/8 | ||
| + | 3) тяга шт к поясу 3/8 | ||
| + | 4) развод в наклоне 3/10 | ||
| + | 5) бицепс сгибания штанги 3/10 | ||
| − | + | день 3 | |
| + | 1) пресс скручивания 3/15 | ||
| + | 2) приседания 5/10 | ||
| + | 3) жим ног 3/8 | ||
| + | 4) мёртвая тяга 3/8 | ||
| + | 5) пресс в висе 3/15 | ||
| + | день 5 | ||
1) жим лежа 3/8 | 1) жим лежа 3/8 | ||
| − | 2) жим | + | 2) жим под углом гантелями 3/8 |
| − | 3) жим | + | 3) жим сидя гантелями 3/8 |
| − | + | 4) развод стоя 3/10 | |
| − | + | 5) фр жим 3/10 | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | 4) развод | ||
| − | 5) | ||