Редактирование: Натараджасана — Поза короля танцоров
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 34: | Строка 34: | ||
<p>Эксцентрическое действие</p></td></tr> | <p>Эксцентрическое действие</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p>Разгибание позвоночника: мышцы, разгибающие позвоночник</p></td><td> | + | <p>Разгибание позвоночника: мышцы, разгибающие позвоночник</p> |
+ | <tr><td bgcolor="e5e5e5"> | ||
+ | <p>'''Верхние конечности'''</p></td><td> | ||
<p>Противодействие гиперэкстензии в поясничном отделе: малая поясничная мышца, мышцы живота</p></td></tr> | <p>Противодействие гиперэкстензии в поясничном отделе: малая поясничная мышца, мышцы живота</p></td></tr> | ||
− | |||
− | |||
<tr><td> | <tr><td> | ||
<p>Концентрическое сокращение</p></td><td> | <p>Концентрическое сокращение</p></td><td> | ||
Строка 89: | Строка 89: | ||
Поза короля танцоров существенно ограничивает движения диафрагмы за счет глубокого разгибания позвоночника. Чем большую поддержку получает позвоночник от глубоких мышц спины и чем меньше задействуются поверхностные мышцы спины и туловища, тем легче будет осуществляться процесс дыхания. | Поза короля танцоров существенно ограничивает движения диафрагмы за счет глубокого разгибания позвоночника. Чем большую поддержку получает позвоночник от глубоких мышц спины и чем меньше задействуются поверхностные мышцы спины и туловища, тем легче будет осуществляться процесс дыхания. | ||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
'''[[Йога: позы из положения стоя ]]''' | '''[[Йога: позы из положения стоя ]]''' | ||
Строка 103: | Строка 102: | ||
[[Врикшасана — Поза дерева]] | [[Врикшасана — Поза дерева]] | ||
− | [[ | + | [[Гаруцасана — Поза орла]] |
[[Вирабхадрасана — Поза воина]] | [[Вирабхадрасана — Поза воина]] | ||
− | [[ | + | [[Утгхита-паршваконасана — Поза вытянутого бокового угла]] |
− | [[Паривритта- | + | [[Паривритта-бадцха-паршваконасана — Поза обратного бокового угла]] |
[[Уттхита-триконасана — Поза вытянутого треугольника]] | [[Уттхита-триконасана — Поза вытянутого треугольника]] | ||
Строка 117: | Строка 116: | ||
[[Паршвоттанасана — Интенсивная боковая растяжка]] | [[Паршвоттанасана — Интенсивная боковая растяжка]] | ||
− | [[Прасарита- | + | [[Прасарита-падотганасана — Наклон стоя с широко разведенными ногами]] |
[[Упавешасана — Поза в глубоком приседе]] | [[Упавешасана — Поза в глубоком приседе]] |