Редактирование: Мышцы ног
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Мышцы ног == | == Мышцы ног == | ||
− | |||
[[Image:Atlas_fitnesa18.jpg|250px|thumb|left|Мышцы ног]] | [[Image:Atlas_fitnesa18.jpg|250px|thumb|left|Мышцы ног]] | ||
Мышцы ног условно делятся на четыре основных группы: ягодицы, передняя группа бедра, задняя группа бедра и мышцы голени. | Мышцы ног условно делятся на четыре основных группы: ягодицы, передняя группа бедра, задняя группа бедра и мышцы голени. | ||
Строка 8: | Строка 7: | ||
=== Большая ягодичная мышца === | === Большая ягодичная мышца === | ||
− | + | Большая ягодичная мышца, m. Gluteus maximus, занимает практически весь объем ягодиц, поэтому именно от неё в большей степени зависит их форма. Начало: ягодичная поверхность подвздошной кости, дорсальные поверхности крестца и копчика; прикрепление: ягодичная бугристость бедренной кости, подвздошно-большеберцовый тракт. | |
''Основная функция:'' обеспечивать движение тазобедренного сустава, то есть распрямлять туловище, отводить ногу назад. | ''Основная функция:'' обеспечивать движение тазобедренного сустава, то есть распрямлять туловище, отводить ногу назад. | ||
− | ''' | + | '''Средняя и малая ягодичные мышцы''' перекрываются первой и расположены чуть выше неё. Они отвечают за поднятие ноги в сторону, а также обеспечивают подтяжку ягодиц. |
== Мышцы передней поверхности бедра == | == Мышцы передней поверхности бедра == | ||
Строка 18: | Строка 17: | ||
=== Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) === | === Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) === | ||
− | + | Четырехглавая мышца бедра, m. guadriceps femoris, самая мощная мышца в теле человека. Она занимает всю переднюю поверхность бедра. Спереди ее косо пересекает '''портняжная мышца'''. | |
[[Image:Bb_2_22.jpg|200px|thumb|left|Мышцы передней поверхности бедра]] | [[Image:Bb_2_22.jpg|200px|thumb|left|Мышцы передней поверхности бедра]] | ||
Мышца состоит из четырех головок: '''прямая мышца бедра, внутренняя широкая мышца, наружная широкая мышца и средняя широкая мышца'''. Имея различные, далеко отстоящие друг от друга места начала, все головки сходятся в нижнем отделе бедра и образуют общее сухожилие. | Мышца состоит из четырех головок: '''прямая мышца бедра, внутренняя широкая мышца, наружная широкая мышца и средняя широкая мышца'''. Имея различные, далеко отстоящие друг от друга места начала, все головки сходятся в нижнем отделе бедра и образуют общее сухожилие. | ||
− | ''' | + | '''Прямая мышца бедра''', m. rectus femoris, двуперистая мышца, самая длинная из четырех головок четырехглавой мышцы; располагается на передней поверхности бедра. Мышца начинается сухожилием от ости подвздошной кости и у вертлужной впадины. Направляясь вниз, мышца расширяется и доходит до средины бедра, а затем, постепенно суживаясь, переходит в мощное сухожилие. Последнее срастается с основанием надколенной чашки и, проходя по передней поверхности ее, достигает бугра большеберцовой кости, где и заканчивается. |
− | ''' | + | '''Внутренняя широкая мышца''', m. vastus medialis - плоская, широкая, толстая мышца. Располагается на переднемедиальнои поверхности бедра. Ее передний край несколько прикрывает прямая мышца бедра; внутри она граничит с медиальной группой мышц бедра. Внутреннюю широкую мышцу частично покрывает проходящая косо портняжная мышца. Мышечные пучки, окутывая переднемедиальную поверхность бедренной кости, направлены косо вниз и вперед. В нижнем отделе бедра мышечная часть переходит в сухожильную, которая присоединяется к сухожилию прямой мышцы. |
− | ''' | + | '''Наружная широкая мышца''', m. vastus lateralis - плоская, широкая, толстая мышца, лежащая на передненаружной поверхности бедра. Ее латеральную поверхность частично покрывает мышца, напрягающая широкую фасцию; передний край прикрыт прямой мышцей бедра. Мышца начинается от вертела бедренной кости. Мышечные пучки, направляясь косо вниз и вперед, покрывают переднелатеральную поверхность бедренной кости и в нижнем отделе бедра переходят в сухожилие, вплетается в сухожилие прямой мышцы. |
− | ''' | + | '''Средняя широкая мышца''', m. vastus intermedius - самая слабая из четырех головок четырехглавой мышцы бедра; имеет вид плоской широкой, сравнительно тонкой мышцы. Мышца располагается на передней поверхности бедренной кости, спереди покрыта прямой мышцей бедра. Мышца начинается от межвертельной линии и передней поверхности бедренной кости в пределах верхних трех четвертей. Пучки ее направлены вертикально вниз и переходят в плоское сухожилие. В нижнем отделе бедра сухожилие присоединяется к сухожилию прямой мышцы бедра. |
''Основная функция:'' четырехглавая мышца бедра разгибает ногу в колене; кроме того, m. rectus femoris, являясь двухсуставной мышцей, принимает участие в сгибании бедра и в наклоне таза вперед. | ''Основная функция:'' четырехглавая мышца бедра разгибает ногу в колене; кроме того, m. rectus femoris, являясь двухсуставной мышцей, принимает участие в сгибании бедра и в наклоне таза вперед. | ||
Строка 36: | Строка 35: | ||
=== Двуглавая мышца бедра === | === Двуглавая мышца бедра === | ||
[[Image:Bb_2_23.jpg|200px|thumb|left|Мышцы задней поверхности бедра]] | [[Image:Bb_2_23.jpg|200px|thumb|left|Мышцы задней поверхности бедра]] | ||
− | + | Двуглавая мышца бедра, m. biceps femoris, помещается ближе к боковому краю бедра. Мышца состоит из двух головок. Длинная, начинается на седалищном бугре; короткая головка, отходит от средней трети латеральной губы. Обе головки, соединившись вместе, прикрепляются к головке малоберцовой кости. | |
''Основная функция:'' сгибание коленей и разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцой. | ''Основная функция:'' сгибание коленей и разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцой. | ||
− | |||
− | |||
== Мышцы голени == | == Мышцы голени == | ||
Строка 46: | Строка 43: | ||
=== Трехглавая мышца голени === | === Трехглавая мышца голени === | ||
− | + | Трехглавая мышца голени m. triceps surae, образует главную массу возвышения икры. Она состоит из двух мышц — m. gastrocnemius, расположенной поверхностно, и m. soleus, лежащей под ней; обе мышцы внизу имеют одно общее сухожилие. | |
− | ''' | + | '''Икроножная мышца''' m. gastrocnemius, начинается от бедренной кости сзади над обоими мыщелками двумя головками, которые переходят в сухожилие, и продолжается в массивное ахиллово сухожилие, прикрепляющееся к задней поверхности бугра пяточной кости. |
− | ''' | + | '''Камбаловидная мышца''', m. soleus, толстая и мясистая. Лежит под икроножной мышцей, занимая большое протяжение на костях голени. Линия ее начала находится на головке и на верхней трети задней поверхности малоберцовой кости и спускается по большеберцовой кости почти до границы средней трети голени с нижней. Сливается с ахилловым сухожилием. |
Задняя группа мышц голени. | Задняя группа мышц голени. | ||
− | ''' | + | '''Подошвенная мышца''', m. plantaris, берет начало над латеральным мыщелком бедра и от капсулы коленного сустава, вскоре переходит в очень длинное и тонкое сухожилие и прикрепляется у пяточного бугра. Эта мышца может отсутствовать. |
''Основная функция:'' производит сгибание в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы. Так как линия тяги мышцы проходит медиально к оси подтаранного сустава, то она делает еще приведение стопы и супинацию. При стоянии triceps surae (в особенности m. soleus) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе. Мышце приходится работать преимущественно при отягощении массой всего тела, а потому она отличается силой и имеет большой физиологический поперечник; m. gastrocnemius как двусуставная мышца может также сгибать колено при укрепленной голени и стопе. | ''Основная функция:'' производит сгибание в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы. Так как линия тяги мышцы проходит медиально к оси подтаранного сустава, то она делает еще приведение стопы и супинацию. При стоянии triceps surae (в особенности m. soleus) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе. Мышце приходится работать преимущественно при отягощении массой всего тела, а потому она отличается силой и имеет большой физиологический поперечник; m. gastrocnemius как двусуставная мышца может также сгибать колено при укрепленной голени и стопе. | ||
− | + | '''Основные мышцы нижних конечностей и таза''' | |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
Строка 68: | Строка 65: | ||
<p></p></td></tr> | <p></p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Икроножная мышца</p></td><td> |
<p>Голеностопный и коленный</p></td><td> | <p>Голеностопный и коленный</p></td><td> | ||
<p>Мыщелки у основания бедра</p></td><td> | <p>Мыщелки у основания бедра</p></td><td> | ||
Строка 74: | Строка 71: | ||
<p>Голеностоп — подошвенное сгибание стопы (сильно); Коленный сустав — сгибание голени (слабо)</p></td></tr> | <p>Голеностоп — подошвенное сгибание стопы (сильно); Коленный сустав — сгибание голени (слабо)</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Камбаловидная мышца</p></td><td> |
<p>Голеностопный</p></td><td> | <p>Голеностопный</p></td><td> | ||
<p>Верхние <sup>2</sup>/3 задней поверхности бол.берцовой и малоберц. костей</p></td><td> | <p>Верхние <sup>2</sup>/3 задней поверхности бол.берцовой и малоберц. костей</p></td><td> | ||
Строка 80: | Строка 77: | ||
<p>Голеностоп — подошвенное сгибание стопы</p></td></tr> | <p>Голеностоп — подошвенное сгибание стопы</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Квадрицепс:</p> |
− | <p> | + | <p>Прямая мышца бедра</p></td><td> |
<p>Тазобедренный и коленный</p></td><td> | <p>Тазобедренный и коленный</p></td><td> | ||
<p>Нижняя передняя подвздошная ость таза</p></td><td> | <p>Нижняя передняя подвздошная ость таза</p></td><td> | ||
Строка 87: | Строка 84: | ||
<p>Тазобедренный сустав — сгибание бедра Коленный сустав — разгибание голени</p></td></tr> | <p>Тазобедренный сустав — сгибание бедра Коленный сустав — разгибание голени</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p>Квадрицепс: Широкие мышцы бедра: | + | <p>Квадрицепс: Широкие мышцы бедра: латеральная, промежуточная, медиальная</p></td><td> |
<p>Коленный</p></td><td> | <p>Коленный</p></td><td> | ||
<p>Латеральная, передняя и медиальная поверхности бедренной кости</p></td><td> | <p>Латеральная, передняя и медиальная поверхности бедренной кости</p></td><td> | ||
Строка 93: | Строка 90: | ||
<p>Коленный сустав — разгибание голени</p></td></tr> | <p>Коленный сустав — разгибание голени</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p>Группа мышц задней поверхности бедра: Короткая и длинная головки двуглавой мышцы бедра (латеральная часть); | + | <p>Группа мышц задней поверхности бедра: Короткая и длинная головки двуглавой мышцы бедра (латеральная часть); Полусухожильная и полупе-репончатая(медиальная часть) (обычно работают как одна мышца)</p></td><td> |
<p>Тазобедренный и коленный</p></td><td> | <p>Тазобедренный и коленный</p></td><td> | ||
− | <p> | + | <p>Двуглавая мышца бедра — короткая головка — на задней поверхности бедренной кости, нижней части шероховатой линии и межмышечной перегородки. Остальные головки начинаются от седалищного бугра тазовой кости</p></td><td> |
− | <p>Двуглавая мышца бедра прикрепляется к головке малоберцовой кости и к латеральному мыщелку большеберцовой кости. Полусухожильная/ | + | <p>Двуглавая мышца бедра прикрепляется к головке малоберцовой кости и к латеральному мыщелку большеберцовой кости. Полусухожильная/полу-перепончатая мышцы прикрепляются к медиальному мыщелку большеберцовой кости</p></td><td> |
<p>Тазобедренный сустав — разгибание бедра; Коленный сустав — сгибание голени; Двуглавая мышца бедра осущ. вращение бедра и голени кнаружи (супинацию). Полусухожильная/полупере-пончатая мышцы осуществляют вращение бедра и голени внутрь (пронацию)</p></td></tr> | <p>Тазобедренный сустав — разгибание бедра; Коленный сустав — сгибание голени; Двуглавая мышца бедра осущ. вращение бедра и голени кнаружи (супинацию). Полусухожильная/полупере-пончатая мышцы осуществляют вращение бедра и голени внутрь (пронацию)</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p>Группа | + | <p>Группа привод, мышц: Гребенч. мышца, коротк. привод. мышца, дл. привод, мышца, бол. привод, мышца, тонкая мышца бедра (действуют как одна мышца)</p></td><td> |
<p>Тазобедренный (тонкая мышца бедра также пересекает и коленный сустав)</p></td><td> | <p>Тазобедренный (тонкая мышца бедра также пересекает и коленный сустав)</p></td><td> | ||
<p>Лобковая и седалищные кости таза</p></td><td> | <p>Лобковая и седалищные кости таза</p></td><td> | ||
Строка 106: | Строка 103: | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Напрягатель широкой фасции</p></td><td> |
<p>Тазобедренный</p></td><td> | <p>Тазобедренный</p></td><td> | ||
<p>Верхняя передняя подвздошная ость</p></td><td> | <p>Верхняя передняя подвздошная ость</p></td><td> | ||
Строка 113: | Строка 110: | ||
<p></p></td></tr> | <p></p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Большая ягодичная мышца</p></td><td> |
<p>Тазобедренный</p></td><td> | <p>Тазобедренный</p></td><td> | ||
<p>Зад. поверх.подвздош-ного гребня, крестца и фасции спины в обл. поясн. позвонков</p></td><td> | <p>Зад. поверх.подвздош-ного гребня, крестца и фасции спины в обл. поясн. позвонков</p></td><td> | ||
Строка 120: | Строка 117: | ||
<p></p></td></tr> | <p></p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Средняя и малая ягодичные мышцы</p></td><td> |
<p>Тазобедренный</p></td><td> | <p>Тазобедренный</p></td><td> | ||
− | <p>Наружная поверхность | + | <p>Наружная поверхность тазобедренной кости</p></td><td> |
<p>Большой вертел бедренной кости</p></td><td> | <p>Большой вертел бедренной кости</p></td><td> | ||
<p>Отведение бедра, участвуют в поворотах бедра кнаружи и внутрь</p></td><td> | <p>Отведение бедра, участвуют в поворотах бедра кнаружи и внутрь</p></td><td> | ||
<p></p></td></tr> | <p></p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Подвздошно-поясничная мышца</p></td><td> |
<p>Тазобедренный</p></td><td> | <p>Тазобедренный</p></td><td> | ||
<p>Внутр. поверх, подвздошной кости, основ, крестца; бок. поверх, поел.грудного и поясн. позвонков</p></td><td> | <p>Внутр. поверх, подвздошной кости, основ, крестца; бок. поверх, поел.грудного и поясн. позвонков</p></td><td> | ||
Строка 135: | Строка 132: | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p>Глубокие вращающие мышцы бедра: | + | <p>Глубокие вращающие мышцы бедра: Грушевидная, близнецовые (верхняя и нижняя), запирательные (наружная и внутренняя), квадратная мышца бедра (располагаются под большой ягодичной мышцей)</p></td><td> |
<p>Тазобедренный</p></td><td> | <p>Тазобедренный</p></td><td> | ||
<p>Передняя поверхность крестца, задняя поверхность седалищного бугра и края запирательных отверстий</p></td><td> | <p>Передняя поверхность крестца, задняя поверхность седалищного бугра и края запирательных отверстий</p></td><td> | ||
Строка 141: | Строка 138: | ||
<p>Отведение и вращение бедра кнаружи</p></td></tr> | <p>Отведение и вращение бедра кнаружи</p></td></tr> | ||
</table> | </table> | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Строка 170: | Строка 143: | ||
''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]''' | ''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]''' | ||
− | + | [[Ноги - упражнения и особенности тренировки]] | |
− | + | ||
[[Категория:Тренинг]] | [[Категория:Тренинг]] |