Редактирование: Мышцы кора
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Мышцы стабилизаторы кора == | == Мышцы стабилизаторы кора == | ||
[[Image:Core-muscles.jpg|300px|thumb|right|Мышцы кора]] | [[Image:Core-muscles.jpg|300px|thumb|right|Мышцы кора]] | ||
− | '''Мышцы кора''' - это комплекс [[Мышцы - анатомия и функции|мышц]], которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. | + | '''Мышцы кора''' - это целый комплекс [[Мышцы - анатомия и функции|мышц]], которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. |
К мышцам кора относятся: | К мышцам кора относятся: | ||
Строка 47: | Строка 47: | ||
[[Файл:Yago.jpg|Подъем прямой ноги]] | [[Файл:Yago.jpg|Подъем прямой ноги]] | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
== Упражнения для мышц кора == | == Упражнения для мышц кора == | ||
{{Шаблон:Программы тренировок}} | {{Шаблон:Программы тренировок}} | ||
− | |||
− | |||
Каждое движение начинается в центральной части туловища. Именно поэтому правильное положение туловища и таза — это необходимое условие выполнения любого движения. Отсутствие или недостаток стабильности этих частей тела не позволяет эффективно использовать силу ног или рук. Поэтому стабильность туловища и таза представляет собой существенный фактор, оказывающий значительное влияние на движение. | Каждое движение начинается в центральной части туловища. Именно поэтому правильное положение туловища и таза — это необходимое условие выполнения любого движения. Отсутствие или недостаток стабильности этих частей тела не позволяет эффективно использовать силу ног или рук. Поэтому стабильность туловища и таза представляет собой существенный фактор, оказывающий значительное влияние на движение. | ||