Редактирование: Курсы для сушки и рельефа (набора сухой массы)
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
− | + | Понятие "курс на сушку" очень условно, поскольку основные главные отличия кроются не в построении самого курса, а диете и тренировках. Почти все "массонаборочные" курсы актуальны для сушки, с учетом нескольких поправок. В данной статье будут рассмотрены максимально безопасные подходы по мере роста сложности и эффективности. | |
− | |||
− | |||
− | Понятие "курс на сушку" очень условно, поскольку | ||
− | * | + | *Классическими препартами для рельефа считаются винстрол и анавар. Новая тенденция - гормон роста и пептиды. |
− | * | + | *С таким же успехом можно провести сушку на тестостероне энантате, применение ИА обеспечит плотность мускулатуры. Пропионат меньше ароматизируется, но в целом такой же тестостеон. |
− | * | + | *Если добавить к ним тестостерон, болденон или эквипойз, то можно попутно увеличить сухую массу тела |
+ | *Если у вас ожирение - необходимо предварительно похудеть (голод) | ||
− | == | + | == Курс стероидов для получения рельефа == |
− | + | '''Кому подходит данный курс''' | |
− | + | Мужчинам в возрасте старше 22 лет для получения рельефной мускулатуры. | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | {{Wow}} Если жировая складка на животе (2 см левее пупка) или бедре (передняя поверхность, середина) - '''более 3,5 см, то для начала вам нужно снизить вес'''. | |
''Читайте также:'' | ''Читайте также:'' | ||
− | *[[:Категория:Фармакология]] - раздел | + | *[[:Категория:Фармакология]] - раздел жиросжигатели |
*[[Диета для похудения]] | *[[Диета для похудения]] | ||
*[[Спортивное питание для похудения]] | *[[Спортивное питание для похудения]] | ||
Строка 35: | Строка 27: | ||
* [[Тренировки для рельефа]] | * [[Тренировки для рельефа]] | ||
* [[Спортивное питание для рельефа|Комплекс спортивного питания для рельефа]] | * [[Спортивное питание для рельефа|Комплекс спортивного питания для рельефа]] | ||
− | |||
− | == | + | === Курс стероидов для рельефа === |
+ | |||
+ | Как известно, анаболические стероиды отличаются друг от друга не только по анаболическим и андрогенным свойствам, но и способности запускать распад жира. В данной главе мы рассмотрим применение стероидов, которые идеально подходят для получения мышечного рельефа, усиления венозной прорисовки, повышения плотности и упругости мышц. Применение данных стероидов предполагает наличие достаточной мышечной массы.<br> | ||
+ | На сегодняшний день имеется 2 основных препарата, применяемых для сушки: '''[[Оксандролон|Анавар]]''' и '''[[Винстрол]]''' - эти средства вызывают значительные потери жира за счет использования его в качестве источника энергии с полным сохранением мышечной массы (возможен даже рост), при соответствующей диете и тренировках. | ||
− | + | * '''[[Оксандролон|Anavar]] 30 мг в день''' | |
− | + | ||
− | + | ''Синонимы:'' Oxandrolone, Oxandrin, Анатрофилл, Липидекс, Лонавар, Васороме | |
− | + | ||
− | | | + | Принимайте Анавар 3 раза в день по 10 мг: утром, в обед и вечером до 18:00 в течении 4 недель, затем снижайте дозировку на 10 мг в неделю. Таким образом, общая продолжительность курса - 7 недель, с постепенным снижением дозы в конце цикла. Не употребляйте стероидные препараты в течение 3х месяцев после курса. |
− | + | ||
− | + | {{Wow}} Для дополнительного жиросжигающего эффекта в курс можно включить Кленбутерол в дозе 100 мкг в день в течении всех 7 недель курса. <br> | |
− | + | {{Wow}} Атлеты желающие попутно набрать мышечную массу иногда включают в цикл Equipoise, Сустанон 250 или Тестостероны, однако вместе с этим возрастает опасность цикла. | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | Анавар имеет низкую токсичность, не нарушает естественный гормональный фон и не ароматизируется. Поэтому курс не требует применения PCT. Анавар - один из самых безопасных стероидов, именно поэтому он получил такое широкое распространение и высокую популярность. Полученные результаты хорошо сохраняются. | |
− | |||
− | + | * '''[[Винстрол|Winstrol]] Depot 25-50 мг (инъекции) в день''' | |
− | |- | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | ''Синонимы:'' Stanozolol, Strombafort, Станозолол | |
− | + | Выполняйте внутримышечные инъекции каждый день в течении 7 недель. Последние 2 недели цикла ставьте 1/2 дозы Winstrol, с тем что бы предотвратить резкие изменения в гормональном балансе. PCT не требуется. Не употребляйте стероидные препараты в течение 3х месяцев после курса. | |
− | + | По действию схож с Анаваром, однако имеет больше побочных эффектов, вместе с этим Winstrol значительно дешевле. Поэтому вам необходимо сделать выбор между экономией средств и безопасностью. Предпочтительнее использовать инъекционную форму Winstrol, так как она безопаснее таблетированной, но значительно дороже. | |
=== Винстрол + тестостерон === | === Винстрол + тестостерон === | ||
− | |||
− | |||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
Строка 123: | Строка 79: | ||
|} | |} | ||
− | *'''[[Тестостерона пропионат]]''' - короткий эфир позволяет быстро запустить анаболизм, при этом сроки курса значительно сокращаются. При возникновении побочных эффектов есть возможность быстро отменить препарат | + | *'''[[Тестостерона пропионат]]''' - короткий эфир позволяет быстро запустить анаболизм, при этом сроки курса значительно сокращаются. При возникновении побочных эффектов есть возможность быстро отменить препарат. |
− | *'''[[Ингибиторы ароматазы]]''' - требуются даже при низких дозировках тестостерона, поскольку уровень ароматизации тестостерона высок, поэтому возникает необходимость в профилактике эстрогеновых побочных эффектов (скопление жидкости, [[гинекомастия]], подавление [[Ось гипоталамус-гипофиз-яички|оси гипоталамус-гипофиз-яички]]). Применяются низкие дозировки анастрозола, позволяющие сохранить необходимый организму уровень [[Эстрогены|эстрогенов]], при этом | + | *'''[[Ингибиторы ароматазы]]''' - требуются даже при низких дозировках тестостерона, поскольку уровень ароматизации тестостерона высок, поэтому возникает необходимость в профилактике эстрогеновых побочных эффектов (скопление жидкости, [[гинекомастия]], подавление [[Ось гипоталамус-гипофиз-яички|оси гипоталамус-гипофиз-яички]]). Применяются низкие дозировки анастрозола, позволяющие сохранить необходимый организму уровень [[Эстрогены|эстрогенов]], при этом повысить рельефность и ускорить восстановление. Подтверждением служат многочисленные отзывы западных атлетов и квалифицированных специалистов. В идеале прием ИА проводится под контролем анализов (назначаются если повышен уровень эстрадиола), однако следует помнить, что гинекомастия часто бывает необратимой. Косвенным признаком чрезмерного подавления эстрогенов является снижение либидо и нарушение эрекции, в этом случае следует понизить дозировку АИ. |
*'''[[Нолвадекс или Кломид|Тамоксифен]]''' - является основой [[PCT|послекурсовой терапии]], которая начинается через 3-5 дней после заключительной инъекции пропионата. Тамоксифен можно заменить на менее токсичный кломифен или торемифен. | *'''[[Нолвадекс или Кломид|Тамоксифен]]''' - является основой [[PCT|послекурсовой терапии]], которая начинается через 3-5 дней после заключительной инъекции пропионата. Тамоксифен можно заменить на менее токсичный кломифен или торемифен. | ||
− | |||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
|- | |- | ||
− | ! Неделя !! Винстрол (табл) !! Тестостерон энантат (ципионат) !! Анастрозол | + | ! Неделя !! Винстрол (табл) !! Тестостерон энантат (ципионат) !! Анастрозол !! Тамоксифен |
|- | |- | ||
− | | 1 || - || 500 мг/неделя | + | | 1 || - || 500 мг/неделя || - || - |
|- | |- | ||
− | | 2 || -|| 500 мг/неделя || | + | | 2 || -|| 500 мг/неделя || 0,5 мг через день || - |
|- | |- | ||
− | | 3 || - || 500 мг/неделя || 0,5 мг через день | + | | 3 || - || 500 мг/неделя || 0,5 мг через день || - |
|- | |- | ||
− | | 4 || - || 500 мг/неделя || 0,5 мг через день | + | | 4 || - || 500 мг/неделя || 0,5 мг через день || - |
|- | |- | ||
− | | 5 || | + | | 5 || - || 500 мг/неделя || 0,5 мг через день || - |
|- | |- | ||
− | | 6 || | + | | 6 || - || 500 мг/неделя || 0,5 мг через день || - |
|- | |- | ||
− | | 7 || 30 мг || 500 мг/неделя || | + | | 7 || 30 мг || 500 мг/неделя || - || - |
|- | |- | ||
− | | 8 || 30 мг || 500 мг/неделя || | + | | 8 || 30 мг || 500 мг/неделя || - || - |
|- | |- | ||
− | | 9 || 30 мг || - || | + | | 9 || 30 мг || - || - || - |
|- | |- | ||
− | | 10 || 30 мг | + | | 10 || 30 мг || - || - || - |
|- | |- | ||
− | | 11 || - || - || - || | + | | 11 || - || - || - || 10 |
|- | |- | ||
− | | 12 || - || - || - || | + | | 12 || - || - || - || 10 |
|- | |- | ||
− | | 13 | + | | 13 || - || - || - || 10 |
|} | |} | ||
− | Пропионат | + | Пропионат имеет неудобную схему введения и болезненные инъекции. Стоит заметить, что пропионат чаще применяется в [[Курсы для сушки и рельефа (набора сухой массы)|курсах на сушку]] с [[винстрол]]ом, при наборе массе предпочтительнее применять энантат (см. ниже). Различия данных эфиров кроются не в механизме действия, а [[Эфиры тестостерона и его производных|длительности полужизни]] и удобстве введения. |
− | + | Послекурсовая терапия тамоксифеном начинается через 1-2 дня после окончания приема винстрола. К этому моменту большая часть тестостерона будет разрушена. | |
=== Примоболан или Болденон + тестостерон === | === Примоболан или Болденон + тестостерон === | ||
− | |||
− | |||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
Строка 173: | Строка 126: | ||
| 1 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || - || - || - | | 1 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || - || - || - | ||
|- | |- | ||
− | | 2 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || | + | | 2 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || - || - |
|- | |- | ||
− | | 3 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || | + | | 3 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || - |
|- | |- | ||
− | | 4 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || | + | | 4 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || - |
|- | |- | ||
− | | 5 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || | + | | 5 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || - |
|- | |- | ||
− | | 6 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || | + | | 6 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || - |
|- | |- | ||
| 7 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || - | | 7 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || - | ||
|- | |- | ||
− | | 8 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || | + | | 8 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || - || - |
|- | |- | ||
| 9 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || - | | 9 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || - | ||
Строка 193: | Строка 146: | ||
| 11 || - || - || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || - | | 11 || - || - || 0,5 мг через 3 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || - | ||
|- | |- | ||
− | | 12 || - || - || - || | + | | 12 || - || - || - || 250 МЕ, дважды в неделю || - |
|- | |- | ||
| 13 || - || - || - || - || - | | 13 || - || - || - || - || - | ||
Строка 204: | Строка 157: | ||
|} | |} | ||
− | *'''[[ | + | *'''[[Метандростенолон]]''' необходим в качестве фронт-лоада, для быстрого прироста концентрации анаболиков, так как инъекционные формы начинают работать только ко 2-3 неделе. Метандростенолон можно заменить на Туринабол (30 мг в день). При необходимости от фронт-лоада можно отказаться, без каких-либо дополнительных изменений в курсе. |
− | *'''[[Болденон|Болденон (Эквипойз)]]''' - | + | *'''[[Болденон|Болденон (Эквипойз)]]''' можно заменить на '''[[примоболан]]''' (200-400 мг в неделю). |
*'''[[Тестостерон энантат]]''' можно заменить на [[Тестостерон ципионат|ципионат]] или [[Сустанон]] или [[Омнадрен]]. | *'''[[Тестостерон энантат]]''' можно заменить на [[Тестостерон ципионат|ципионат]] или [[Сустанон]] или [[Омнадрен]]. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | Провирон | |
+ | |||
+ | Примоболан (+тест) - длительный | ||
+ | Equipoise (винстр). Аппетит. | ||
+ | |||
+ | |||
+ | Пропионат+ винстрол (или окс) - короткий | ||
+ | |||
+ | |||
+ | Best Steroids for Lean Out | ||
− | + | 1) Primobolan | |
+ | 2) Anavar | ||
+ | 3) Winstrol | ||
+ | 4) Testosterone Propionate | ||
+ | 5) Trenbolone | ||
+ | 6) Masteron |