Редактирование: Кроссфит
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{DISPLAYTITLE:КроссФит - программы, тренировки}} | {{DISPLAYTITLE:КроссФит - программы, тренировки}} | ||
{{Expert}}{{Кроссфит_содержание}} | {{Expert}}{{Кроссфит_содержание}} | ||
− | |||
== Что такое КроссФит (CrossFit)? == | == Что такое КроссФит (CrossFit)? == | ||
Строка 42: | Строка 41: | ||
== Преимущества занятия кроссфитом == | == Преимущества занятия кроссфитом == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|YT38zljGVzY|Что такое кроссфит ([[GymFit INFO]])|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|doMEYcInm68|Подбор упражнений и составление кроссфит тренировки ([[Денис Борисов]])|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|jn8KwUNLdkI|"Типичная" кроссфит тренировка|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|T74Xek-pDLM|Кроссфит фейлы|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|WxYogFM7ekA|Рич Фронинг ([[GymFit INFO]])|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|exPaEL53L3k|Чемпионат мира по кроссфиту|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|hu4LJmUzyjA|Кроссфит для бойцов|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|YVkFo-ysPIc|Чередование кроссфит и воркаут|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|CS-U_kQVVCI|Кроссфит для девушек|right|300}} |
Кроссфит поможет развить силу воли. Когда ваши мышцы горят, пот льется с вас рекой, а сердце стучит, словно работающий двигатель паровоза, у вас возникает желание остановиться и все бросить. Но желание закончить круг и побить вчерашний рекорд вас удерживает, и вы перебарываете себя, делаете невозможное и заканчиваете начатое. | Кроссфит поможет развить силу воли. Когда ваши мышцы горят, пот льется с вас рекой, а сердце стучит, словно работающий двигатель паровоза, у вас возникает желание остановиться и все бросить. Но желание закончить круг и побить вчерашний рекорд вас удерживает, и вы перебарываете себя, делаете невозможное и заканчиваете начатое. | ||
Строка 59: | Строка 58: | ||
== Основные упражнения кроссфит для домашней тренировки == | == Основные упражнения кроссфит для домашней тренировки == | ||
:'''Подробнее об упражнениях:''' [[Кроссфит: упражнения]] | :'''Подробнее об упражнениях:''' [[Кроссфит: упражнения]] | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|Aa8LQTEs5JY|Техника упражнений на видео|auto|400}} |
К сожалению, провести тренировку совсем без снарядов у вас не получится, вам потребуется, как минимум, [[Турник для дома|турник]], в идеале, заимейте еще sandbag (мешок с песком) и пару [[Гантели|гантелей]]. На первых порах, конечно, можно обойтись и одним турником. | К сожалению, провести тренировку совсем без снарядов у вас не получится, вам потребуется, как минимум, [[Турник для дома|турник]], в идеале, заимейте еще sandbag (мешок с песком) и пару [[Гантели|гантелей]]. На первых порах, конечно, можно обойтись и одним турником. | ||
Строка 121: | Строка 120: | ||
:''Читайте также:'' [[Кроссфит тренировка для начинающих]] | :''Читайте также:'' [[Кроссфит тренировка для начинающих]] | ||
− | |||
== Критика == | == Критика == | ||