Редактирование: Кроссфит
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{DISPLAYTITLE:КроссФит - программы, тренировки}} | {{DISPLAYTITLE:КроссФит - программы, тренировки}} | ||
− | {{Expert}} | + | {{Expert}} |
− | |||
== Что такое КроссФит (CrossFit)? == | == Что такое КроссФит (CrossFit)? == | ||
− | + | {{Кроссфит_содержание}} | |
'''Кроссфит''' (''CrossFit, Inc.'') - это коммерчески-ориентированное спортивное движение и [[фитнес]]-компания, основанная Greg Glassman и Lauren Jenai<ref>Soifer, Jason. "Co-founder of CrossFit workout program opens gym in Prescott". The Daily Courier. Retrieved 28 April 2014.</ref> в 2000 году (США, Калифорния).<ref>Glassman, Greg. "Nutrition Lecture Part 2: Optimizing Performance". Crossfit Inc. Retrieved 12 August 2012.</ref> Компания CrossFit активно продвигает философию [[Физическое развитие|физического развития]]. Также кроссфит является соревновательным спортом. | '''Кроссфит''' (''CrossFit, Inc.'') - это коммерчески-ориентированное спортивное движение и [[фитнес]]-компания, основанная Greg Glassman и Lauren Jenai<ref>Soifer, Jason. "Co-founder of CrossFit workout program opens gym in Prescott". The Daily Courier. Retrieved 28 April 2014.</ref> в 2000 году (США, Калифорния).<ref>Glassman, Greg. "Nutrition Lecture Part 2: Optimizing Performance". Crossfit Inc. Retrieved 12 August 2012.</ref> Компания CrossFit активно продвигает философию [[Физическое развитие|физического развития]]. Также кроссфит является соревновательным спортом. | ||
Строка 22: | Строка 21: | ||
С 2010 года продвижением кроссфита занимается компания Reebok. | С 2010 года продвижением кроссфита занимается компания Reebok. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
=== Бизнес модель === | === Бизнес модель === | ||
Строка 42: | Строка 33: | ||
== Преимущества занятия кроссфитом == | == Преимущества занятия кроссфитом == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|YT38zljGVzY|Что такое кроссфит ([[GymFit INFO]])|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|doMEYcInm68|Подбор упражнений и составление кроссфит тренировки ([[Денис Борисов]])|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|jn8KwUNLdkI|"Типичная" кроссфит тренировка|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|T74Xek-pDLM|Кроссфит фейлы|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|WxYogFM7ekA|Рич Фронинг ([[GymFit INFO]])|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|exPaEL53L3k|Чемпионат мира по кроссфиту|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|hu4LJmUzyjA|Кроссфит для бойцов|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|YVkFo-ysPIc|Чередование кроссфит и воркаут|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|CS-U_kQVVCI|Кроссфит для девушек|right|300}} |
Кроссфит поможет развить силу воли. Когда ваши мышцы горят, пот льется с вас рекой, а сердце стучит, словно работающий двигатель паровоза, у вас возникает желание остановиться и все бросить. Но желание закончить круг и побить вчерашний рекорд вас удерживает, и вы перебарываете себя, делаете невозможное и заканчиваете начатое. | Кроссфит поможет развить силу воли. Когда ваши мышцы горят, пот льется с вас рекой, а сердце стучит, словно работающий двигатель паровоза, у вас возникает желание остановиться и все бросить. Но желание закончить круг и побить вчерашний рекорд вас удерживает, и вы перебарываете себя, делаете невозможное и заканчиваете начатое. | ||
Строка 59: | Строка 50: | ||
== Основные упражнения кроссфит для домашней тренировки == | == Основные упражнения кроссфит для домашней тренировки == | ||
:'''Подробнее об упражнениях:''' [[Кроссфит: упражнения]] | :'''Подробнее об упражнениях:''' [[Кроссфит: упражнения]] | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|Aa8LQTEs5JY|Техника упражнений на видео|auto|400}} |
К сожалению, провести тренировку совсем без снарядов у вас не получится, вам потребуется, как минимум, [[Турник для дома|турник]], в идеале, заимейте еще sandbag (мешок с песком) и пару [[Гантели|гантелей]]. На первых порах, конечно, можно обойтись и одним турником. | К сожалению, провести тренировку совсем без снарядов у вас не получится, вам потребуется, как минимум, [[Турник для дома|турник]], в идеале, заимейте еще sandbag (мешок с песком) и пару [[Гантели|гантелей]]. На первых порах, конечно, можно обойтись и одним турником. | ||
Строка 121: | Строка 112: | ||
:''Читайте также:'' [[Кроссфит тренировка для начинающих]] | :''Читайте также:'' [[Кроссфит тренировка для начинающих]] | ||
− | |||
== Критика == | == Критика == | ||