{{DISPLAYTITLE:Фитнес-бикини}}

{{Expert}}

[[Image:Fitnesbikini.jpg|250px|thumb|right|Фитнес-бикинистки (вторая слева - [[Екатерина Усманова]])]]

'''Фитнес-бикини''' (англ. Women’s Bikini-Fitness) – это конкурс по оценке физической формы девушек, введенный [[IFBB]] в 2011 году.

Фитнес-бикинистки должны иметь привлекательную внешность и красивую фигуру, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра). Низкая репутация дивизиона фитнес-бикини объясняется тем, что подобной физической формы может добиться практически любая девушка после курса [[Гормон роста|гормона роста]] и [[Низкоандрогенные курсы стероидов|низкоандрогенных препаратов]] при регулярных [[Силовые тренировки и фитнес программы для женщин|силовых тренировках]] и [[Низкоуглеводная диета|диете]], а многие девушки имеют подходящие под этот эталон формы от природы. Поэтому большинство званий фитнес-бикинисток получено за счет подкупа судей или иных услуг, которыми прославились [[Федерация бодибилдинга и фитнеса России|многие чемпионки ФБФР]].

*[[Силовые тренировки|Силовые]] (2-3 в неделю) и [[Аэробные тренировки|кардиотренировки]] (2-3 в неделю)

*[[Спортивное питание]] ([[протеин]], [[BCAA|аминокислоты]], [[предтренировочный комплекс]])

*Пластические операции: [[липосакция]], [[подтяжка груди]] и ягодиц, импланты и др.

[[Image:Bikini.jpg|250px|thumb|right|Афиши конкурса не скрывают правды: только начал тренироваться, но мечтаешь о победах? Bikini для тебя.]]

Отличия от других женских [[Категории в бодибилдинге|дивизионов]] по версии [[IFBB]]:

'''Вуменс физик (Women’s Physique)''' (ранее '''[[Женский бодибилдинг|Женский бодибилдинг (Women Bodybuilding)]]''')

Участницы Women Bodybuilding имели огромные объемы мышц и выраженную рельефность. В результате применения высоких доз анаболических стероидов как правило все участницы проявляли выраженные симптомы [[Маскулинизация|маскулинизации]], включая грубый голос, атрофию молочных желез (почти у всех импланты), гипертрофия клитора, мужские черты лица и т.д. У большинства атлеток редеют волосы на голове и даже наблюдается облысение по мужскому типу.

В связи с тем, что большинство атлеток бодибилдинг дивизиона имели крайне отталкивающую внешность и были похожи на мужчин, вместо него в 2013 году был сформирован Women’s Physique. В соревнованиях стали отдавать предпочтение более привлекательным девушкам, без явных мужских черт лица. Объемы мышц стали меньше, предъявляются высокие требования по рельефности и все еще используются высокие дозы андрогенных и других анаболических средств, поэтому у большинства атлеток грубый голос, имеются грудные импланты (в виду атрофии собственных), лица начинают приобретать мужские черты. Вуменс физик включает в себя 2 категории: рост до 163 см и рост выше 163 см.

Внешне привлекательны, практически не имеют мужских очертаний. Многие атлетки имеют грудные импланты. Объем мышечной массы как правило небольшой, но требуется высокая рельефность (в том числе кубики на животе) и сепарация мышц. Особенность категории заключается в том, что необходимо представлять гимнастическую программу или танец.

'''[[Бодифитнес|Бодифитнес (Women Bodyfitness)]]''' или '''ФИГУРА (Figure)'''

Изначально дивизион был задуман как альтернатива Women Fitness без гимнастической программы. Но если в фитнесе объем и сепарация мышц оцениваются вторично, то в бодифитнесе предпочтение отдается более рельефным девушкам с правильной осанкой, широкими плечами и узкими бедрами. У некоторых атлеток низкий голос и прочие легкие признаки [[Вирилизация|вирилизации]] и гиперандрогинизма. Также оценивается прическа, макияж, походка и "уверенность на сцене".

Эта номинация в женском бидибилдинге относитльно новая - она появилась в 2011-м году. Международная федерация бодибилдинга и фитнеса ломала голову над тем, как привлечь на соревнования больше людей. Ведь женщины в бодибилдинге довольно мужеподобны и не привлекают мужского внимания. Так и родилась номинация фитнес-бикини - нечто среднее между конкурсом красоты и соревнованиями по бодибилдингу.