Редактирование: Классификация пловцов по технике
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Плавание}} | {{Плавание}} | ||
− | == Классификация пловцов по технике | + | == Классификация пловцов по технике плававия == |
=== Важность индивидуального подхода === | === Важность индивидуального подхода === | ||
− | С момента создания компании Swim Smooth в 2004 году мы постоянно говорим о необходимости индивидуального подхода в плавании, о том, как важно учитывать в процессе обучения возраст, рост, опыт, пол и даже личностные качества пловца. Многие традиционные учебные программы, напротив, относятся ко всем одинаково, все должны повторять одинаковые упражнения, держа в уме единственно верный вариант | + | С момента создания компании Swim Smooth в 2004 году мы постоянно говорим о необходимости индивидуального подхода в плавании, о том, как важно учитывать в процессе обучения возраст, рост, опыт, пол и даже личностные качества пловца. Многие традиционные учебные программы, напротив, относятся ко всем одинаково, все должны повторять одинаковые упражнения, держа в уме единственно верный вариант техники. |
Такой однобокий подход имеет несколько серьезных недостатков. | Такой однобокий подход имеет несколько серьезных недостатков. | ||
Строка 17: | Строка 17: | ||
*Определив свой тип и наметив путь саморазвития, вы быстрее улучшите свои навыки. | *Определив свой тип и наметив путь саморазвития, вы быстрее улучшите свои навыки. | ||
*Классификация показывает, насколько те или иные стили подходят к разноплановым местам проведения соревнований, это может обеспечить преимущество. Смысл состоит не только в достижении максимальной результативности: правильная техника облегчает нагрузки, делает плавание комфортным и приносящим радость. | *Классификация показывает, насколько те или иные стили подходят к разноплановым местам проведения соревнований, это может обеспечить преимущество. Смысл состоит не только в достижении максимальной результативности: правильная техника облегчает нагрузки, делает плавание комфортным и приносящим радость. | ||
+ | |||
+ | С 2008 года наша классификация использовалась только тренерами компании Swim Smooth. В 2010 был запущен сайт www.swimtypes.com, и теперь сотни наших последователей по всему миру берут на вооружение эту систему. | ||
== Как разрабатывался наш классификатор пловцов == | == Как разрабатывался наш классификатор пловцов == | ||
Строка 50: | Строка 52: | ||
Мысленно возвращаясь к собственному опыту, я понимал, что для великанов с ростом 190 см и мощными ударами прием со скольжением подходит прекрасно, ведь они между гребками могут использовать работу ног для того, чтобы проталкивать себя вперед, но лично я не обладал ни высоким ростом, ни мощными ударами. Такими же характеристиками отличались и многие из моих учеников, и большинство из них тренировались для выступлений на соревнованиях на открытой воде и в триатлоне, где на поверхности воды возникает постоянное волнение и рябь из-за соседства с другими пловцами. Понимание необходимости разных подходов к обучению плаванию разных людей стало главным результатом моих размышлений. Для начала полезно использовать наглядные примеры (как, например, наша анимация «Мистер Смуз»), у вас должна быть возможность адаптироваться к условиям, в которых вы будете плавать, а также найти оптимальный стиль с учетом вашего опыта, физической подготовки и даже личных качеств. | Мысленно возвращаясь к собственному опыту, я понимал, что для великанов с ростом 190 см и мощными ударами прием со скольжением подходит прекрасно, ведь они между гребками могут использовать работу ног для того, чтобы проталкивать себя вперед, но лично я не обладал ни высоким ростом, ни мощными ударами. Такими же характеристиками отличались и многие из моих учеников, и большинство из них тренировались для выступлений на соревнованиях на открытой воде и в триатлоне, где на поверхности воды возникает постоянное волнение и рябь из-за соседства с другими пловцами. Понимание необходимости разных подходов к обучению плаванию разных людей стало главным результатом моих размышлений. Для начала полезно использовать наглядные примеры (как, например, наша анимация «Мистер Смуз»), у вас должна быть возможность адаптироваться к условиям, в которых вы будете плавать, а также найти оптимальный стиль с учетом вашего опыта, физической подготовки и даже личных качеств. | ||
− | + | == О Шелли Тейлор-Смит == | |
Физические данные и техника исполнения Шелли были как будто специально предназначены для идеального плавания на открытой воде. Я сравнивал ее с «феррари»: создана для высокой скорости на длинных дистанциях. Шелли могла удерживать устойчивую скорость 40-45 циклов в минуту (80-90 Г/мин) во всевозможных условиях: как на волнах, так и на ровной воде, при разных температурных показателях. | Физические данные и техника исполнения Шелли были как будто специально предназначены для идеального плавания на открытой воде. Я сравнивал ее с «феррари»: создана для высокой скорости на длинных дистанциях. Шелли могла удерживать устойчивую скорость 40-45 циклов в минуту (80-90 Г/мин) во всевозможных условиях: как на волнах, так и на ровной воде, при разных температурных показателях. | ||
Строка 57: | Строка 59: | ||
Стивен Мунатонс, основатель сайта www.openwaterswimming.com и бывший тренер сборной США по плаванию на открытой воде заметил: «Победы Шелли Тейлор-Смит, когда она раз за разом обходила конкурентов-мужчин, привели к тому, что Международной федерации пришлось учреждать равноценное денежное вознаграждение для женщин и мужчин. Достижение Шелли всегда будет жить вечно, перекочевывая из водоема в водоем по всему миру». | Стивен Мунатонс, основатель сайта www.openwaterswimming.com и бывший тренер сборной США по плаванию на открытой воде заметил: «Победы Шелли Тейлор-Смит, когда она раз за разом обходила конкурентов-мужчин, привели к тому, что Международной федерации пришлось учреждать равноценное денежное вознаграждение для женщин и мужчин. Достижение Шелли всегда будет жить вечно, перекочевывая из водоема в водоем по всему миру». | ||
+ | |||
+ | ''Тренер Грэм Керролл'' | ||
Один из моих тренеров в университете всегда говорил: «Стили плавания -это как отпечатки пальцев, не существует двух одинаковых». И, понимая, что это действительно так, я, начал сопоставлять увиденное и пришел к выводу, что некоторые повторяющиеся ошибки и закономерности в движениях складываются в определенные «типы» пловцов. Более сильным атлетам с ограниченным опытом в плавании мешало заниженное положение ног в воде. Другие ученики могли похвастаться хорошей работой ног и чудесным положением тела, но они неизменно оказывались позади всех, когда использовали колобашку. Пловцы с более аналитическим складом ума могли подробно объяснить, что и как они должны делать в воде, но оказывались совершенно неспособными воплотить это в жизнь. Себя я относил еще к одной категории - пловцов с большим опытом, у которых развился комплекс «неправильной» техники, неспособных активно работать ногами (и при этом они могут плыть спринт!). | Один из моих тренеров в университете всегда говорил: «Стили плавания -это как отпечатки пальцев, не существует двух одинаковых». И, понимая, что это действительно так, я, начал сопоставлять увиденное и пришел к выводу, что некоторые повторяющиеся ошибки и закономерности в движениях складываются в определенные «типы» пловцов. Более сильным атлетам с ограниченным опытом в плавании мешало заниженное положение ног в воде. Другие ученики могли похвастаться хорошей работой ног и чудесным положением тела, но они неизменно оказывались позади всех, когда использовали колобашку. Пловцы с более аналитическим складом ума могли подробно объяснить, что и как они должны делать в воде, но оказывались совершенно неспособными воплотить это в жизнь. Себя я относил еще к одной категории - пловцов с большим опытом, у которых развился комплекс «неправильной» техники, неспособных активно работать ногами (и при этом они могут плыть спринт!). | ||
Строка 80: | Строка 84: | ||
Уверены, вам должно быть очень любопытно, к какому типу вы принадлежите! | Уверены, вам должно быть очень любопытно, к какому типу вы принадлежите! | ||
− | Это можно выяснить | + | Это можно выяснить тремя способами. |
+ | |||
+ | *Прочитав описание каждого типа в главах 18-23, вы, исходя из собственного опыта и по своим характеристикам, скорее всего, сразу же определите, к какому из типов относитесь. | ||
+ | |||
+ | Заполнив анкету по адресу: www.swimtypes.com/yourtype. Это очень интересный и увлекательный способ, но знайте, что он не очень надежный и иногда может ввести вас в заблуждение. Лучше всего, получив результаты, свериться с описанием типов пловцов. | ||
+ | |||
+ | *Заглянув в нашу сводную таблицу по адресу: www.swimtypes.com/observation. Если вы практикующий тренер и работаете с пловцами в бассейне, это особенно полезно именно для вас. | ||
=== Типы пловцов: статистика === | === Типы пловцов: статистика === | ||
− | + | ||
С тех пор, как в 2010 году была обнародована классификация пловцов, мы продолжаем собирать статистические данные из анкеты на нашей страничке (www. swimtypes.com), а также ведем учет того, какие из пособий по «работе над ошибками» пользуются большим спросом (для каждого типа разработано свое руководство). Анализируя эти данные, мы можем оценить процентное соотношение типов пловцов. | С тех пор, как в 2010 году была обнародована классификация пловцов, мы продолжаем собирать статистические данные из анкеты на нашей страничке (www. swimtypes.com), а также ведем учет того, какие из пособий по «работе над ошибками» пользуются большим спросом (для каждого типа разработано свое руководство). Анализируя эти данные, мы можем оценить процентное соотношение типов пловцов. | ||
Строка 89: | Строка 99: | ||
== Разделение по половому признаку == | == Разделение по половому признаку == | ||
− | + | ||
Если говорить о типах пловцов, то существует достаточно очевидное разделение по признаку пола. Мужчины чаще всего относятся к «Арни» и «глиссерам», а женщины — к «бамбино» и «ударникам». Дальше мы расскажем, что все же существуют мужские и женские версии одного и того же типа, к примеру, сильных женщин атлетического сложения мы обычно зовем «Арнетт», «бамбино» — это итальянское слово, употребляющееся для описания маленького мальчика, но в нашем случае оно описывает новичка любого пола, зачастую с ограниченным опытом в спорте. | Если говорить о типах пловцов, то существует достаточно очевидное разделение по признаку пола. Мужчины чаще всего относятся к «Арни» и «глиссерам», а женщины — к «бамбино» и «ударникам». Дальше мы расскажем, что все же существуют мужские и женские версии одного и того же типа, к примеру, сильных женщин атлетического сложения мы обычно зовем «Арнетт», «бамбино» — это итальянское слово, употребляющееся для описания маленького мальчика, но в нашем случае оно описывает новичка любого пола, зачастую с ограниченным опытом в спорте. | ||