Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Редактирование: Как повысить аппетит

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 1: Строка 1:
 
{{Expert}}
 
{{Expert}}
 
== Как повысить аппетит ==
 
== Как повысить аппетит ==
[[Image:Gormon_regulir_ap.jpg|250px|thumb|right|Гормоны, регулирующие аппетит]]
 
Прежде всего, повысить аппетит может правильная диета. Старайтесь есть чаще небольшими порциями, при этом используйте в пищу продукты и блюда, которые вам больше всего нравятся. Постоянно обновляйте свой рацион, чтобы не возникало отвращения к определенному продукту. Даже если блюдо вам нравится, не ешьте его постоянно. Приём пищи на ночь приведёт к понижению уровня [[Глюкоза|глюкозы]] на утро и, как следствие, к повышению аппетита перед завтраком. Используйте немного больше специй при готовке продуктов.
 
  
Перед едой рекомендуется выпивать стакан кислого сока. Небольшое количество сахара вызывает подъем уровня [[инсулин]]а, который стимулирует аппетит, в то время как кислый вкус рефлекторно стимулирует слизистую. Также можно принимать перед едой пару столовых ложек капустного сока, съедать кусочек свежего лимона или 50-100 мг раствора [[Аскорбиновая кислота|аскорбиновой кислоты]]. Можно съедать 1 небольшое кислое [[Яблоки|яблоко]] перед едой.  
+
Прежде всего, повысить аппетит может правильная диета. Старайтесь есть чаще небольшими порциями, при этом используйте в пищу продукты и блюда, которые вам больше всего нравятся. Постоянно обновляйте свой рацион, чтобы не возникало отвращения к определенному продукту. Даже если блюдо вам нравится, не ешьте его постоянно. Приём пищи на ночь приведёт к понижению уровня глюкозы на утро и, как следствие, к повышению аппетита перед завтраком. Используйте больше специй при готовке продуктов.
{{#ev:youtube|Q9ijno02JZM|300|right|Нейробиология аппетита }}
+
 
 +
Перед едой рекомендуется выпивать стакан кислого сока. Небольшое количество сахара вызывает подъем уровня [[инсулин]]а, который стимулирует аппетит, в то время как кислый вкус рефлекторно стимулирует слизистую. Также можно принимать перед едой пару столовых ложек капустного сока, съедать кусочек свежего лимона или 50-100 мг раствора аскорбиновой кислоты. Можно съедать 1 небольшое кислое яблоко перед едой.  
 +
 
 
Надо помнить и о том, что немаловажную роль в возбуждении аппетита играет наша реакция на красиво накрытый стол. Вы можете еще не попробовать ни одного кусочка, но перед хорошо оформленными блюдами, красивой сервировкой стола и ароматом пищи будет сложно устоять.
 
Надо помнить и о том, что немаловажную роль в возбуждении аппетита играет наша реакция на красиво накрытый стол. Вы можете еще не попробовать ни одного кусочка, но перед хорошо оформленными блюдами, красивой сервировкой стола и ароматом пищи будет сложно устоять.
  
Усиливает аппетит физическая активность и свежий воздух. Иногда, чтобы повысить аппетит, необходимо проводить плановые [[Голодание|голодовки]] - 1 день в неделю не принимать пищу, при этом необходимо потреблять достаточное количество жидкости.  
+
Усиливает аппетит физическая активность и свежий отдых. Иногда, чтобы повысить аппетит, необходимо проводить плановые голодовки - 1 день в неделю не принимать пищу, при этом необходимо потреблять достаточное количество жидкости.  
  
 
=== Горечи для усиления аппетита ===
 
=== Горечи для усиления аппетита ===
Строка 22: Строка 22:
 
'''Сбор аппетитный (Species amarae)'''
 
'''Сбор аппетитный (Species amarae)'''
  
Принимают для усиления аппетита в виде настоя (столовая ложка на стакан кипятка) по столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.
+
Принимают для усиления аппетита виде настоя (столовая ложка на стакан кипятка) по столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.
  
 
'''Корневище аира (RhizomaCalami)''' - содержит эфирное масло (в неочищенном сырье 2%, в очищенном 1,5%), горькое вещество акорин, дубильные вещества.
 
'''Корневище аира (RhizomaCalami)''' - содержит эфирное масло (в неочищенном сырье 2%, в очищенном 1,5%), горькое вещество акорин, дубильные вещества.
  
Принимают для усиления аппетита в виде настоя (10,0:200,0) по 1/4 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.
+
Принимают для усиления аппетита виде настоя (10,0:200,0) по 1/4 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.
  
 
'''Трава золототысячника (HerbaCentaurii)''' - содержит горькие гликозиды (генциопикрин, эритаурин, эритроцентаурин), алкалоиды (эритрицин, генциамин), флавоновый гликозид центауреин.
 
'''Трава золототысячника (HerbaCentaurii)''' - содержит горькие гликозиды (генциопикрин, эритаурин, эритроцентаурин), алкалоиды (эритрицин, генциамин), флавоновый гликозид центауреин.
  
Принимают в виде настоя (10,0:200,0) по столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды. Трава золототысячника также входит в состав препарата депурафлукс .
+
Принимают виде настоя (10,0:200,0) по столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды. Трава золототысячника также входит в состав препарата депурафлукс .
  
 
'''Монтана домашние капли (Montanahomedrops)'''
 
'''Монтана домашние капли (Montanahomedrops)'''
Строка 36: Строка 36:
 
Принимают внутрь с небольшим количеством воды по 1-2 чайные ложки после еды; при сниженном аппетите - за 10-20 мин до еды. При запорах - 2 чайные ложки развести в стакане со слегка подогретой водой и принимать натощак до завтрака.
 
Принимают внутрь с небольшим количеством воды по 1-2 чайные ложки после еды; при сниженном аппетите - за 10-20 мин до еды. При запорах - 2 чайные ложки развести в стакане со слегка подогретой водой и принимать натощак до завтрака.
  
'''Корень [[Одуванчик (Dandelion)|одуванчика]] (Radix Taraxaci)''' - содержит горький гликозид (тараксацин), смолы, [[инулин]] (до 40%) и другие вещества.
+
'''Корень одуванчика (Radix Taraxaci)''' - содержит горький гликозид (тараксацин), смолы, инулин (до 40%) и другие вещества.
  
Принимают в виде настоя (чайная ложка на стакан кипятка) по 1/4 стакана за полчаса до еды 3-4 раза в день. Одуванчика корень входит также в состав препарата Монтана домашние капли .
+
Принимают в виде настоя (чайная ложка на стакан кипятка) по '/4 стакана за полчаса до еды 3-4 раза в день. Одуванчика корень входит также в состав препарата Монтана домашние капли .
  
 
'''Полыни горькой трава (Herba Absinthii)''' - содержит горькие вещества (абсинтин и анабсинтин), эфирное масло (0,5-2%), дубильные вещества, [[Флавоноиды|флавоноид]] артемизетин и др.
 
'''Полыни горькой трава (Herba Absinthii)''' - содержит горькие вещества (абсинтин и анабсинтин), эфирное масло (0,5-2%), дубильные вещества, [[Флавоноиды|флавоноид]] артемизетин и др.
Строка 44: Строка 44:
 
Принимают за полчаса до еды 3 раза в день настой (10,0:200,0) по столовой ложке или настойка по 15-20 капель.
 
Принимают за полчаса до еды 3 раза в день настой (10,0:200,0) по столовой ложке или настойка по 15-20 капель.
  
Полыни трава также входит в состав препаратов аристохол, витаон, настойка [[Валериана|валерианы]], полыни, красавки и [[Мята перечная|мяты перечной]], таблетки желудочные с экстрактом красавки.
+
Полыни трава также входит в состав препаратов аристохол , витаон , настойка валерианы, полыни, красавки и мяты перечной, таблетки желудочные с экстрактом красавки.
  
 
== Препараты повышающие аппетит ==
 
== Препараты повышающие аппетит ==
Строка 52: Строка 52:
 
'''''Эффективность:''''' умеренная
 
'''''Эффективность:''''' умеренная
  
Комплексный безопасный препарат, помогающий повысить аппетит. Пернексин содержит экстракт печени, [[цианокобаламин]] (витамин В<sub>12</sub>), [[Тиамин|тиамина гидрохлорид]] ([[Витамин В1|витамин В<sub>1</sub>]]), [[рибофлавин]] ([[Витамин В2|витамин В<sub>2</sub>]]), [[пиридоксин]]а гидрохлорид ([[Витамин В6|витамин В<sub>6</sub>]]), [[ниацин]] (витамин В<sub>3</sub> или РР), [[кальция пантотенат]] (витамин В<sub>5</sub>), натрия глицерофосфат, железа глюконат. Все компоненты препарата натурального происхождения.
+
Комплексный безопасный препарат, помогающий повысить аппетит. Пернексин содержит экстракт печени, цианокобаламин (витамин В<sub>12</sub>), [[Тиамин|тиамина гидрохлорид]] (витамин В<sub>1</sub>), [[рибофлавин]] (витамин В<sub>2</sub>), [[пиридоксин]]а гидрохлорид (витамин В<sub>6</sub>), [[ниацин]] (витамин В<sub>3</sub> или РР), кальция пантотенат (витамин В<sub>5</sub>), натрия глицерофосфат, железа глюконат. Все компоненты препарата натурального происхождения.
  
=== [[Перитол]] ===
+
=== Перитол ===
  
 
'''''Эффективность:''''' высокая
 
'''''Эффективность:''''' высокая
Строка 64: Строка 64:
 
''Инструкция по применению:'' Для повышения аппетита по 1/2-1 таблетке 3-4 раза в день или 1-2 чайный ложки сиропа 3-4 раза в день.
 
''Инструкция по применению:'' Для повышения аппетита по 1/2-1 таблетке 3-4 раза в день или 1-2 чайный ложки сиропа 3-4 раза в день.
  
''Противопоказания'': [[Глаукома]] (повышенное внутриглазное давление), [[Язвенная болезнь|язва желудка]], приступ [[Бронхиальная астма и спорт|бронхиальной астмы]], пожилой возраст. Препарат не назначают детям до 2 лет.
+
''Противопоказания'': Глаукома (повышенное внутриглазное давление), язва желудка, приступ бронхиальной астмы, пожилой возраст. Препарат не назначают детям до 2 лет.
  
''Побочные эффекты:'' Встречаются довольно редко головная боль, легкая [[тошнота]], головокружение, тревога, спазмы и др.
+
''Побочные эффекты:'' Встречаются довольно редко головная боль, легкая тошнота, головокружение, тревога, спазмы и др.  
  
 
=== [[Инсулин]] ===
 
=== [[Инсулин]] ===
Строка 72: Строка 72:
 
'''''Эффективность:''''' очень высокая
 
'''''Эффективность:''''' очень высокая
  
*[[Виды инсулина|Инсулин быстрого действия]] по 5-10 ЕД перед едой. Значительное повышение аппетита наблюдается уже через 20 минут после введения. Инсулин популярен в [[бодибилдинг]]е, так как обладает выраженным [[Анаболическое действие|анаболическим действием]]. Перед применением требуется консультация врача и детальное ознакомление с фармакологическим действием препарата.
+
Инсулин быстрого действия по 5-10 ЕД перед едой. Значительное повышение аппетита наблюдается уже через 20 минут после введения. Инсулин популярен в бодибилдинге, так как обладает выраженным анаболическим действием. Перед применением требуется консультация врача и детальное ознакомление с фармакологическим действием препарата.  
  
 
=== [[Анаболические стероиды]] ===
 
=== [[Анаболические стероиды]] ===
Строка 78: Строка 78:
 
'''''Эффективность:''''' очень высокая
 
'''''Эффективность:''''' очень высокая
  
Практически все анаболические стероиды способны повысить аппетит, однако наилучшим образом это делает [[Болденон]]. Возможны побочные эффекты, свойственные всем анаболическим стероидам.
+
Практически все анаболические стероиды способны повысить аппетит, однако наилучшим образом это делает Примоболан. Возможны побочные эффекты, свойственные всем анаболическим стероидам.
 +
 
 +
=== [[Марихуана]] ===
 +
 
 +
'''''Эффективность:''''' очень высокая
 +
 
 +
Тетрагидроканнабиол, который входит в состав марихуаны значительно повышает аппетит через 20-30 минут после употребления.
  
 
=== [[Гормон роста или пептиды (сравнение)|Пептиды]] GHRP ===
 
=== [[Гормон роста или пептиды (сравнение)|Пептиды]] GHRP ===
Строка 85: Строка 91:
  
 
*[[GHRP-6]]
 
*[[GHRP-6]]
*[[GHRP-2 - стимулятор гормона роста|GHRP-2]] - несколько слабее
+
*[[HRP-2 - стимулятор гормона роста|GHRP-2]] - несколько слабее
  
Механизм действия связывают с влиянием на [[грелин]]овые рецепторы и метаболизм глюкозы.
+
Механизм действия связывают с влиянием на грелиновые рецепторы и метаболизм глюкозы.
 
 
=== H-1 гистаминоблокаторы ===
 
'''Эффективность: очень высокая'''
 
 
 
Миртазапин (помимо основного антидепрессивного действия - сильный блокатор H-1 гистаминовых рецепторов, за счет этого вызывает аппетит), кетотифен, астемизола, азеластина и пизотифена - тот же эффект.
 
  
 
== Другие средства повышающие аппетит ==
 
== Другие средства повышающие аппетит ==
  
=== [[Витамины]] ===
+
=== Витамины ===
  
'''''Эффективность:''''' очень низкая
+
'''''Эффективность:''''' умеренная
  
 
Если вы хотите повысить свой аппетит, обязательно начните принимать комплексные [[Витамины и минералы|витамины]]. Особенно хорошо усиливают аппетит [[Цианокобаламин|витамин В12]] и [[аскорбиновая кислота]]. Надо заметить, что иногда именно дефицит витаминов приводит к снижению аппетита.
 
Если вы хотите повысить свой аппетит, обязательно начните принимать комплексные [[Витамины и минералы|витамины]]. Особенно хорошо усиливают аппетит [[Цианокобаламин|витамин В12]] и [[аскорбиновая кислота]]. Надо заметить, что иногда именно дефицит витаминов приводит к снижению аппетита.
Строка 104: Строка 105:
 
=== Препараты железа ===
 
=== Препараты железа ===
  
'''''Эффективность:''''' низкая
+
'''''Эффективность:''''' умеренная
  
 
Доказано, что препараты железа могут усиливать аппетит, например Феррум лек, Сорбифер, Фенюльс и др. Принимать их следует во время еды. Препараты железа могут вызвать расстройство пищеварения.
 
Доказано, что препараты железа могут усиливать аппетит, например Феррум лек, Сорбифер, Фенюльс и др. Принимать их следует во время еды. Препараты железа могут вызвать расстройство пищеварения.
Строка 110: Строка 111:
 
=== Прочее ===
 
=== Прочее ===
  
Также в аптеках продвигаются биодобавки '''Лимонтар''' (''состав'': [[Янтарная кислота|янтарная]] + лимонная кислота) и '''Стимувит''' (''состав'': набор витаминов), однако на практике их действие оценивается как слабое.
+
Также в аптеках продвигаются биодобавки '''Лимонтар''' (''состав'': янтарная + лимонная кислота) и '''Стимувит''' (''состав'': набор витаминов), однако на практике их действие оценивается как слабое.
  
 
== Как повысить аппетит при занятиях бодибилдингом ==
 
== Как повысить аппетит при занятиях бодибилдингом ==
Строка 116: Строка 117:
 
Если вы хотите повысить аппетит, вы можете следовать алгоритму, остановившись на той ступени, которая будет удовлетворять вашим требованиям:
 
Если вы хотите повысить аппетит, вы можете следовать алгоритму, остановившись на той ступени, которая будет удовлетворять вашим требованиям:
  
*Следуйте общим рекомендациям по диете перечисленным в первой главе данной статьи. Применение препаратов и сильнодействующих средств должно быть согласовано с медицицинским специалистом.
+
*Следуйте общим рекомендациям по диете перечисленным в первой главе данной статьи
*Старайтесь принимать больше калорий в виде жидких продуктов: [[протеин]]овые коктейли, коктейли из продуктов питания и т.д.
+
*Старайтесь принимать больше калорий в виде жидких продуктов: протеиновые коктейли, коктейли из продуктов питания и т.д.
 
*Начните принимать витамины (комплексные, В12, аскорбиновая кислота)
 
*Начните принимать витамины (комплексные, В12, аскорбиновая кислота)
 
*Принимайте горечи
 
*Принимайте горечи
Строка 131: Строка 132:
 
*Гастрит и др. заболевания пищеварительного тракта
 
*Гастрит и др. заболевания пищеварительного тракта
 
*Заболевания печени
 
*Заболевания печени
*[[Депрессия]] и др. психические заболевания
+
*Депрессия и др. психические заболевания
 
*Инфекции
 
*Инфекции
 
*Онкологические заболевания
 
*Онкологические заболевания
  
Кроме того, снижать аппетит могут некоторые лекарственные препараты: [[Антибиотики (антимикробные средства)|антибиотики]], НПВП, антигипертензивные средства, а также [[Курение и бодибилдинг|курение]] и злоупотребление [[Алкоголь: вред, действие на организм|алкоголем]].  
+
Кроме того, снижать аппетит могут некоторые лекарственные препараты: антибиотики, НПВП, антигипертензивные средства, а также курение и злоупотребление алкоголем.  
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


Упражнения

Шаблон, используемый на этой странице:

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция