Редактирование: Йога: позы из положения сидя
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 38: | Строка 38: | ||
Цель заключается в том, чтобы найти такое положение ног, при котором сила тяжести будет воздействовать на позвоночник и седалищные кости таза в вертикальном направлении. В этом случае для поддержания туловища потребуются минимальные мышечные усилия. Некоторым людям никакая опора для таза при сидении на полу не приносит комфорта, поэтому им приходится выполнять упражнения, сидя на стуле. Если асана из положения сидя имеет хорошую опору, то тело поддерживается силами внутреннего равновесия между тазом, позвоночником и дыхательной системой. А энергию, которая в противном случае расходовалась бы на сохранение осанки, можно использовать для более глубоких процессов, например дыхания и медитации. | Цель заключается в том, чтобы найти такое положение ног, при котором сила тяжести будет воздействовать на позвоночник и седалищные кости таза в вертикальном направлении. В этом случае для поддержания туловища потребуются минимальные мышечные усилия. Некоторым людям никакая опора для таза при сидении на полу не приносит комфорта, поэтому им приходится выполнять упражнения, сидя на стуле. Если асана из положения сидя имеет хорошую опору, то тело поддерживается силами внутреннего равновесия между тазом, позвоночником и дыхательной системой. А энергию, которая в противном случае расходовалась бы на сохранение осанки, можно использовать для более глубоких процессов, например дыхания и медитации. | ||
| − | + | == Читайте также == | |
'''ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ''' | '''ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ''' | ||
| − | + | *[[Дандасана — Поза посоха]] | |
| − | + | *[[Пашчимоттанасана — Поза растягивания спины]] | |
| − | + | *[[Джану ширшасана — Поза голова к колену]] | |
| − | + | *[[Махамудра — Большая печать]] | |
| − | + | *[[Упавишта конасана — Поза угла из положения сидя]] | |
| − | + | *[[Баддха конасана — Поза связанного угла]] | |
| − | + | *[[Курмасана — Поза черепахи]] | |
| − | + | *[[Ардха матсиендрасана — Полупоза повелителя рыб]] | |
| − | + | *[[Гомукхасана — Поза коровьей морды]] | |
| − | + | *[[Хануманасана — Поза обезьяны]] | |
| − | + | *[[Навасана — Поза лодки]] | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||