Редактирование: Илья Корнильев
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | |||
== Илья Корнильев == | == Илья Корнильев == | ||
[[Image:Korniliev.jpg|250px|thumb|right|Илья Корнильев]] | [[Image:Korniliev.jpg|250px|thumb|right|Илья Корнильев]] | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
*''Дата рождения'': 30 марта 1988 г. | *''Дата рождения'': 30 марта 1988 г. | ||
| − | *''Образование'': учился в ВУЗе по специальности "пищевой технолог", но не закончил | + | *''Образование'': Учился в гимназии с углубленным изучением испанского и английского языков, потом учился в ВУЗе по специальности "пищевой технолог", но не закончил. |
*''Рост'' - 175 см, | *''Рост'' - 175 см, | ||
| + | *Максимальный вес был 108 кг, соревновательный вес в классическом бодибилдинге - 79 кг. Сейчас стабильно 84-85 кг. | ||
*[https://vk.com/carblover Страница vk] | *[https://vk.com/carblover Страница vk] | ||
*[http://vk.com/flexibledieter Группа vk] | *[http://vk.com/flexibledieter Группа vk] | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
=== Тренировки === | === Тренировки === | ||
| Строка 45: | Строка 16: | ||
*Не тренируется в [[отказ]], все упражнения выполняет с запасом, при этом стабильно прогрессируя. | *Не тренируется в [[отказ]], все упражнения выполняет с запасом, при этом стабильно прогрессируя. | ||
| − | === | + | === Питании === |
Чуть более года назад перешел на [[Гибкая диета|flexible diet - гибкая диета]], позволяющая употреблять любые продукты, которые вписываются в [[Суточный расход энергии|суточную калорийност]]ь и [[Суточная норма протеина в диете спортсмена|нормы белков]], [[Суточная норма жира в диете спортсмена|жиров]] и [[Суточная норма углеводов в диете спортсмена|углеводов]]. Сушится тоже на этой диете. [[Сбалансированное питание|Сбалансированность питания]] [[Соотношение белков, жиров и углеводов|по бжу]] гораздо важнее всего остального. За калориями следит четко, считая абсолютно все продукты. Большая часть его клиентов также используют "гибкую диету". | Чуть более года назад перешел на [[Гибкая диета|flexible diet - гибкая диета]], позволяющая употреблять любые продукты, которые вписываются в [[Суточный расход энергии|суточную калорийност]]ь и [[Суточная норма протеина в диете спортсмена|нормы белков]], [[Суточная норма жира в диете спортсмена|жиров]] и [[Суточная норма углеводов в диете спортсмена|углеводов]]. Сушится тоже на этой диете. [[Сбалансированное питание|Сбалансированность питания]] [[Соотношение белков, жиров и углеводов|по бжу]] гораздо важнее всего остального. За калориями следит четко, считая абсолютно все продукты. Большая часть его клиентов также используют "гибкую диету". | ||
| Строка 51: | Строка 22: | ||
=== Спортивные добавки === | === Спортивные добавки === | ||
Иногда использует [[протеин]], чтобы набрать свою норму [[Белки в питании человека|белка]], но редко. Также использует [[Предтренировочный комплекс|предтренировочные комплексы]] или отдельные их компоненты ([[аргинин]], [[цитруллин]], [[креатин]], [[кофеин]]), но не часто. Считает, что спортивные добавки могут быть полезными в определенных ситуациях, но совершенно точно не являются строго необходимыми. Можно вполне обойтись и без них. | Иногда использует [[протеин]], чтобы набрать свою норму [[Белки в питании человека|белка]], но редко. Также использует [[Предтренировочный комплекс|предтренировочные комплексы]] или отдельные их компоненты ([[аргинин]], [[цитруллин]], [[креатин]], [[кофеин]]), но не часто. Считает, что спортивные добавки могут быть полезными в определенных ситуациях, но совершенно точно не являются строго необходимыми. Можно вполне обойтись и без них. | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
[[Категория:Знаменитости]] | [[Категория:Знаменитости]] | ||