Редактирование: Двигательные физические качества
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{SportFiz}} | {{SportFiz}} | ||
− | == | + | == Морфофункциональные и метаболические основы двигательных качеств == |
− | Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. | + | Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, полностью проявляющаяся в целенаправленной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость. |
=== Быстрота === | === Быстрота === | ||
− | ''' | + | '''Быстрота''' - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия. |
− | + | Делиться на 2 группы: | |
− | *быстрота одиночного движения (например | + | *быстрота одиночного движения (например бег) |
*быстрота двигательных реакций - это процесс, который начинается с восприятия информации побуждающих действия и заканчивается с началом ответных реакций. | *быстрота двигательных реакций - это процесс, который начинается с восприятия информации побуждающих действия и заканчивается с началом ответных реакций. | ||
=== Ловкость === | === Ловкость === | ||
− | ''' | + | '''Ловкость''' - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях. |
Делиться на две группы: | Делиться на две группы: | ||
Строка 26: | Строка 26: | ||
=== Сила === | === Сила === | ||
− | ''' | + | '''Сила''' - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений. |
Различают: | Различают: | ||
Строка 37: | Строка 37: | ||
=== Гибкость === | === Гибкость === | ||
− | ''' | + | '''Гибкость''' - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой. |
Различают: | Различают: | ||
Строка 48: | Строка 48: | ||
=== Выносливость === | === Выносливость === | ||
− | ''' | + | '''Выносливость''' - это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без ее эффективности. |
− | ''' | + | '''Утомление''' - это временное снижение работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой. |
'''Фазы утомления''' | '''Фазы утомления''' | ||
Строка 88: | Строка 88: | ||
*[[Физические качества мышц]] | *[[Физические качества мышц]] | ||
*[[Скорость (двигательное физическое качество)]] | *[[Скорость (двигательное физическое качество)]] | ||
− | |||
− | |||
− | |||
*[[Оценка и тренировка реакции]] | *[[Оценка и тренировка реакции]] | ||
+ | *[[Сила мышц]] | ||
+ | *[[Гибкость|Гибкость тела как физическое качество]] | ||
*[[Координация движений]] | *[[Координация движений]] | ||
− | *[[ | + | *[[Выносливость]] |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− |