Редактирование: Гуарана (guarana)
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 6: | Строка 6: | ||
|- | |- | ||
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Гуарану получают из семян южноамериканского кустарника. Семена гуараны содержат вдвое больше [[кофеин]]а, чем кофейные зерна. Добавки с гуараной содержат примерно вдвое меньше кофеина, чем кофе. | | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Гуарану получают из семян южноамериканского кустарника. Семена гуараны содержат вдвое больше [[кофеин]]а, чем кофейные зерна. Добавки с гуараной содержат примерно вдвое меньше кофеина, чем кофе. | ||
− | [[Image: | + | [[Image:guarana.jpg|150px|Чай из Гуараны]] |
|- | |- | ||
! colspan="2" style="background: #efefef;" |Действие гуараны | ! colspan="2" style="background: #efefef;" |Действие гуараны | ||
Строка 12: | Строка 12: | ||
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Основной составляющей гуараны является кофеин (тот же кофеин, что содержится в кофе и чае). Добавки гуараны обычно содержат 30-50% кофеина. Кроме того, гуарана содержит теобромин и теофиллин, которые также содержатся в кофе и в чае. Эти вещества являются стимуляторами [[Центральная нервная система|центральной нервной системы]] и могут повышать скорость обмена веществ, увеличивать психическую готовность и снижать утомляемость. Многими исследованиями было установлено, что кофеин может повышать [[выносливость]] и [[Физическая выносливость и работоспособность|физическую работоспособность]]. | | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Основной составляющей гуараны является кофеин (тот же кофеин, что содержится в кофе и чае). Добавки гуараны обычно содержат 30-50% кофеина. Кроме того, гуарана содержит теобромин и теофиллин, которые также содержатся в кофе и в чае. Эти вещества являются стимуляторами [[Центральная нервная система|центральной нервной системы]] и могут повышать скорость обмена веществ, увеличивать психическую готовность и снижать утомляемость. Многими исследованиями было установлено, что кофеин может повышать [[выносливость]] и [[Физическая выносливость и работоспособность|физическую работоспособность]]. | ||
− | Гуарану часто добавляют в продукты для снижения веса, предлагаемые спортсменам. Сама по себе она не очень эффективный [[Жиросжигатели|жиросжигатель]], хотя может подавлять аппетит. Ее часто объединяют с ма хуанг ([[Эфедрин|эфедра]]) и аспирином в добавках | + | Гуарану часто добавляют в продукты для снижения веса, предлагаемые спортсменам. Сама по себе она не очень эффективный [[Жиросжигатели|жиросжигатель]], хотя может подавлять аппетит. Ее часто объединяют с ма хуанг ([[Эфедрин|эфедра]]) и аспирином в добавках «ЕСА stack» (ЕСА - эфедрин-кофеин-аспирин). Подобные жиросжигающие добавки подавляют аппетит и увеличивают дневной расход энергии, но так как эфедра ассоциируется с большим количеством серьезных побочных эффектов, эти добавки не могут быть рекомендованы. |
|- | |- | ||
! colspan="2" style="background: #efefef;" |Нужна ли она вам? | ! colspan="2" style="background: #efefef;" |Нужна ли она вам? | ||
Строка 28: | Строка 28: | ||
При благоприятных условиях гуарана может взбираться на высоту до десяти метров. Ее темные ветки обрамлены листьями овальной формы с зубчиками по краям и цветками на коротких черенках, собранными в соцветия. Растение начинает приносить плоды только на третий год, в январе или феврале. А с пятилетнего куста гуараны уже можно собрать примерно около трех килограммов плодов. | При благоприятных условиях гуарана может взбираться на высоту до десяти метров. Ее темные ветки обрамлены листьями овальной формы с зубчиками по краям и цветками на коротких черенках, собранными в соцветия. Растение начинает приносить плоды только на третий год, в январе или феврале. А с пятилетнего куста гуараны уже можно собрать примерно около трех килограммов плодов. | ||
− | Плод гуараны обычно желтого цвета с ярко-красной верхушкой, содержит один или два гладких овальных семени размером примерно с виноградину. Вот эти-то семена, а не сама мякоть, и являются основным продуктом, из которого бразильцы готовят напиток. Поэтому для удаления этой мякоти плоды сначала вымачивают. После отделения сочной оболочки семена моют, высушивают, поджаривают и измельчают в порошок. Позже этот порошок, содержащий кофеин, смешивают с водой, добавляя иногда | + | Плод гуараны обычно желтого цвета с ярко-красной верхушкой, содержит один или два гладких овальных семени размером примерно с виноградину. Вот эти-то семена, а не сама мякоть, и являются основным продуктом, из которого бразильцы готовят напиток. Поэтому для удаления этой мякоти плоды сначала вымачивают. После отделения сочной оболочки семена моют, высушивают, поджаривают и измельчают в порошок. Позже этот порошок, содержащий кофеин, смешивают с водой, добавляя иногда какао и маниок (род растений семейства молочайных, растет в тропиках Америки). |
Местные индейцы с давних времен использовали плоды гуараны для приготовления не только тонизирующего, но и лечебного напитка. | Местные индейцы с давних времен использовали плоды гуараны для приготовления не только тонизирующего, но и лечебного напитка. | ||
Строка 46: | Строка 46: | ||
* Maximum Strength Fat Burner от Jillian Michaels | * Maximum Strength Fat Burner от Jillian Michaels | ||
* Gakic Pro Series от Muscle Tech | * Gakic Pro Series от Muscle Tech | ||
− | |||
* Power System L-carnitin attack от Power System | * Power System L-carnitin attack от Power System | ||
* IronMaxx Thermo Prolean | * IronMaxx Thermo Prolean | ||
− | |||
=== Доза и эффект === | === Доза и эффект === | ||
− | Оптимальные тренировочные дозы гуараны от | + | Оптимальные тренировочные дозы гуараны от 200 до 800 мг. Эффект наступает примерно через 30-60 минут после приема и продолжается в среднем 4-5 часов. Следующий прием допускается через 8-10 часов. |
− | Эффект гуараны отличается от кофеина большей продолжительностью и отсутствием пиковой концентрации, что снижает вероятность возникновения большинства побочных эффектов. | + | Эффект гуараны отличается от кофеина большей продолжительностью и отсутствием пиковой концентрации, что снижает вероятность возникновения большинства побочных эффектов. |
=== Побочные эффекты === | === Побочные эффекты === | ||
Побочные эффекты соответствуют таковым у [[кофеин]]а, а также другим [[метилксантины|метилксантинам]]. | Побочные эффекты соответствуют таковым у [[кофеин]]а, а также другим [[метилксантины|метилксантинам]]. | ||
− | |||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == |