Редактирование: Гормональный сбой

== Гормональный сбой ==

'''Гормональный сбой''' или '''гормональные нарушения''' - это повышение или снижение уровня гормона относительно нормы, которое ведет к развития патологических симптомов. В данной статье рассмотрены все основные гормональные нарушения, а также их влияние на [[Анализ состава тела|состав тела]].

Многие [[Классификация и синтез гормонов|гормоны]] отвечают за распределение [[Жировая ткань|жировой прослойки]] в организме. К примеру, женщина с высоким процентным содержанием жира на трицепсе, вероятно, будет иметь повышенный уровень [[инсулин]]а или низкий уровень [[Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA)|дегидроэпиандростерон (DHEA)]].

У мужчины, которого жир скапливается в области груди, скорее всего повышенное содержание [[Эстрогены|эстрогена]] (часто сочетается с высоким содержанием инсулина и низким количеством [[тестостерон]]а).

=== Высокий уровень инсулина ===

'''Причины:'''

*Употребление в пищу большого количества обработанных [[Углеводы|углеводов]] – фастфуд, замороженных продуктов, попкорн, фруктовые напитки, сладкие продукты, обработанные диетические продукты
*Употребление в пищу малого количества [[Белки в питании детей|белков]].
*Употребление в пищу малого количества [[Жиры|жиров]]
*Недостаточное количество [[Клетчатка|клетчатки]] в [[Рацион питания|рационе]]
*Хроническое состояние [[Стресс|стресса]].
*Отсутствие физической нагрузки.
*Малоподвижный образ жизни.
*Употребление лекарств на [[Гормональные средства в спорте|гормональной основе]].
*Плохая работа [[Печень|печени]].
*Токсины.
*Недосыпание.
*Старение.

'''Симптомы:'''

*[[Гипогликемия]]

'''Решения:'''

*Диетическое - диеты с контролем над Сахаром/Инсулином
*Увеличение потребления клетчатки.
*Снижение веса.
*Физическая активность.
*Уменьшение действия токсинов и улучшение функции печени
*Нормализация сна.
*Консультация у эндокринолога.

=== Высокий уровень тестостерона ===

Проблема не очень распространена у мужчин, но страдают около 10% женщин.

'''Причины:'''

*Повышенная выработка в [[Надпочечники|надпочечниках]].
*Поликистоз яичников(синдром Штейна—Левенталя).
*Низкое содержание [[Эстрогены - строение, синтез, действие|эстрогенов]]. Эстроген является мощным ингибитором выработки тестостерона, поэтому все, что понижает выработку эстрогена ниже нормы, увеличивает выработку тестостерона для соблюдения гормонального баланса.

'''Симптомы:'''

*[[Вирилизация]]
*[[Маскулинизация]]

'''Решения:'''

*Управление стрессом = снижение [[кортизол]]а = уменьшение работы надпочечников.
*Диетический контроль уровня инсулина
*Фармацевтическое – консультация с врачом.
*Гормональное – лечение [[Эстрогенные препараты - применение|эстрогенами]].
*Консультация у эндокринолога.

=== Низкий уровень тестостерона ===

'''Причины:'''

*Старение.
*Повреждение яичек.
*Радиация.
*Опухоли яичек или гипофиза.
*Вирусные инфекции.
*Вазэктомия.
*Генетические заболевания - Клайнфельтера, Кальмана, синдром Прадера-Вилли и Миотоническая дистрофии.

Кроме этих причин можно выделить причины, связанные с образом жизни, к ним относятся:

*[[Ожирение]]. Стоит отметить, что низкое содержание тестостерона приводит к ожирению, и ожирение приводит к снижению выработки тестостерона …
*Воздействие гормонов, используемых в производстве мяса и птицеводстве.
*[[Алкоголь: вред, действие на организм|Алкоголь]]

'''ЖЕНЩИНЫ''':

*Диетические – отказ от низкожировой диеты и увеличение потребления [[Полезные жиры|полезных жиров]].
*[[Высокоинтенсивный тренинг]].
*Консультация у эндокринолога.

'''МУЖЧИНЫ''':

*Диетические – отказ от низкожировой диеты и увеличение потребленияполезных жиров.
*Фармацевтическое – [[Ингибиторы ароматазы|ингибиторы ароматазы]] и/или применение [[Анаболические стероиды|стероидных препаратов]], но перед этим консультация с врачом
*Высокоинтенсивный тренинг.
*Консультация у эндокринолога.

'''Подробнее читайте:''' [[Как повысить уровень тестостерона]]

=== Высокая выработка или доминирование эстрогена ===

'''Причины:'''

*[[Беременность и спорт|Беременность]] и менструальный цикл.
*Хроническое состояние стресса.
*Ожирение 
*Плохое питание – высокое содержание жира в диете, высокое содержание сахара в диете, чрезмерное употребление [[кофеин]]а, низкий уровень [[Магний|магния]] и B6.
*[[Гормональные контрацептивы|Противозачаточные]].
*Воздействие гормонов, используемых в производстве мяса и птицеводстве. 
*Фталаты и другие ксеноэстрагены, содержащиеся в мыле, косметике и пластмассе.
*Низкий тестостерон.
*Нарушение функций печени.
*Плохое пищеварение.
*Алкоголь.
*Недостаток физической нагрузки.
*Недостаток сна.

'''Симптомы:'''

*[[Гинекомастия]]
*[[Отеки]]

'''Решения:'''

*Повышение стрессоустойчивости организма
*Коррекция диеты
*Снизить воздействие гормонов и ксеноэстрагенов.
*Улучшить функции печени – консультация с гастроэнтерологом.
*[[Лечение бессонницы (препараты)|Нормализация сна]].
*Увеличение физической активности.
*Фармакологическое – тестостерон - проконсультироваться с врачом.
*Проверьтесь у эндокринолога.

''Подробнее читайте:'' [[Эстрогены|Эстрогены у мужчин]]

=== Низкий уровень эстрогена ===

'''Причины:'''

*Старение - Менопауза.
*Проблема с яичниками.
*Хирургическая менопауза
*Хроническое состояние стресса.
*[[Курение и бодибилдинг|Курение]].
*Диеты с низким содержанием жира.
*Низкое содержание подкожного жира.

'''Решения:'''

'''ЖЕНЩИНЫ'''

*Лечение эстрогенами.
*Консультация эндокринолога.

=== Высокий уровень кортизола ===

'''Причины:'''

*Хроническое состояние стресса.

'''Решения:'''

*Медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь
*Диетический контроль уровня инсулина
*Уменьшение потребления [[Стимуляторы|стимуляторов]].
*[[Мультивитамины|мультивитаминов]] и [[Минеральные препараты|минеральных комплексов]], магний, В5, В6, [[фосфатидилсерин]], [[адаптогены]], к примеру, [[женьшень]].
*Консультация у эндокринолога.

''Подробнее читайте:'' [[Блокаторы кортизола]]

=== Низкий уровень гормона роста ===

'''Причины:'''

*Старение.
*Недостаток сна.
*Недостаток физической нагрузки.
*Еда перед сном.
*Сон с включенным светом

'''Симптомы:'''

*Низкий рост

'''Решения:'''

*Не есть перед сном.
*Спать в темноте.
*Высокоинтенсивный тренинг (к примеру: [[Кроссфит|CrossFit]]) – низкоинтенсивный тренинг (к примеру: кардио) незначительный эффект.
*Добавки – ГАМК (натрия оксибутират) [[аминокислоты]]: [[аргинин]], [[лизин]] и [[орнитин]].
*Консультация у эндокринолога. 

=== Низкий уровень ДЭАС (дегидроэпиандростерона, DHEA) ===

'''Причины:'''

*Старение.
*Хроническое неуправляемое состояние стресса.

'''Решения:'''

*Добавки – [[Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA)|дегидроэпиандростерон, DHEA]].
*Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь.
*Диетический контроль уровня инсулина.
*Уменьшение потребления стимуляторов.
*Употребление добавок – мультивитаминов и минеральных комплексов, магний, В5, В6, фосфатидилсерин, адаптогены, к примеру, женьшень.
*Консультация у эндокринолога.

=== Низкий уровень прогестерона ===

'''Причины:'''

*Отсутствие овуляции.
*Хроническое неуправляемое состояние стресса.
*Низкий уровень [[Лютеинизирующий гормон|лютеинизирующего гормона]].
*Гипотиреоз

'''Решения:'''

*Прогестероновый крем
*Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь 
*Консультация у эндокринолога.

== Читайте также ==

*[[Что такое эндокринология]]