Редактирование: Аргинин
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 3: | Строка 3: | ||
== Аргинин - донатор азота == | == Аргинин - донатор азота == | ||
− | '''Аргинин''' (или L-Аргинин) — это условно незаменимая алифатическая [[Аминокислоты|аминокислота]] | + | '''Аргинин''' (или L-Аргинин) — это условно незаменимая алифатическая [[Аминокислоты|аминокислота]]. Применяется в [[Спортивное питание|спортивном питании]] как [[Донаторы азота|донатор азота]]. |
В организме аргинин подвергается воздействию системы ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтезируют из него NO, — или [[Окись азота в организме|оксид азота]]. Оксид азота - это медиатор, регулирующий тонус сосудов артериального русла, от которого зависит артериальное давление и питание всех органов и тканей, включая [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]]. При недостатке аргинина и недостаточной активности NO-синтаз артериальное давление возрастает. | В организме аргинин подвергается воздействию системы ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтезируют из него NO, — или [[Окись азота в организме|оксид азота]]. Оксид азота - это медиатор, регулирующий тонус сосудов артериального русла, от которого зависит артериальное давление и питание всех органов и тканей, включая [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]]. При недостатке аргинина и недостаточной активности NO-синтаз артериальное давление возрастает. | ||
[[Image:Arginine.png|250px|thumb|right|Структура аргинина]] | [[Image:Arginine.png|250px|thumb|right|Структура аргинина]] | ||
Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота, то есть продукта распада отработанных белков. От мощности работы цикла ([[орнитин]] — [[цитруллин]] — аргинин) зависит способность организма синтезировать мочевину и выводить белковые шлаки. | Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота, то есть продукта распада отработанных белков. От мощности работы цикла ([[орнитин]] — [[цитруллин]] — аргинин) зависит способность организма синтезировать мочевину и выводить белковые шлаки. | ||
− | |||
− | |||
=== Аргинин в продуктах питания === | === Аргинин в продуктах питания === | ||
− | Аргинин является условно незаменимой кислотой, потому что он может синтезироваться в организме человека. Однако организм не может произвести достаточное количество аргинина, и некоторое его количество должно поступать с пищей или со спортивным питанием. В бодибилдинге аргинин | + | Аргинин является условно незаменимой кислотой, потому что он может синтезироваться в организме человека. Однако организм не может произвести достаточное количество аргинина, и некоторое его количество должно поступать с пищей или со спортивным питанием. В бодибилдинге аргинин используются в значительных дозах, так как преследуются несколько другие цели. |
− | Аргинин содержится в продуктах: творог, сыр, и другие молочные продукты, мясо, морепродукты, зерновые культуры, орехи и др. | + | Аргинин содержится в продуктах: творог, сыр, и другие молочные продукты, мясо, морепродукты, зерновые культуры, орехи и др. |
=== Биосинтез аргинина === | === Биосинтез аргинина === | ||
Строка 27: | Строка 25: | ||
== Аргинин в бодибилдинге == | == Аргинин в бодибилдинге == | ||
[[Image:Arg-GH.jpg|300px|thumb|right|Подъем уровня гормона роста при употреблении аргинина (Laurie Wideman, Judy Y. Weltman, 2000г)]] | [[Image:Arg-GH.jpg|300px|thumb|right|Подъем уровня гормона роста при употреблении аргинина (Laurie Wideman, Judy Y. Weltman, 2000г)]] | ||
− | Аргинин - это одна из самых популярных добавок, которая доступна в чистом виде, а также входит в состав других продуктов. Аргинин играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков, иммунной системе, а также увеличивает продукцию [[Гормон роста|соматотропного гормона]]. <ref>Tapiero, H.; et al. (November 2002). "L-Arginine". Biomedicine and Pharmacotherapy 56 (9): 439–445.</ref><ref>Stechmiller, J.K.; et al. (February 2005). "Arginine supplementation and wound healing". Nutrition in Clinical Practice 20 (13): 52–61 REVIEW.</ref><ref>Witte, M.B.; Barbul, A (Nov-Dec 2003). "Arginine physiology and its implication for wound healing". Wound Repair and Regeneration 11 (6): 419–423 REVIEW</ref> Однако, эффективность его применения в бодибилдинге остается спорной | + | Аргинин - это одна из самых популярных добавок, которая доступна в чистом виде, а также входит в состав других продуктов. Аргинин играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков, иммунной системе, а также увеличивает продукцию [[Гормон роста|соматотропного гормона]]. <ref>Tapiero, H.; et al. (November 2002). "L-Arginine". Biomedicine and Pharmacotherapy 56 (9): 439–445.</ref><ref>Stechmiller, J.K.; et al. (February 2005). "Arginine supplementation and wound healing". Nutrition in Clinical Practice 20 (13): 52–61 REVIEW.</ref><ref>Witte, M.B.; Barbul, A (Nov-Dec 2003). "Arginine physiology and its implication for wound healing". Wound Repair and Regeneration 11 (6): 419–423 REVIEW</ref> Однако, эффективность его применения в бодибилдинге остается спорной. |
Немаловажное свойство аргинина в бодибилдинге - его способность улучшать эректильную функцию<ref>Lebret, T., Hervéa, J. M., Gornyb, P., Worcelc, M. and Botto, H. 2002. Efficacy and Safety of a Novel Combination of L-Arginine Glutamate and Yohimbine Hydrochloride: A New Oral Therapy for Erectile Dysfunction. European Urology 41(6): 608-613.</ref>, в этом случае может применяться совместно с [[Йохимбин (Yohimbine)|йохимбином]]. | Немаловажное свойство аргинина в бодибилдинге - его способность улучшать эректильную функцию<ref>Lebret, T., Hervéa, J. M., Gornyb, P., Worcelc, M. and Botto, H. 2002. Efficacy and Safety of a Novel Combination of L-Arginine Glutamate and Yohimbine Hydrochloride: A New Oral Therapy for Erectile Dysfunction. European Urology 41(6): 608-613.</ref>, в этом случае может применяться совместно с [[Йохимбин (Yohimbine)|йохимбином]]. | ||
Строка 87: | Строка 85: | ||
'''L-arginine supplementation in peripheral arterial disease: no benefit and possible harm.''' | '''L-arginine supplementation in peripheral arterial disease: no benefit and possible harm.''' | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|-JdwboFNW1k|Обзор научных данных об Аргинине|right|300}} |
Цитата из заключения: | Цитата из заключения: | ||
Строка 101: | Строка 99: | ||
:''Прием добавки в дозе до 6 г однократно не приводил к увеличению продукции оксида азота у здоровых молодых людей. Измерения были выполнены через 30, 60, 90 и 120 минут после употребления.'' | :''Прием добавки в дозе до 6 г однократно не приводил к увеличению продукции оксида азота у здоровых молодых людей. Измерения были выполнены через 30, 60, 90 и 120 минут после употребления.'' | ||
− | |||
− | |||
=== Вывод === | === Вывод === | ||
Строка 197: | Строка 193: | ||
|style="text-align:right" | 8,9 % | |style="text-align:right" | 8,9 % | ||
|} | |} | ||
+ | |||
=== Побочные эффекты аргинина === | === Побочные эффекты аргинина === | ||
Строка 210: | Строка 207: | ||
''Читайте основную статью:'' [[Лучший аргинин как донатор азота]] | ''Читайте основную статью:'' [[Лучший аргинин как донатор азота]] | ||
− | + | == Приобретение == | |
+ | |||
+ | *[http://www.fit-health.ru/arginine.html Заказать на Fit-health.ru] | ||
+ | *[http://vitahit.ru/katalog/no_oksid_azota/ Заказать на Vitahit.ru] | ||
+ | *[http://viofit.ru/ Заказать на Viofit.ru] | ||
+ | *[http://ersport.ru/shop/CID_8.html Заказать на Ersport.ru] | ||
+ | *[http://www.sportfood40.ru/section/9/ Заказать на Sportfood40.ru] | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Строка 224: | Строка 227: | ||
<references/> | <references/> | ||
− | |||
− |