Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Редактирование: Анаболические гормоны

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 46: Строка 46:
 
[[Гормон роста]] оказывает на организм крайне сильное анаболическое и [[антикатаболическое действие]]. Он растит не только мышцы, но и кости, и даже соединительные ткани. Гормон роста мало чем уступает тестостерону, а на пару с ним творит с мускулатурой настоящие чудеса.
 
[[Гормон роста]] оказывает на организм крайне сильное анаболическое и [[антикатаболическое действие]]. Он растит не только мышцы, но и кости, и даже соединительные ткани. Гормон роста мало чем уступает тестостерону, а на пару с ним творит с мускулатурой настоящие чудеса.
  
=== Альфа-глицерилфосфорилхолин (альфа-GPC) ===
+
=== Альфа-глицерил-форфорил-холин (альфа-GPC) ===
  
 
Эту натуральную добавку широко используют в медицине для улучшения памяти в случае болезни Альцгеймера. Когда ученые применили ее на культуристах, оказалось, что она мощно стимулирует секрецию ГР. Обычно в процессе тренинга секреция ГР повышается в 2-3 раза. Что же касается эффекта добавки, то он оказался сенсационным. Уровень ГР вырос в 44 раза! При этом разовый результат в контрольном жиме лежа увеличился у всех участников опытов, в среднем, на 14%!
 
Эту натуральную добавку широко используют в медицине для улучшения памяти в случае болезни Альцгеймера. Когда ученые применили ее на культуристах, оказалось, что она мощно стимулирует секрецию ГР. Обычно в процессе тренинга секреция ГР повышается в 2-3 раза. Что же касается эффекта добавки, то он оказался сенсационным. Уровень ГР вырос в 44 раза! При этом разовый результат в контрольном жиме лежа увеличился у всех участников опытов, в среднем, на 14%!
  
''Дозировка:'' Принимайте 600 мг [[Глиатилин_(альфа-глицерилфосфорилхолин)|альфа-GPC]] за 60-90 минут до тренировки.
+
''Дозировка:'' Принимайте 600 мг альфа-GPC за 60-90 минут до тренировки.
  
 
=== Аргинин + лизин ===
 
=== Аргинин + лизин ===
Строка 89: Строка 89:
 
Повышение уровня инсулина в крови на фоне силового тренинга реально ускоряет мышечный рост. Правда, анаболические свойства инсулина распространяются и на жировую ткань. Чтобы свести к минимуму прибавку подкожного жира, секрецию инсулина следует стимулировать только раз в сутки - сразу после тренировки.
 
Повышение уровня инсулина в крови на фоне силового тренинга реально ускоряет мышечный рост. Правда, анаболические свойства инсулина распространяются и на жировую ткань. Чтобы свести к минимуму прибавку подкожного жира, секрецию инсулина следует стимулировать только раз в сутки - сразу после тренировки.
  
=== Экстракт листьев банабы ===
+
=== Экстракт листьев банана ===
  
Экстракт содержит особую кислоту, которая повышает чувствительность клеточных рецепторов к анаболическому гормону инсулину. Препарат широко применяется медициной на начальной стадии диабета, что лишний раз доказывает его эффективность. Действие добавки усиливается, если принять ее совместно с женьшенем.
+
Экстракт содержит особую кислоту, которая повышает чувствительность клеточных рецепторов к анаболическому гормону инсулину. Препарат широко применяется медициной на начальной стадии диабета, что лишний доказывает его эффективность. Действие добавки усиливается, если принять ее совместно с женьшенем.
  
 
''Дозировка:'' Принимайте 35-50 мг экстракта сразу после тренинга вместе с белком и углеводами.
 
''Дозировка:'' Принимайте 35-50 мг экстракта сразу после тренинга вместе с белком и углеводами.
Строка 110: Строка 110:
 
Принимайте следующие добавки в течение 30 минут после тренинга с белком и углеводами
 
Принимайте следующие добавки в течение 30 минут после тренинга с белком и углеводами
  
Экстракт банабы 35-50 мг<br>
+
Экстракт банана 35-50 мг<br>
 
Гимнема сильвестре 400-500 мг<br>
 
Гимнема сильвестре 400-500 мг<br>
 
ALA 600-1000 мг
 
ALA 600-1000 мг
Строка 279: Строка 279:
 
Между содержанием белка в вашем рационе и секрецией ИФР-1 - прямая связь. А раз так, то вот вам правило: когда садитесь на диету и урезаете суммарное число калорий, не трогайте белки. Иначе секреция ИФР-1 рухнет, и ваша мускулатура перестанет отвечать на тренинг.
 
Между содержанием белка в вашем рационе и секрецией ИФР-1 - прямая связь. А раз так, то вот вам правило: когда садитесь на диету и урезаете суммарное число калорий, не трогайте белки. Иначе секреция ИФР-1 рухнет, и ваша мускулатура перестанет отвечать на тренинг.
  
С другой стороны, с белком нельзя перебирать. Лишний белок для организма - яд. Страдает печень, почки, и больше того - падает выработка тестостерона.
+
С другой стороны, с белком нельзя перебирать. Лишний белок для организма - яд. Страдает печень, почки, и больше того - падает выработка тестостерона. Предельная разовая доза белка - 30-40 г. Съедите больше, не получите ничего, кроме вреда.
  
 
=== Тестостерон -максимальная выработка ===
 
=== Тестостерон -максимальная выработка ===
Строка 311: Строка 311:
 
Если тренировки для вас - непосильная работа, берите веса поменьше, чуть больше отдыхайте между сетами. Когда организм привыкнет к нагрузкам, вернитесь к прежней интенсивности.
 
Если тренировки для вас - непосильная работа, берите веса поменьше, чуть больше отдыхайте между сетами. Когда организм привыкнет к нагрузкам, вернитесь к прежней интенсивности.
  
{{Ф|2=2}}
+
== [[Image:Prosecrets.png|link=]] Проверенные форумы спортивной фармакологии ==
 +
*[http://www.belfarma.org/forum/ Belfarma.org]
 +
*[http://forum.ginonet.net/index.php Ginonet.net]
 +
*[http://pharmbar.com/forum/ Pharmbar.com]
 +
*[http://forum.real-pump.net/ Real-pump.net]
 +
*[http://sport-steroid.net/forum/index.php Sport-steroid.com]
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


Упражнения

Шаблоны, используемые на этой странице:

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция